노인들은 신체적, 정신적 건강을 유지하면서 건강 유지를 위한 7가지 작은 습관을 가져야 합니다.

특정 연령이 되면 다양한 생리적 기능이 변화할 뿐만 아니라 심리적 이상도 나타나게 되는데, 이는 쉽게 비관적 심리로 이어질 수 있다. 또한, 일이 줄어들고 여가가 많아지고, 기름진 음식과 단 음식을 선호하게 되면서 노년기에는 흔한 질병에 걸릴 수밖에 없습니다.

노인들은 신체적 건강 유지 외에도 심리적인 '건강 유지'도 강화해야 합니다. 이 '7가지 금기'를 기억하여 몸과 마음을 최상의 상태로 유지하세요.

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덜 화를 내세요

분노는 노인 건강의 적이다. 내경에서는 “모든 질병은 기에서 생긴다”, “분노는 기를 상하게 한다”, “분노는 간에 해를 끼친다”고 말합니다. 화를 내면 감정의 흐름이 부족해 기가 역전되고 정체되어 각종 질병, 특히 심혈관, 뇌혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 그러므로 노인들은 분노를 피해야 한다.

욕망이 적다

고대의 건강 전문가들은 마음이 맑고 욕망이 적으며, 조용하고 공허한 상태를 유지하면 정의로운 에너지가 충분하고 신체적, 정신적 건강이 좋아진다고 믿었습니다. 탐욕에 눈이 멀어 명예와 부를 추구하면 기가 교란되어 기정체, 혈정체 등의 질병이 생기기 쉽습니다.

색상이 적음

장수하는 사람이라면 누구나 '먼 커튼'을 자신의 경험 중 하나로 여긴다. 과도한 성적 활동은 신장에 손상을 줄 수 있으며, 신장의 기 손상은 노화로 이어질 수 있습니다. 젊은 사람들도 조기에 늙을 수 있습니다. 더욱이 노인들은 양기가 약해졌기 때문에 에센스를 보존하기 위해 색을 줄이거나 금지하는 것이 더욱 바람직하다.

고요

너무 많이 말하면 답답할 수 있습니다. 너무 많이 말하면 호흡이 고르지 않게 되어 폐 기를 쉽게 손상시키고 기를 손상시킬 수 있습니다. Qi는 본질과 정신과 밀접한 관련이 있습니다. 기가 모이면 정이 풍부해지고, 정이 풍부해지면 정신이 즐거워진다. 그러므로 말을 적게 하면 기가 쌓이고 정이 생기며, 정이 많으면 집중할 수 있다. 또한, 노인들은 말실수를 하는 경향이 있는데, 이는 자녀와 손주들을 기쁘게 하기는커녕 오히려 행복을 걱정으로 바꾸어 놓을 수도 있습니다.

덜 먹다

비장과 위는 출생 후 발달의 기초이자 몸 전체의 영양 섭취의 원천입니다. 술을 너무 많이 마시면 ​​젖는 것이 어려워질 수 있습니다. 과도한 섭취는 정체를 초래할 수 있으므로 음식을 과도하게 섭취해서는 안됩니다. 장기간의 식단이 풍부하고 섭취량이 신체의 필요량을 초과하면 음식 축적, 기 정체, 담 혼탁 및 혈액 정체 열이 발생합니다. 그러므로 한의학에서는 먹는 것만으로는 배를 채울 수 없기 때문에 극도로 배가 고프면 먹지 말아야 한다고 주장합니다. 비장을 적게 먹으면 갈기 쉽고 운반하기 쉬우며, 기의 기(氣)로 근육골수를 채워 건강과 장수를 촉진할 수 있다.

잠을 덜 자다

수면은 신체 건강에 중요한 요소입니다. 노인들은 좋은 수면 습관을 갖고 있지만 자제력도 필요합니다. 오랫동안 누워 있으면 양기가 손상될 수 있습니다. 사람의 양기가 늘어나지 않으면 신체의 활동능력이 떨어지고 비장과 위의 소화기능도 약해진다. 그러므로 노인들은 더 많이 움직이고 잠을 적게 자야 합니다.

덜 앉아

너무 많이 앉아 있으면 근육이 손상될 수 있습니다. 일부 노인들은 집에서 한가하게 지내고, TV와 카드놀이에 중독되어 있으며, 외출할 때 자동차를 이용하여 이동하는데, 이는 혈액 정체, 국소 피부 멍, 멍, 심지어 정맥 혈전증을 유발할 수 있습니다. 그러므로 노인들은 오래 앉아 있지 말고 규칙적인 산책을 하여 팔다리를 움직이고 혈액의 흐름을 원활하게 유지하는 것이 좋습니다.

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3. 룬창 완하제 : 데스타티콜라(Cistanche Deserticola)에는 식이섬유가 함유되어 있어 장 연동운동을 촉진하고 변비 증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 허리와 무릎의 냉통, 근육과 뼈의 허약, 장의 건조, 신장결핍으로 인한 변비 등을 치료하는데 적합합니다.

4. 노화 방지 및 면역 강화: 현대 약리학 연구에 따르면 Cistanche Deserticola에는 노화 방지, 항산화, 항저산소증, 항 피로 및 면역 강화 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

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5. 알츠하이머병 및 파킨슨병 치료: 연구에 따르면 Cistanche Deserticola의 페닐에타노이드 배당체는 항알츠하이머병 및 파킨슨병 효과가 있어 Cistanche Deserticola의 새로운 임상 가치를 창출하는 것으로 나타났습니다.

6. 장 건조 및 변비 치료: Cistanche Deserticola는 역사상 장 건조 및 변비 치료에 사용되어 왔습니다. 예를 들어, "Bei Ji Qian Jin Yao Fang"의 Da Wu Rou Wan은 Cistanche Deserticola를 주요 성분 중 하나로 사용합니다.

7. 갈증 해소(당뇨병) 치료: 시스탄체는 간에 영양을 공급하는 성지총서의 시스탄체 알약과 같이 고대에 갈증 해소라고 불리는 것, 즉 현대 당뇨병을 치료하는데도 사용됩니다. 신장, 수렴 및 지혈, 주로 갈증 해소 및 과도한 배뇨에 사용됩니다.

8. 허약, 피로, 수척의 치료: "태평성회방"에서 Cistanche Deserticola는 허약, 피로, 수척, 발기부전, 건망증 등의 증상을 치료합니다. 다른 약초와 결합하여 자양 효과를 강화하는 시스탄체 데세르티콜라 알약을 만듭니다.

9. 근육 및 뼈 약화 치료: Cistanche Deserticola는 간 및 신장 결핍으로 인한 근육 및 뼈 약화, 사지 약화, 걷기 어려움과 같은 증상을 치료하는데도 사용됩니다. 예를 들어, "Su Wen Bing Ji Yi Bao Ming Ji"의 Jin Gang Wan은 주로 Cistanche Deserticola로 구성됩니다.

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10. 희소정자증 치료: 현대 연구에 따르면 Cistanche Deserticola는 간과 신장을 강화하고 정자 수를 증가시켜 희소정자증을 치료하는 데 사용될 수 있는 것으로 나타났습니다.

Cistanche Deserticola는 광범위한 임상 적용이 가능합니다. 다른 약과 병용할 수 있을 뿐만 아니라 술에 담그거나 수프를 끓이거나 죽을 삶아 먹는 등의 방법으로 섭취할 수도 있다. 그러나 시스탄체 데세르티콜라의 사용은 반드시 의사의 지도하에 사용해야 한다는 점에 유의해야 한다. 안전성과 효율성. 특히 음허(陰虛), 화(發)과다, 비장과 위허약이 있는 환자에게는 시스탄체데세르티콜라(Cistanche Deserticola)의 사용을 주의하거나 피해야 한다.