정기적으로 술을 마시는 사람들은 어떻게 간을 보호해야 합니까?

조용히 변화하는 생활 방식으로 인해 간 질환은 더 이상 일부 간염 환자의 고유명사가 아닙니다. 지방간, 알코올성 간, 간경화... 중장년층은 물론 젊은이들에게도 흔한 질병이 되었습니다. 일상생활에서 간은 어떻게 보호해야 할까요?

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간을 가장 많이 손상시키는 세 가지 주범

첫째, 과음.

알코올은 간세포의 변성 및 괴사를 유발할 수 있으며, 장기간 알코올 섭취는 알코올성 간염, 심지어 알코올성 간경변증으로 이어지기 쉽습니다. 알코올 소비 외에도 금식이나 여러 종류의 알코올 음료를 혼합하는 것과 같은 다양한 음주 방법이 알코올성 간 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

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둘째, 비만입니다.

중국 공학 아카데미의 학자인 Zhuang Hui는 지방간이 비만의 주요 위험 요소이며 식단과 운동을 조절하는 것이 중요하다고 지적했습니다. 뚱뚱하고 달고 진한 맛이 다이어트의 주인공이 되지 않도록 하세요. 지방간이 악화되면 간경화로 발전하여 간부전으로 이어질 수도 있습니다.

마지막으로 위생에 대한 강조가 없습니다.

B형 간염과 C형 간염 모두 혈액을 통해 전염되므로 생활에 각별히 주의해야 합니다. 예를 들어, 나는 발을 씻기 위해 발을 씻는 가게에 가지 않거나 이발을 위해 노점을 차리지 않습니다. 대신 일반 이발소에 가서 이발을 하고, 이발소에서는 장비를 완벽하게 소독하기 어렵기 때문에 면도 없이만 합니다..

잦은 음주와 야외 활동에서 간을 보호하는 방법

첫 번째, 술을 마시기 전에 공복에 술을 마시지 않도록 쌀, 만두, 국수 등과 같은 주식을 제때 먹어야합니다. 콜라나 소다와 같은 탄산 음료와 알코올을 섞지 마십시오. 음료의 성분이 알코올 흡수를 촉진할 수 있습니다. 여러 종류의 술은 성분과 함량이 다르기 때문에 화학 반응을 일으켜 취하게 만들고 음주 후 두통을 유발할 수 있으므로 혼합하지 않는 것이 더욱 중요합니다.

둘째, 술을 마실 때 천천히, 덜, 더 많이의 원칙을 기억하십시오. 슬로우는 천천히 배를 타고 내려가며 술을 많이 마시지 않는 것을 말합니다. Shao는 한 번에 한 컵을 채우지 않고 매번 조금씩 마시는 것을 말합니다. 그것은 종종 음식과 음료의 조합을 나타냅니다. 술을 마시는 동안에는 위장과 간을 보호하기 위해 주식, 콩 제품 등을 섭취하십시오. 술을 마실 때는 간 손상을 예방하기 위해 항산화제와 비타민이 함유된 푸른 잎 채소를 더 많이 섭취해야 합니다. 간을 보호할 수 있는 레시틴이 함유된 일부 콩 제품을 먹을 수도 있습니다.

셋째, 술을 마시기 전에,Cistanche deserticola 또는 그 제품을 섭취하십시오. Cistanche deserticola의 총 배당체 인 Cistanche deserticola의 유효 성분은 세포 사멸과 괴사를 줄이고 세포 생존율을 높이며 1 차 간 세포를 보호 할 수 있습니다. 동시에 알코올의 간 분해 및 대사를 촉진하여 간 해독을 돕습니다.

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Cistanche deserticola의 총 배당체는 간암의 초기 단계에서 간암 세포를 억제할 수 있습니다.

요약하자면, Cistanche deserticola의 총 배당체는 세포 주기 진행에 영향을 미치고, 세포 구조를 파괴하고, 세포 사멸을 촉진하고, 세포 이동을 제한함으로써 HepG2 세포의 증식과 성장을 억제합니다..

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넷째, 술을 마신 후에는 항알코올 효과가 더 좋은 생강 채 썬 생선탕과 같은 뜨거운 국물을 마시도록 하십시오. 강한 차의 테오필린은 혈관을 수축시키고 혈압을 높이며 대신 두통을 악화시킬 수 있으므로 술을 마신 후 술을 마시기 위해 강한 차를 사용하지 마십시오. 과일과 주스의 산성 성분이 알코올을 중화시킬 수 있기 때문에 과일을 먹거나 주스를 마실 수 있습니다. 몸에서 알코올을 빠르게 제거하기 위해 물을 충분히 마실 수도 있습니다.