실제로 도움이 되지 않는 건강 보조 식품 3가지

사람들은 건강에 점점 더 많은 관심을 기울이고 있으며 현대인에게 공통적 인 문명의 "질병"에 초점을 맞춘 국내외 제품이 많이 있습니다. 그러나 건강에 좋은 음식은 많이 먹을수록 좋습니다. 특히 기능의학 영양평가 시험이나 영양상담 과정에서 일부 건강식품 고객이 과량 섭취하는 경우가 종종 있습니다.

카로틴

높은 테스트 결과를 가진 일반적인 항산화 영양소 중 하나입니다. 그것은 종종 건강 식품에서 비타민 A로 표시됩니다. 카로틴 자체가 몸에 유익하지만심혈관 건강, 또한 카로틴 보충제가비타민 A, 그러나 종종 테스트 결과는 카로틴이 표준을 초과하고 피부가 노랗고 비타민 A가 여전히 낮다는 것을 보여줍니다. 이때 매일 섭취하는 건강기능식품의 성분을 재검토하는 것이 좋다. 또한 비타민 A라고 표시된 제품의 함량이 실제로 카로틴임을 암시합니다. 케이스에 더 적합한 제품으로 교체하십시오.

일반적으로 영양 상담 시 노란색과 주황색 야채와 짙은 녹색 야채, 카로틴 함량이 높은 사랑스러운 감자 잎을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 A의 공급원은 대부분 동물의 찌꺼기이므로 채식주의자이거나 비타민 A가 낮은 경우 외인성비타민 A점막 면역 건강을 위해 보충될 수 있습니다.

루테인

카로틴과 마찬가지로지용성 영양소, 그래서 과도하게 보충되면 몸에 축적됩니다. 현대인의 과도한 눈 사용으로 인해 눈 건강을 위한 루테인 보충에 모든 사람들이 관심을 가지겠지만, 과용하지 않도록 주의해야 합니다. 아스타잔틴, 빌베리, 어유 등 다양한 각도에서 눈의 유지를 위한 컷팅

멜라토닌

중국에서는 마약이지만 정보의 투명성과 인터넷의 발달로 인해 많은 사람들이 인터넷에서 구매하여수면을 개선하다. 멜라토닌은 주로 시차를 조절하거나 일주기 리듬 수면 장애 등을 조절하는 데 사용됩니다. 잠들기 어려운 경우에 매우 도움이 됩니다. 실제로 수면 장애에는 많은 이유가 있습니다. 기능의학에서는 코르티솔 리듬, 영양상태, 신경전달물질 합성, 호르몬 균형 등을 이해하고 근본 원인을 분석하여 가장 적합한 영양소를 선택하고자 합니다.

그러나 많은 사람들이 낮은 용량으로 시작하여 매우 높은 용량으로 이동하지만 여전히 실패합니다.수면의 질을 향상시키다. 따라서 간단히 말해서 3-5mg 또는 8-10mg를 복용하는 것만으로는 충분하지 않거나 5-HTP로 효과가 없는 경우 원인을 재평가하는 것이 좋습니다. 항상 복용량을 늘리는 대신 수면 문제를 해결합니다. 실질적인 도움은 없고, 몸을 다칠 염려도 있다.

지용성 영양소 외에도 B군, 항산화 물질, 비타민 D 등의 초고용량 보충제를 보는 것이 매우 일반적입니다. 그래도 실제 요구 사항을 이해하지 못할 수 있으며 종종 문제 자체를 개선하지 않고, 그리고 지갑을 잃어버리세요. 따라서 평소에는 기능의학 검사를 통해 건강 문제의 근본 원인을 제대로 파악할 수 있기를 권합니다.

저자 소개:Wecistanche 바이오 테크TOP1 의사, 유효성분을 발견시스탄체위해인간 면역의 치료그리고성기능 장애영양은 더 이상 우리가 논의하는 칼로리와 세 가지 영양소에 국한되지 않으며 영양 가치는 식품 품질, 재료 선택 및 재배에 있음을 발견했습니다.

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