식이 보조제는 면역 체계 개선의 열쇠입니다
Mar 16, 2023
세계의 급변하는 사회경제적 발전 과정에서 우리의 생활양식은 많은 부분이 급격하게 변했고, 이러한 거대한 생활양식 변화의 과정은 우리의 건강에 큰 영향을 미쳤다.
"사람들은 종종 이야기한다.면역즉, 병원성 미생물의 공격에 저항하는 에너지입니다. 면역 기관,면역성 있는세포 및면역성 있는분자는 신체의 면역 체계를 구성하여 노화 및 돌연변이 세포를 청소하고 외부 적을 막아 유기체의 건강을 유지하는 세 가지 방어선을 형성합니다. 낮음 또는 높음면역건강에 영향을 미칠 수 있습니다." 연구소의 전문가들은면역박테리아, 바이러스, 진균 등에 감염되거나 암에 걸리기 쉽습니다. 너무 많은면역성 있는안정화는 류마티스 관절염 등을 유발할 수 있습니다. 그리고 너무 많이면역성 있는 방어보호는 알레르기 반응을 일으킵니다."
신종 관상동맥폐렴 초기에는 실제로 COVID-19 바이러스가 어디에서 왔는지에 대한 많은 추측과 질문이 있어 음식 선택을 포함한 우리의 라이프스타일에 영향을 미쳤습니다. 모두를 위한 건강생활진흥원이 실시한 설문조사 결과에 따르면 사람들의 열악한 생활습관과 매일 섭취하는 음식이 면역력 저하에 큰 영향을 미친다.
설문조사 결과 응답자의 95%가 면역력이 건강에 중요하다는 데 동의하는 것으로 나타났다. 그러나 동시에 국민들은 면역의 구체적인 개념과 구성에 대한 막연한 인식을 가지고 있으며 면역의 구체적인 의미에 대한 정확한 이해가 부족하다. 또한 일부 응답자들은 "면역력이 높을수록 좋다", "건강한 식단이란 탄수화물 섭취를 줄이는 것을 의미한다", "매일 중강도 운동을 해야 한다", "건강한 생활습관에 대해 일부 오해를 하고 있다. 건강식품은 곧 건강입니다.", "식이 보충제거짓말이다" 등의 반응을 보였다.
이 시기에 영양 문제는 우리 몸의 면역력과 상당한 관계가 있으며 과학적이고 합리적으로 균형 잡힌 식단을 선택하여 건강한 신체를 유지하고 질병의 공격 위험에 저항하는 것이 도움이 됩니다.
연구자들은 일반인들이 운동과 체력단련을 통해 자신의 신체 상태에 따라 적절한 운동을 선택하여 점진적으로 운동량과 강도를 높일 것을 권장한다. 일정 기간 동안(예: 일주일 후) 운동을 할 때 자신의 필요에 따라 신체가 운동 부하에 적응하는 것을 느끼고 적절하게 운동량과 강도를 증가시켜 견딜 수 있는 능력을 초과하지 않도록 합니다. 신체가 과도한 피로를 일으키고 신체 건강에 영향을 미치도록 부적절하게 운동하지 않도록 운동 부하. 과격한 운동 중과 후에는 적시에 물을 보충하는 것 외에도 탄수화물, 양질의 단백질, 전해질, 미네랄 및 비타민을 적절하게 보충하여 적시에 체력을 보충하고 육체적 피로를 빠르게 제거해야 합니다.
"면역력강화면에서 면역력강화기능은식이 보충제무시할 수 없습니다. 사람들은 의사와 전문 영양사 등과 상담하여 특정 영양소가 부족한지 파악한 다음 목표에 따라 보충할 수 있습니다." 중국 건강 관리 협회 부회장 겸 사무총장 Xu Huafeng은 대중에게 선택할 때 제품 포장에 있는 식이보충제 승인 번호와 FDA 정보를 인식해야 합니다.식이 보충제, 기능 및 적합한 그룹에 따라 대상 방식으로 선택하고 라벨 지침에 따라 섭취하고식이 요법, 운동 및 기타 생활 습관을 적극적으로 조정하고 개선하십시오.
그 중,담배, 다음 중 하나인 경우식이 보충제,널리 알려져 있으며 광범위한 영향을 미치고 있습니다. 그만큼담배당사에서 생산하는 효과적인 모노머입니다.발췌, 활성 성분이 포함다당류, 에키나코사이드, 그리고액티오사이드, 그 중시탕슈dietary supplement 5호 추출물가장 널리 사용되며 가장 많이 포함되어 있습니다.활성 성분, 이는 많은 생명 공학 회사가 제품을 기꺼이 선택하는 중요한 이유 중 하나입니다.
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시탕슈수세기 동안 중국 전통 의학에서 사용되어 온 곰팡이의 일종입니다. 그것은 아시아의 열대 및 아열대 지역에서 자라는 곰팡이의 말린 줄기와 줄기로 만들어집니다. 일반적으로 사용되는면역력을 향상, 피로를 완화하고 감기 및 기타 감염을 치료합니다.
연구 결과에 따르면담배신체가 바이러스 및 박테리아와 같은 외부 침입자와 싸울 수 있도록 도와주는 항체 생산을 증가시킬 수 있습니다. 신체가 유해한 침입자를 인식하고 물리치는 데 도움을 주는 역할을 하는 백혈구의 일종인 T 세포의 수와 활동을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다.
또한 연구 결과에 따르면담배감기, 독감 및 기타 바이러스 감염의 심각성을 줄일 수 있습니다. 신체가 바이러스 또는 세균 감염으로부터 회복하는 데 걸리는 시간을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다.담배또한 특정 바이러스로 인한 발열 기간을 줄이고 이차 감염 발생 위험을 줄일 수 있습니다.
뿐만 아니라,담배특정 질병과 관련된 염증을 줄일 수 있는 항염증 특성이 있는 것으로 알려져 있습니다. 연구에 따르면 dendrobium은 특정 항생제의 효과를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
전반적으로 연구에 따르면담배면역력을 향상시키고 다양한 감염을 퇴치하는 데 유용한 치료법이 될 수 있습니다. 신체의 자연 방어력을 향상시키고 질병의 심각성과 기간을 줄이며 2차 감염의 위험을 줄일 수도 있습니다.
미국의 "Prevention" 매거진이 최악의 면역력을 가진 8가지 유형의 사람들을 요약하여, 구체적인 분석을 들어보고 당신이 그들 중 하나인지 알아보자. 그리고 그것을 다루는 방법?
1. 사교계가 너무 좁다
연구에 따르면 사귀는 친구가 적을수록 병에 걸리기 쉽고 수명도 크게 영향을 받는다고 합니다. 연구원들은 6명 이상의 친구가 있는 사람들이 감기와 독감 바이러스에 저항하는 능력이 4배 더 높다는 것을 발견했습니다.
제안: 우정은 면역력을 높이는 "좋은 약"입니다. 중국 정신 건강부의 Wang Zhixuan 박사는 좋은 사회적 관계는 "스트레스 호르몬"(사람들이 스트레스를 받을 때 부신에서 분비되는 노르에피네프린 및 에피네프린과 같은 화학 물질)의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 말했습니다.면역성 있는셀기능. 하지만 너무 많은 사람들과 함께 있는 것도 스트레스 요인이 될 수 있습니다. 자신을 강요하지 마십시오. 3 ~ 5 명의 친한 친구가 일반적인 친구 무리보다 훨씬 중요합니다.
2. 잠을 자지 않고 늦게까지 깨어 있는 경우가 많다
종종 수면 시간을 억제하면 신체가 수면 시간을 급격히 감소시킵니다.면역성 있는세포. 시카고 대학의 연구원들은 하루에 7~8시간 자는 사람들과 비교하여 하루에 4시간만 자는 사람들의 혈중 독감 항체가 50%에 불과하다는 사실을 발견했습니다.
제안: 수면 부족은 신경 기능을 저하시킬 수 있습니다.면역 체계. 체내의 T 세포는 바이러스와 종양을 다루는 역할을 하며 충분한 수면을 취하지 않으면 T 세포의 수가 줄어들어 질병에 걸릴 확률이 높아집니다. 그러나 상쾌한 기분으로 아침에 일어나면 8시간의 수면을 취할 필요는 없습니다.
3. 모든 것은 항상 나쁜 방향으로 생각한다
비관론자들이 인생의 불행을 긍정적으로 바라보면 몸과 면역 관련 백혈구 수가 늘어나고 몸 상태가 눈에 띄게 좋아진다는 연구 결과가 나왔다.
제안: 하루 5분, 심호흡을 하면서 백일몽을 꾸고 기분 좋은 이미지를 머릿속에 떠오르게 하면 뇌의 수와 활력을 높일 수 있습니다.면역성 있는세포. 텍사스 대학교 교수는 규칙적인 백일몽이 정신 이완에 도움이 되며면역성 있는체계줄어들었다.
4. 다른 사람과 의사소통을 꺼린다
연구에 따르면 문제에 대해 토론하기를 좋아하는 커플은 혈압과 심박수가 낮은 반면면역성 있는관련 백혈구가 증가합니다.
제안: 할 말이 있으면 뱃속에서 참지 마십시오. 이는 몸에 적당한 운동의 이점과 유사합니다.
5. 무거운 짐을 지고 사는 것
사람들은 배우자를 잃은 다음 해에 병에 걸릴 가능성이 가장 높으며, 내면의 평화를 주지 않는 직업도 마음에 깊은 피해를 줄 수 있습니다.면역 체계.
제안: 자전거 타기, 요가 수업 참석, 음식 요리 배우기는 스트레스를 줄이는 좋은 방법입니다. 또한 마사지는 몸을 이완시키고 스트레스 호르몬의 방출을 감소시킵니다. 한 연구에 따르면 매일 45-분간 마사지를 받으면 면역 세포 수가 증가한 후 1개월이 지나면면역 기능크게 개선되었습니다.
6. 너무 적게 걷는 것
차를 가진 사람들이 점점 더 많아지고 있으며, 약 25%의 사람들이 걷는 습관을 잃었습니다. 연구에 따르면 하루 종일 운전하는 사람은 걷는 것을 좋아하는 사람보다 2배 더 아프다고 합니다. 미국 애팔래치아 주립대학의 연구에 따르면 12주 동안 하루 30~45분, 주 5일 운동을 하면 면역세포 수가 늘어나고 저항력이 상대적으로 높아진다고 한다.
제안: 중국 재활의학 박사인 Huang Xiongnong 박사는 심박수가 빨라지거나 너무 강렬하거나 1시간 이상 운동하면면역 체계.
7. 자주 담배를 피운다
통계에 따르면 미국에서는 매년 3000명의 비흡연자가 폐암으로 사망하고 300000명의 어린이가 호흡기 감염으로 고통받고 있으며 간접흡연이 건강에 미치는 영향은 말할 필요도 없습니다.
제안: 간접흡연을 피하고 음주도 적당히 해야 합니다. 알코올은 항체 B 세포의 생성을 억제하여 세균 감염 가능성을 높입니다.
8. 항상 웃는 모습을 보여주기를 꺼린다
왜 항상 굳은 얼굴로 뒹굴뒹굴해? 캘리포니아 로마린다 의과대학의 연구에 따르면 웃음은 "스트레스 호르몬"의 분비를 줄이고면역 세포.
제안: 재미있는 비디오를 보거나 점심 시간에 농담이나 연재 만화를 공유하십시오. 이 모든 것이 당신을 행복하게 만들 수 있습니다. 웃음은 "스트레스 호르몬"을 감소시킬 수 있습니다. 웃음은 인터페론을 크게 증가시켜 자극을 준다고 합니다.면역 기능, 하도록 하다면역 세포더 활동적이 되십시오.
추가 요청: david.deng@wecistanche.com WhatApp:86 13632399501
