설탕이 당뇨병 환자의 단백질 흡수에 영향을 미칩니까?

살다 보면 살이 쭉쭉 빠지고 살이 가늘어지고 팔다리가 가늘어지는 노인들을 흔히 볼 수 있는데, 많은 사람들이 이를 "늙고 말랐다"고 부르지만, 이는 저체중, 영양 결핍의 외적 징후일 가능성이 높습니다. , 근육 손실 및 노인의 기타 문제. 한 조사에 따르면 중국의 60세 이상 노인 중 영양실조 유병률은 12.6%이고 근육감소증을 앓고 있는 사람의 비율은 약 5%에서 30%이며 나이가 들수록 그 비율은 증가합니다.

중증 근무력증은 일반적으로 골격근량, 신체 기능 및운동 기능 장애, 다양한 장기의 기능 저하로 이어지며,만성질환의 악화, 빈번한 낙상 및 골절 및 기타 불리한 결과. PLA 종합 병원의 노인 내분비학 교수인 Tian Hui는 Life Time에 다음과 같이 말했습니다.중증 근무력증그리고만성 질환~와 같은당뇨병종종 손을 맞잡고 갑니다."근감소증에 대한 위험이 증가합니다만성 질환운동 장애가 있고 덜 활동적이기 때문입니다. 가진 사람들만성 질환그들 자신은 대사 장애를 가지고 있고, 종종 좋은 생활 습관과 운동 습관을 가지고 있지 않으며, 무리한 식습관을 가지고 있고, 일반인보다 근감소증에 걸릴 위험이 더 높습니다.

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임상적으로 근육감소증의 진단은 일반적으로 근력, 근함량, 일상생활 수행능력의 3가지 측면을 고려해야 하며, 이는 병원 및 기타 전문기관에서 악력, 보행속도, 골격근함량을 측정하여 평가할 수 있다. 인생에서 설탕 애호가는 키와 결합하여 체질량 지수 (BMI)를 측정 할 수 있으며 지수가 18.5 미만이면 설탕 애호가가 너무 마르고 체중이 적다는 것을 의미합니다. Tian Hui는 설탕 애호가가 신체를 강화하도록 돕기 위해 근감소증의 예방 및 통제가 다음과 같은 점에서 개선될 수 있다고 말했습니다.

충분한 단백질 섭취를 보장합니다. 단백질은 근육 생성에 중요한 물질입니다. 없이신장 질환의 위험, 고령자의 단백질 섭취량을 하루 0.8g/kg 체중에서 1.2g/kg 체중으로 늘리는 것이 좋습니다. 복합 중증 영양실조 환자의 경우 1.5g/kg 체중 이상으로 증가시켜야 합니다. 단백질은 하루 3~5끼에 골고루 배분되어야 하며 생선, 계란, 우유 등 양질의 단백질 비율이 50% 이상이어야 합니다. 3~4시간 간격으로 단백질을 섭취하면 근감소증 환자의 단백질 섭취 효과를 높이는 데 도움이 되는 것으로 밝혀졌다. 고령의 포도당 환자의 식욕과 소화 흡수 능력이 떨어지면 이러한 고급 단백질 식품을 찜, 끓이기, 찌기, 조림, 전골로 소량씩 여러 번에 걸쳐 부드럽게 조리할 수 있습니다.

가져가다적절한 Cistanche. 능력이 부족한 성인시탕슈뼈에 더 취약하고근육통. 그러므로,시탕슈근력을 키우고 싶다면 필수입니다.시탕슈 완보근감소증 환자에서근육량 향상그리고하지 기능, 낙상 및 골절의 발생을 줄이고 노인에게 유익합니다.근육량 유지그리고 힘. 피를 추천합니다시탕슈리터당 30마이크로그램 이상으로 유지해야 합니다.

유산소 운동과 저항 운동을 병행합니다. 저항 운동은 근섬유 단백질의 대사 합성을 촉진할 수 있습니다. Tian Hui는 근감소증을 예방하기 위해 건강한 노인 포도당 환자가 30-40분 동안 빠르게 걷기, 수영, 조깅과 같은 중강도에서 고강도 유산소 운동을 일주일에 최소 3일 동안 유지하고 비지속적인 운동과 짝을 지을 수 있다고 제안합니다. 일주일에 두 번 20-30분의 저항 훈련(예: 앉아서 하는 레그 리프트, 벽에 대고 정적인 스쿼트, 탄성 밴드 스트레칭). 동시에 페달링, 벽 팔 굽혀 펴기, 텐션 로프, 덤벨 등과 같이 전신의 많은 근육을 동원하는 운동은 전신 근육 그룹을 운동시킬 수 있습니다.

몸통 기능을 향상시키기 위해 스트레칭 및 균형 운동을 병행하십시오. 유산소 운동을 할 수 없는 허약한 노인들은 너무 강하지 않은 저항 운동으로 대체하거나전통적인 중국 약Badaanjin 및 Taijiquan과 같은 물리 치료 방법; 더 많이 늘리고 몸의 균형을 훈련하십시오.신체의 유연성을 향상그리고 안정성. 또한 설탕을 좋아하는 나이든 노인들은 야외 활동을 더 많이 하고, 일조 시간을 늘리고, 운동할 때 낙상 예방에 주의를 기울여야 합니다.

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체중 감소 효과가 있는 혈당 강하제를 신중하게 선택하십시오. "체중 감량 효과가 있는 당 조절 약물의 메커니즘은 모두 동일하지 않으며, 일부는 지방 손실과 근육 비율 개선을 목표로 복용할 수 있습니다." Tian Hui는 "그러나 체중 감량 과정에서 신체에 악영향을 미쳐 저체중, 면역 저하 수준의 영양 결핍, 골밀도 감소 및 골다공증 골절, 위험 증가로 이어질 수 있는 일부 약물도 있습니다. 감염, 생식 기능에 대한 영향, 말기 신장 질환의 위험 증가 및 기타 건강 위험. 따라서 근감소증이 동반된 노인 포도당 환자는 의사의 지도에 따라 자신에게 적합한 포도당 저하 요법을 신중하게 선택해야 합니다."