변비는 장 질환이므로 반드시 치료해야 합니다!
Oct 30, 2023
현재 전 세계적으로 약 7억4500만명이 변비를 앓고 있다. 매년 3월 28일은 위생부가 지정한 중국 변비의 날이다. 국립의료기관의 최신 통계에 따르면 우리나라에는 약 7천만 명의 변비 환자가 있다고 합니다. 많은 시민들은 변비에 대해 사소한 문제이고 걱정할 것이 아니라고 생각하여 충분한 관심을 기울이지 않습니다. 변비도 질병이다. 가벼운 경우에는 대변이 건조하고 딱딱해 장시간 쪼그리고 앉아도 빼낼 수 없습니다. 심한 경우에는 치질과 대변의 혈액이 장 질환을 유발할 수도 있습니다.
1. 인체에 있어서 장이 차지하는 중요성은 자명하다.
장은 인체의 '제2의 뇌'이다. 과학적 연구에 따르면 체내 노폐물과 유해물질의 80%가 장을 통해 배설되고, 영양분의 93%가 장을 통해 흡수되며, 면역글로불린을 생성하는 세포의 70% 이상이 장에 분포되어 있는 것으로 나타났습니다. 도로. 장에는 1,000 종 이상의 박테리아가 살고 있습니다. 장내 미생물 시스템의 균형을 유지하는 것은 사람들의 건강과 영양분 흡수에 매우 중요합니다.
장질환 변비는 흔한 소화기 질환이 되었습니다. 데이터에 따르면 우리나라 성인의 만성 변비 유병률은 4%-6%에 달하며 연령이 높아질수록 증가합니다. 60세 이상 노인의 만성 변비 유병률은 22%에 달합니다.
어떻게 예방해야 하는지 모르기 때문에 전 세계 변비 환자 10명 중 4명은 재발하게 되어 변비는 자주, 반복적으로 발생하기 쉬운 질병이 됩니다.
2. 장기간의 변비로 인해 건강 위기가 발생합니다.
변비의 임상증상으로는 일반적으로 배변 횟수 감소, 배변 곤란, 건조하고 딱딱한 공 모양의 변, 복통, 불완전 배변 느낌 등이 있습니다. 60세 이상의 노인, 여성, 직장인은 모두 변비에 걸리기 쉽습니다. 그러나 대중은 일반적으로 변비에 대한 인식이 부족하고 일부 환자는 완하제를 남용하여 비참한 결과를 초래합니다.
사소한 문제인 변비는 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 변비는 정서적 스트레스, 수면 장애, 치질, 항문 균열 등을 유발할 수 있으며, 심지어 심혈관 및 뇌혈관 질환을 악화 또는 유발하고, 대장암 및 기타 암 발병 위험도 높일 수 있습니다.
외모에 신경쓰는 여성의 경우 여드름, 거친 피부, 기미, 여드름 등의 피부 트러블을 일으키기도 합니다. 또한, 만성 변비는 간성뇌증, 유방질환, 알츠하이머병 등 주요 질병의 발생에도 중요한 영향을 미칠 수 있습니다.
3. 만성변비는 '고위험' 질환이다
만성 변비는 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있기 때문에 실제로 고위험 상태로 간주됩니다. 만성 변비와 관련될 수 있는 몇 가지 위험 및 합병증은 다음과 같습니다.
1. 대장 문제: 변비가 지속되면 치질, 직장 누공 등 대장 직장 문제의 위험이 높아질 수 있습니다.
2. 장 질환: 만성 변비는 크론병 및 궤양성 대장염과 같은 염증성 장 질환의 위험 증가와 관련이 있습니다.
3. 항문 균열: 배변을 하기 위해 너무 세게 힘을 가하면 항문 균열이 발생할 수 있습니다. 이는 항문 주변의 작은 찢어짐으로 통증과 출혈을 유발합니다.
4. 팽창하는 가스: 변비는 체내 노폐물이 축적되어 유해한 가스를 생성하고 복부팽만감과 불편함을 유발할 수 있습니다.
5. 장폐색: 심한 변비는 장이 완전히 또는 부분적으로 막혀 응급 의료 개입이 필요한 상태인 장폐색증으로 이어질 수 있습니다.
6. 대사 장애: 변비는 체내 노폐물 배설과 영양분 흡수에 영향을 미쳐 전반적인 신진대사에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
7. 심혈관 건강: 일부 연구에서는 만성 변비와 고혈압 및 심혈관 질환의 위험 증가 사이의 연관성을 발견했습니다.
8. 비만 및 체중 조절: 변비는 음식과 폐기물이 장을 통과하는 속도를 늦추고 과도한 체중이 축적되기 쉽기 때문에 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
9. 정신 건강 문제: 장기간의 변비는 불안, 우울증과 같은 정서적 문제로 이어질 수 있습니다. 불편함을 경험하면 정신 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
4. 변비를 예방하려면?
1. 물 마시기: 몸의 수분 균형을 유지하기 위해 매일 충분한 양의 물을 마셔주세요. 물은 대변을 부드럽게 하여 장을 통과하는 것을 더 쉽게 만듭니다.
2. 고섬유질 식단: 과일, 채소, 통밀빵, 귀리, 콩 등 식이섬유 섭취를 늘립니다. 섬유질은 장 운동성을 증가시키고 정상적인 배변을 촉진합니다.
3. 규칙적인 식사: 규칙적인 간격으로 식사하고 식사를 거르지 마십시오. 규칙적인 식단은 정상적인 장 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
4. 배변을 위해 무리한 힘을 가하지 마십시오: 항문 균열이나 치질로 이어질 수 있으므로 배변을 하기 위해 무리한 힘을 가하지 마십시오. 화장실을 사용할 때 긴장을 풀고 긴장하지 마십시오.
5. 운동: 적당한 신체 운동은 장 연동 운동을 자극하고 변비 예방에 도움이 됩니다.
6. 완하제에 대한 과도한 의존을 피하십시오: 완하제를 장기간 사용하면 의존성을 유발할 수 있으므로 이러한 약물을 남용하지 마십시오. 완하제를 사용해야 하는 경우 의사의 지시에 따라 사용해야 합니다.
7. 스트레스 감소: 스트레스와 불안은 장 기능에 영향을 미칠 수 있으므로 명상, 요가, 심호흡 운동 등 스트레스에 대처하는 방법을 찾는 것이 변비 예방에 도움이 될 수 있습니다.
8. 충분한 수면을 취하세요. 충분한 수면을 취하면 신체의 생물학적 시계와 배변을 포함한 정상적인 생리 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.
9. 약물 부작용에 주의하십시오. 특정 약물은 변비를 유발할 수 있습니다. 약을 복용하고 있고 변비가 자주 발생하는 경우, 가능한 대체 약물이나 치료법에 대해 의사와 상의해야 합니다.
10. 장내 세균총의 균형을 조절합니다. 장내 미생물 생태계는 면역체계, 영양분 흡수, 신진대사에 직접적인 영향을 미칩니다.
균형을 유지하는 주요 방법에는 프로바이오틱스 섭취 늘리기, 섬유질이 풍부한 음식 섭취하기, 불필요한 항생제 사용 줄이기, 과도한 음주 및 흡연 피하기, 염증 조절 등이 있습니다. 이러한 작용은 유익한 박테리아의 성장을 촉진하고 다양한 식물군을 유지하는 데 도움을 주어 변비, 장 불편 및 기타 건강 문제의 위험을 줄이고 전반적인 신체 건강에 도움이 됩니다.
변비를 완화하는 천연 약초-Cistanche
시스탄체(Cistanche)는 Orobanchaceae과에 속하는 기생 식물의 속입니다. 이 식물은 약효가 있는 것으로 알려져 있으며 수세기 동안 중국 전통 의학(TCM)에서 사용되어 왔습니다. 시스탄체 종은 주로 중국, 몽골 및 중앙아시아의 건조하고 사막 지역에서 발견됩니다. 시스탄체 식물은 다육질의 노란색 줄기가 특징이며 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 높은 평가를 받고 있습니다. TCM에서 시스탄체는 강장제 특성을 갖고 있는 것으로 알려져 있으며 일반적으로 신장에 영양을 공급하고 활력을 강화하며 성기능을 지원하는 데 사용됩니다. 또한 노화, 피로, 전반적인 웰빙과 관련된 문제를 해결하는 데에도 사용됩니다. 시스탄체는 전통 의학에서 오랫동안 사용되어 왔지만 그 효능과 안전성에 대한 과학적 연구는 계속 진행 중이며 제한적입니다. 그러나 페닐에타노이드 배당체, 이리도이드, 리그난, 다당류와 같은 다양한 생리활성 화합물을 함유하고 있어 약리 효과에 기여할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
Wecistanche의시스탄체 분말, 시스탄체 정제, 시스탄체 캡슐,그리고 다른 제품은 다음을 사용하여 개발됩니다.사막시스탄체모두 변비 해소에 좋은 효과가 있는 원료입니다. 구체적인 메커니즘은 다음과 같습니다. Cistanche는 전통적인 사용법과 함유된 특정 화합물을 기반으로 변비 완화에 잠재적인 이점이 있는 것으로 여겨집니다. 특히 변비에 대한 시스탄체의 효과에 대한 과학적 연구는 제한적이지만, 변비 완화 가능성에 기여할 수 있는 여러 메커니즘이 있는 것으로 생각됩니다. 완하제 효과:시스탄체오랫동안 한의학에서는 변비 치료제로 사용되어 왔습니다. 가벼운 완하제 효과가 있어 배변을 촉진하고 변비를 유발하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이 효과는 페닐에타노이드 배당체 및 다당류와 같이 시스탄체에서 발견되는 다양한 화합물에 기인할 수 있습니다. 장 보습: 전통적인 사용에 따르면 Cistanche는 특히 장을 대상으로 하는 보습 특성을 갖는 것으로 간주됩니다. 장의 수분 공급과 윤활을 촉진하면 도구가 부드러워지고 배변이 쉬워지므로 변비가 완화됩니다. 항염증 효과: 변비는 때때로 소화관의 염증과 연관될 수 있습니다. 시스탄체에는 페닐에타노이드 글리코시드와 리그난 등 항염증 특성이 있는 것으로 알려진 특정 화합물이 함유되어 있습니다. 장의 염증을 줄여 배변을 규칙적으로 개선하고 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
