파킨슨병과 운동

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많은 사람들이파킨슨병 진단을 받은 후 집에 머물렀고 거의 운동을 하지 않았습니다.파킨슨병e 그들은 낙상과 같은 사고의 위험을 줄이기 위해 균형 감각이 좋지 않고 끊임없는 움직임에 대해 걱정했기 때문입니다. 일부 환자는 방금 진단되었습니다.파킨슨 병. 집중적인 운동을 통해 질병으로 인한 운동 기능 저하를 보완할 수 있기를 바랍니다. 따라서 환자에게파킨슨 병운동이 필요하세요? 관련 연구에 따르면 운동은 다음과 같은 환자의 인지 능력을 효과적으로 향상시킬 수 있습니다.파킨슨 병, 환자의 일상 생활 활동을 크게 향상시킬 수 있습니다.파킨슨 병,의 진행을 조절하는 중요한 역할을 합니다.파킨슨 병. 따라서 운동은 파킨슨병 환자의 삶에서 매일 동반되어야 합니다. 일반적으로 말해서 환자는파킨슨 병격렬한 운동에는 적합하지 않으며 걷기, 기공 연습, 태극권 연주, 볼링 등 몇 가지 부드러운 운동 방법으로 충분합니다.

무더운 여름, 운동 시 주의할 점은?

여름 운동은 건강과 질병 치료의 이중 목적을 달성하기 위해 과학적 방법에주의를 기울여야합니다. 여름의 더운 기후로 인해 발한과 신체 손상을 일으키기 쉽습니다. 여름에는 비장과 위장을 쉽게 손상시켜 식욕부진과 육체피로를 유발한다. 파킨슨병 환자는 기혈이 약하기 때문에 더 피곤하면 상태를 악화시킨다.

첫째, 안전을 전제로 운동을 해야 한다.

안전을 확보하는 것이 매우 중요합니다. 초기 파킨슨병 환자에게는 문제가 되지 않을 수 있지만 진행성 파킨슨병 환자에게는 각별히 주의해야 한다. 운동할 때 돌봐줄 사람이 있는 것이 가장 좋습니다. 의 도움으로 수동적 운동

둘째, 운동은 적당히 해야 하며, 일과 휴식을 병행해야 합니다.

환자는 운동을 계속해야 하지만 너무 피곤하지 않아야 하며 땀을 흘리거나 지치지 않아야 합니다. 여름에는 기온이 높고 운동 중 땀으로 인해 갈증을 느끼기 쉽습니다. 이때 찬 음식을 먹거나 너무 많이 또는 너무 빨리 마시는 것은 바람직하지 않습니다. 적절한 따뜻한 소금물을 마시고 상황이 허락한다면 뜨거운 목욕을 할 수 있습니다.

셋째, 적절한 시간과 장소를 선택하십시오.

피트니스 운동은 보통 아침에 하되 너무 일찍 하지 말고 해가 뜬 후에 하는 것이 좋다. 파킨슨병 외에 심혈관계 질환이 있는 사람이 운동을 한다면 저녁에 하는 것이 좋다. 각 운동의 시간은 30분에서 60분 사이로 너무 길지 않아야 합니다. 하루 1~2회 정도면 충분하다. 여름에는 열사병 예방에 각별한 주의를 기울여야 하며, 극도로 높은 기온에 운동을 삼가야 합니다. 날씨가 선선한 이른 아침이나 저녁에 야외 운동을 선택할 수 있습니다. 장소는 평평하고 안전하며 신선한 공기와 우아한 환경입니다. 좋은.

넷째, 운동은 점진적으로 해야 한다

사람은 누구나 운동에 적응하는 자신만의 능력이 있습니다. 환자에게 먼저 자신에게 맞는 계획을 세우고 적절한 운동을 선택하고 강도를 마스터한 후 점차적으로 운동량을 늘리고 운동 강도를 높이는 것이 가장 좋습니다. 워밍업, 스트레칭, 균형 잡힌 균형 운동 및 이완 활동이 일반적으로 초점입니다. 운동을 할 때 누군가의 지도를 받고 차근차근 진행하여 스포츠 부상과 연습 일탈을 방지하는 것이 가장 좋습니다. 신체 움직임의 리듬은 이완되고 느려야 하며 급격한 회전과 대규모 목과 허리 움직임은 피해야 합니다.