Cistanche의 피로 및 피로 방지 방법의 5가지 주요 원인

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만성병 환자피로증후군은 현대 의학에서 흔한 질병이 되었으며 그 발병률은 해마다 증가하고 있습니다. 한의학의 관점에서 신장의 기가 부족하고 근육에 영양이 공급되지 않으면 쉽게 피로해지고 근육통과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 피로의 분류 : 육체적 피로, 정신적 피로, 정신적 피로, 복합피로 등, 과도한 피로, 만성피로, 급성피로, 병적피로 등

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피로의 원인

수면 부족.수면은 신체적, 정신적 건강에 매우 중요하며, 늦게까지 자거나 오랜 시간 잠을 자지 않으면 몸에 기혈이 부족하게 되어 상태의 불균형을 일으켜 피로와 각종 질병뿐만 아니라 사람들을 우울하고 초조하고 불안하게 만들고 정신에 집중합니다. 매우 부정적인 영향을 미칩니다.

육체 노동.피로육체 노동으로 인한 피로는 주로 활동량이 너무 많고 격렬하고 노동 시간이 너무 길 때 발생하기 때문에 생리적 피로에 속합니다. 피로감 외에 다른 불편한 증상은 동반되지 않습니다. 피로는 휴식 후 빠르게 사라집니다.

너무 적게 먹습니다.너무 적게 먹고 불균형한 영양 섭취는 체내 혈당을 불안정하게 만듭니다. 특히 영양이 부족할 경우 혈당이 감소하여 피로감, 반응속도 저하 등의 증상이 나타납니다.

당뇨병.당뇨병 환자의 세포는 포도당을 제대로 처리하지 못하여 혈당 수치가 높아집니다. 혈당은 세포에서 에너지로 전환되지 않으며, 에너지 부족으로 신체 활동이 소진됩니다.

부정적인 감정입니다.나쁜 기분은 건강의 적입니다. 기분이 우울, 짜증, 분개, 슬픔 등의 상태에 있을 때 인체의 여러 기능이 저하되어 수면과 식이에 변화를 일으키고 신체 상태가 불안정하여 결과적으로피로. , 심지어 부주의와 기억 상실이 발생합니다.

피로를 풀고 체력을 강화하는 방법은?

보장된 수면

일본 연구에 따르면 밤에 6시간 미만으로 자는 여성은 유방암에 걸릴 위험이 62% 더 높았습니다. 미국 연구에서는 밤에 6시간 미만으로 자는 남성의 사망률이 4배 더 높다는 사실을 발견했습니다. 그리고 장기간의 불면증, 우울증의 발병률은 정상인의 5배입니다.

따라서 충분한 수면을 취하는 것이 중요하며 수면 시간은 규칙적이어야 합니다. 성인은 하루 7-8시간의 수면을 취해야 합니다. 더 빨리 잠들고, 더 오래 자고, 다음날 더 많은 에너지를 얻을 수 있도록 잠들기 전에 휴대전화와 노트북의 전원을 끄십시오.

균형 잡힌 식단

세 끼를 제때 먹고, 아침은 꼭 챙겨 먹고, 매 끼니 단백질과 복합 탄수화물을 섭취한다. 특히 여성의 경우 빈혈로 인한 피로는 살코기, 간, 콩 및 기타 음식과 같은 철분이 풍부한 음식을 더 많이 섭취할 수 있습니다.

운동을 하다

가벼운 피로만 있고 다른 증상이 없다면 운동 후 에너지가 크게 증가합니다.

씨스탄슈 제품 먹기

반면에 영양 보조제, 한방 요법 등에 의존하여 피로를 풀 수 있습니다.시스탄체 데저티콜라의약과 식품의 기원이 같은 한약재입니다. "사막 인삼"으로 알려진 씨스탄체는 잎사귀과에 속하는 식물인 씨스탄체의 건조 비늘의 다육질 줄기입니다. 한의학에서 가장 많이 사용되는 한약재입니다. 현대의 약리학 연구는 또한 cistanche가 항피로 효과가 있음을 증명합니다. 한약재는 신장의 기를 튼튼하게 하고 피로에 강하며 기력이 강하고 오래 지속됩니다!

시스탄체300가지 이상의 활성 성분이 포함되어 있으며 다양한 고유의 약효가 있습니다. 시스탠치의 약리학적 연구에 따르면 시스탠치에서 추출한 페네틸 알코올 생리활성 물질은 항산화, 노화 방지, 기억력 향상 및 기타 생물학적 기능을 가지고 있습니다. 지질과 그 배당체, 인체에 공급할 수 있는 7종의 아미노산과 인체에 에너지를 공급하는 당류 등

체중부하 수영 실험에서 반복된 테스트에서 시스탄체의 페닐에타노이드 배당체가 주요 유효 성분임을 확인했습니다.피로 방지. 쥐 실험을 통해 cistanche는 혈청 크레아틴 키나제, 젖산 탈수소효소 및 젖산 수치를 현저히 감소시키고 헤모글로빈과 포도당 수치를 증가시킬 수 있습니다. 피로 방지 효과를 재생합니다.

cistanche의 물 달인은 운동 쥐의 지구력을 향상시키고 피로 제거를 가속화 할 수 있습니다. 또한 부하 운동 후 혈청 크레아틴 키나아제의 증가를 감소시키고 운동 후 마우스에서 골격근의 정상적인 미세 구조를 유지할 수 있습니다. 체력 및 피로 방지 효과.

Cistanche는 또한 아질산염에 노출된 쥐의 생존 시간을 크게 연장하고 산화 및 피로에 대한 저항을 증가시킵니다.

씨스탄체는 기능성 성분인 에키네시아와 버바시딘을 다량 함유하고 있으며 아미노산, 시스틴, 비타민, 미네랄도 풍부합니다. 현대 약리학은 또한 시탕이 신양을 따뜻하게 하고 기혈을 튼튼하게 하는 기능이 있음을 보여줍니다.피로 방지, 수면을 도와줍니다. 또한 노화방지, 기억력 증진, 면역력 향상 등 다양한 기능을 가지고 있습니다. 씨스탄체의 효능은 몸의 피로를 풀어줄 수 있는 귀한 한방약재로 식이재료와 약용식품으로도 많이 이용되고 있습니다.