대학생의 신체활동이 정신 및 행동 건강과 기능에 미치는 영향: ICF를 이용한 체계적 고찰 Ⅱ
Sep 14, 2024
4 결론
본 연구는 ICF를 기반으로 심리적 행동건강과 기능적 문제를 갖고 있는 대학생들이 신체활동에 참여할 수 있는 이론적 틀을 구축하였다. 대학생의 심리적 행동건강 및 기능적 문제는 크게 심리적 건강 및 기능적 문제(스트레스, 불안, 우울, 수면장애, 학습피로)로 나누어지며,행동 건강 및 기능적 문제 (휴대폰 중독, 음주 장애,앉아있는 행동과 신체 활동 부족).
대학생의 심리적 행동건강과 기능을 위한 신체활동 중재전략은 주로 활동형태, 활동빈도, 활동강도, 활동시간 등으로 구성된다. 활동 모드는 체력, 기술, 스포츠 및 복합으로 나눌 수 있습니다. 체력단련은 주로 저항운동(레그프레스, 숄더프레스, 벤치프레스, 플랭크 지지대, 풀업, 스쿼트, 케틀벨 스윙, 메디신볼 스매싱, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기)과 유산소 운동(런닝머신, 고정식 자전거, 일립티컬)을 포함합니다. 크로스 트레이너 훈련). 기술에는 달리기, 빠르게 걷기, 스트레칭, 다리 높이 달리기, 작은 걸음 달리기, 전력 질주 달리기, 줄넘기, 탄력 밴드 운동 등이 포함됩니다. 스포츠에는 라이프 댄스, 하타 요가, 태극권, 농구, 바 두안 진, 사이클링, 수영, 롤러 스케이트, 야구가 포함됩니다. 조합에는 체력과 기술, 기술과 스포츠가 포함됩니다. 중재 처방은 주로 장기간(4-14주) 1-3회 고강도, 중간 및 저강도 신체 활동입니다.
건강 결과에는 신체적, 정신적 건강, 활동 및 행동 건강, 전반적인 기능과 삶의 질이라는 세 가지 측면이 포함됩니다. 신체적, 정신적 건강 차원에서 신체활동은 대학생의 인지기능 향상, 스트레스, 불안, 우울, 학습피로 완화, 부정적 자동사고 감소, 마음챙김 강화, 외로움과 결핍감 감소, 불안 감수성 개선, 수면의 질, 상지 근육 지구력 향상, 음주로 인한 부정적인 결과 감소. 활동 및 행동건강 차원에서는 운동습관 함양, 신체활동 참여도 증가, 활동수행 및 학업수행 향상, 좌식행동, 음주행동, 문제가 있는 휴대전화 사용 감소, 사회적 상호작용 증진에 도움을 줍니다. 전반적인 기능과 삶의 질 측면에서 건강인식과 심리사회적 기능을 향상시키고, 여가생활과 캠퍼스생활을 풍요롭게 하고, 대인관계의 질과 삶의 질, 행복을 향상시키는데 도움을 줍니다. 이 연구는 대학생의 신체 활동과 심리적 행동 건강 및 기능적 결과 사이의 용량-효과 관계에 대한 증거 기반 지원을 제공합니다.
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