고혈압이 있는 분들은 주목하세요! 변비 때문에 더 이상 미루지 마세요
Oct 27, 2023
대부분의 사람들은 하루에 한 번, 또는 3일에 한 번씩 규칙적으로 묽은 변을 배변하며, 이는 어떠한 불편함도 없이 정상입니다.그러나 고혈압과 변비가 있는 일부 사람들, 특히 고혈압과 변비가 있는 노인들에게는 '화장실 심뇌뇌졸중 사건'이 가끔 발생한다. 이것은 우리의 큰 관심을 끌 것입니다!
고혈압의 발생은 동맥과 혈관의 노화 및 경화와 밀접한 관련이 있습니다. 환자는 주로 중년과 노년층이다. 변비의 발생은 주로 연령, 기저질환과 관련이 있습니다. 발병률은 일반적으로 노화 정도에 따라 두 배로 증가합니다. 높은.
중국 노인의 변비 유병률은 18.1%입니다. 70세 이상의 만성 변비 유병률은 23%에 달하고, 80세 이상에서는 38%에 달합니다. 고혈압 환자의 변비 유병률은 16.1%로 일반 인구의 8.2%에 비해 상당히 높은 것으로 조사됐다.
심한 고혈압 환자의 경우 의사는 다양한 심혈관 및 뇌 혈관 질환의 갑작스런 발병을 피하기 위해 변비를 예방하도록 상기시킬 것입니다.
고혈압 환자가 변비에 걸리기 쉬운 이유는 무엇입니까?
우선, 고혈압 환자의 대부분은 이미 근육 이완, 신경 반응 지연, 내분비 장애, 장 운동성 부족 등 다양한 정도의 신체 기능 저하가 나타나 정상적인 배변 과정을 방해하는 연령층입니다.
둘째, 고혈압 환자는 당뇨병, 만성신부전 등 다양한 만성질환을 동반하는 경우가 많으며, 혈압을 낮추는 이뇨제나 이뇨제, 각종 진통제, 진통제 등 다양한 약물을 복용해야 한다. 항염증제. 신경계 및 정신과 약물뿐만 아니라 이러한 질병과 약물도 변비의 중요한 위험 요소입니다.
마지막으로, 고혈압 환자는 나이나 질병으로 인해 장시간 앉아 있는 것, 활동량이 적은 것, 지나치게 단순한 식습관, 식이섬유 섭취량이 부족한 것, 매일 마시는 물이 부족한 것 등 건강에 해로운 생활습관을 갖게 되며, 이는 모두 쉽게 건조하고 딱딱한 변을 유발할 수 있으며, 배변에 어려움을 겪게 되어 변비의 가능성이 더욱 높아집니다.
왜 노인 고혈압 환자는 "화장실 심뇌졸중 사건"에 걸리기 쉬운가?
변비는 누구에게나 고통스러운 일이지만, 고혈압 환자에게는 변비가 고통스러울 뿐만 아니라 치명적일 수도 있습니다.
변비 환자는 배변 시 과도한 힘을 사용하는 경우가 많습니다. 이때 혈압이 급격히 상승합니다. 또한, 대부분의 사람들의 배변 습관은 하루 중 혈압이 가장 높은 시간인 이른 아침에 일어난 후입니다. 고혈압 환자는 일반적으로 혈관을 동반합니다. 노화, 죽상동맥경화증 등 심혈관 건강 문제. 혈압이 크게 상승하고 압력이 혈관벽의 용량을 초과하면 국소적으로 취약한 혈관이 압도되어 파열되어 뇌출혈이 발생할 가능성이 높습니다.
또한, 배변에 힘쓰는 것도 심장의 후부하를 증가시키고, 심근의 산소 소비를 증가시키며, 심근에 혈액 공급이 부족하게 되어 뇌혈관 혈압을 증가시킵니다. 동시에, 스쿼트 후 복압의 증가는 심장으로 돌아가는 혈액량을 증가시키고 폐활량을 감소시키며 심장의 예압을 증가시키고 산소섭취를 감소시켜 심각한 심근허혈, 저산소증, 뇌혈관사고를 유발할 수 있다. .
특히 변비를 앓고 있는 노인 고혈압 환자는 이른 아침 화장실에서 갑자기 사망할 가능성이 크다.
고혈압 환자
생활 습관을 개선하고 변비를 예방하는 방법은 무엇입니까?
1. 식단 구조 최적화
식이섬유가 풍부한 다양한 음식을 섭취하세요. 하루에 2리터의 물(식수와 음식에서 나오는 물 포함)을 마셔야 합니다. 적절한 식이섬유와 수분은 장의 연동운동을 더 잘 촉진하고, 대변의 수분 함량을 증가시키며, 건조함과 덩어리를 방지하고 원활한 배변을 촉진할 수 있습니다. 또한, 장내 세균총을 조절하기 위해 매일 요구르트 한 컵을 마시는 것도 변비 예방에 도움이 됩니다.
고혈압 환자, 특히 노인 환자는 충분한 식이섬유를 섭취해야 하며, 지나치게 정제된 음식을 편식하지 말고 균형잡힌 식사를 해야 합니다. 식단에서 야채, 과일, 시리얼, 견과류를 더 많이 섭취하고, 유제품과 고기를 덜 섭취하고, 물을 더 많이 마시고, 강한 차나 카페인 음료를 덜 섭취하세요.
2. 적당한 운동을 유지하세요
적절한 운동은 장 연동운동을 촉진하고 장 통과 시간을 단축시키며 변비 발생을 예방하거나 변비 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
고혈압 환자는 조깅이나 런닝머신, 스테퍼 등 장비를 이용한 빠른 걷기, 태극권, 오진자, 팔단금과 같은 전통적인 건강 유지 운동, 가사 활동 등 현지 상황에 따라 적절한 운동을 선택할 수 있습니다. 세탁, 청소, 정원 가꾸기 등.
각 운동 시간은 30분을 초과해서는 안 됩니다. 오랫동안 침대에 누워 계시거나 휠체어에 앉아 계시는 노인들은 몸을 돌리고 팔을 흔들면 효과적인 운동을 할 수 있습니다.
3. 좋은 배변 습관을 기르세요
일반적으로 아침에 일어나거나 식사 후 2시간이 지나면 성공적으로 배변을 하는 것이 더 쉽습니다. 개인의 습관에 따라 적절한 기간을 선택하여 매일 규칙적으로 배변을 하시면 됩니다. 특정 시간이 지나면 배변 충동을 느끼든 안 느끼든 배변을 하기 위해 화장실에 가야 하며 점차적으로 조건 반사가 형성됩니다.
배변 과정에서는 긴장을 풀고 지나치게 긴장하지 말고, 너무 초조해서도 안 됩니다. 적극적으로 배변에 집중하고 책, 신문을 읽거나 다른 일을 하지 마십시오. 집중력이 부족하면 배변 시간이 길어지고 변비가 발생할 수 있습니다. 배변시간은 10분을 넘지 않는 것이 좋습니다. 10분 이내에 문제가 해결되지 않으면 먼저 일어나서 움직이고 잠시 후 다시 화장실에 가십시오.
고혈압 환자는 심혈관, 뇌혈관 사고를 예방하기 위해 배변 시 무리한 힘을 가하지 않도록 각별히 주의해야 합니다. 변비가 심한 환자는 의사의 지시에 따라 완하제를 사용할 수 있습니다.
4. 담배와 술을 멀리하십시오.
흡연과 음주는 고혈압의 중요한 원인이자 악화 요인입니다. 흡연은 관상동맥 죽상경화증의 진행을 가속화할 수 있으며, 알코올은 동맥 혈관벽의 경화를 촉진하여 고혈압을 악화시킬 수 있습니다.
5. 좋은 기분을 유지하고 충분한 수면을 취하세요
분노, 분노와 같은 부정적인 감정을 피하려고 노력하십시오. 큰 감정적 변동은 혈압 안정성에 도움이 되지 않습니다. 늦게까지 자지 말고 피곤함을 피하고 정상적인 생체리듬을 유지하며 숙면을 취하세요. 고혈압 환자는 하루 8시간의 수면을 취해야 합니다. 늦게까지 자고 피곤하면 혈압이 올라갈 수도 있습니다.
변비가 완화되지 않으면 어떻게 해야 합니까?
고혈압 환자가 생활습관을 조절한 후에도 여전히 변비를 완화할 수 없다면 제때에 병원에 가야 한다. 변비를 유발한다고 의심된다는 이유만으로 허가 없이 특정 항고혈압제 복용을 중단하지 마십시오. 약물로 혈압이 조절되지 않으면 단시간에 급격하게 반등하게 되는데, 이는 환자에게도 매우 위험한 일이다. 변비의 '천둥'을 없애려면 혈압이 치솟는 더 큰 '천둥'을 무시할 수 없습니다.
항고혈압제 처방을 조정하거나 장 연동 운동을 개선하고 배변을 촉진하는 약물을 추가하는 경우에는 의사의 지도하에 이루어져야 합니다. 그래야만 변비를 효과적으로 완화하고, 혈압을 안정적으로 유지하면서 부작용을 예방할 수 있습니다. 위험.
변비를 완화하는 천연 약초-Cistanche
시스탄체(Cistanche)는 Orobanchaceae과에 속하는 기생 식물의 속입니다. 이 식물은 약효가 있는 것으로 알려져 있으며 수세기 동안 중국 전통 의학(TCM)에서 사용되어 왔습니다. 시스탄체 종은 주로 중국, 몽골 및 중앙아시아의 건조하고 사막 지역에서 발견됩니다. 시스탄체 식물은 다육질의 노란색 줄기가 특징이며 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 높은 평가를 받고 있습니다. TCM에서 시스탄체는 강장제 특성을 갖고 있는 것으로 알려져 있으며 일반적으로 신장에 영양을 공급하고 활력을 강화하며 성기능을 지원하는 데 사용됩니다. 또한 노화, 피로, 전반적인 웰빙과 관련된 문제를 해결하는 데에도 사용됩니다. 시스탄체는 전통 의학에서 오랫동안 사용되어 왔지만 그 효능과 안전성에 대한 과학적 연구는 계속 진행 중이며 제한적입니다. 그러나 페닐에타노이드 배당체, 이리도이드, 리그난, 다당류와 같은 다양한 생리활성 화합물을 함유하고 있어 약리 효과에 기여할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
Wecistanche의시스탄체 분말, 시스탄체 정제, 시스탄체 캡슐, 기타 제품은 다음을 사용하여 개발됩니다.사막시스탄체모두 변비 해소에 좋은 효과가 있는 원료입니다. 구체적인 메커니즘은 다음과 같습니다. Cistanche는 전통적인 사용법과 함유된 특정 화합물을 기반으로 변비 완화에 잠재적인 이점이 있는 것으로 여겨집니다. 특히 변비에 대한 시스탄체의 효과에 대한 과학적 연구는 제한적이지만, 변비 완화 가능성에 기여할 수 있는 여러 메커니즘이 있는 것으로 생각됩니다. 완하제 효과:시스탄체오랫동안 한의학에서는 변비 치료제로 사용되어 왔습니다. 가벼운 완하제 효과가 있어 배변을 촉진하고 변비를 유발하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이 효과는 페닐에타노이드 배당체 및 다당류와 같이 시스탄체에서 발견되는 다양한 화합물에 기인할 수 있습니다. 장 보습: 전통적인 사용에 따르면 Cistanche는 특히 장을 대상으로 하는 보습 특성을 갖는 것으로 간주됩니다. 장의 수분 공급과 윤활을 촉진하여 도구를 부드럽게 하고 배변을 쉽게 하여 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항염증 효과: 변비는 때때로 소화관의 염증과 연관될 수 있습니다. 시스탄체에는 페닐에타노이드 글리코시드와 리그난 등 항염증 특성이 있는 것으로 알려진 특정 화합물이 함유되어 있습니다. 장의 염증을 줄이면 배변 규칙성을 개선하고 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
