가을 겨울 영양에 주의하세요

가을, 겨울에는 기온의 변화가 심해 면역력 저하로 인해 두통, 발열 등의 증상을 겪는 분들이 많습니다. 한의학의 건강유지 관점에서 볼 때, 질병의 발생을 예방하기 위해서는 먼저 신체의 정기(陽氣)의 활력을 유지하고, 적절히 보충하며, 면역력을 강화하여 가을과 겨울을 순조롭게 통과하는 것이 필요하다.

등의 한약인삼, Cistanche Deserticola 및 황기

어떤 상황을 보완해야 합니까?

1, 감기가 자주 걸리고 회복이 어렵다.

가을, 겨울에 감기가 자주 발생하고, 질병 지속 기간이 7일을 초과하면 질병이 지속되고 회복이 어려워 바이러스에 대한 신체의 저항력이 떨어지는 것을 나타냅니다.

2, 위장 취약성

위장 문제가 발생하기 쉽습니다. 약간 차갑거나 맛이 강한 음식을 먹으면 불편함을 느낄 수 있으며 설사를 자주 할 수도 있습니다.

3, 느린 상처 치유

겨울은 춥고 건조해 손이 갈라지거나 구강궤양이 생기기 쉬운 사람이 많다. 이러한 "상처"가 치유되지 않거나 반복적으로 나타난다면 이는 면역력이 낮다는 징후입니다.

Study on the Application of Ginseng

인삼의 활용에 관한 연구

가을과 겨울 "4가지 유명한 보충제"

영양실조, 피로, 불규칙한 생활습관으로 인해 면역력이 약화되고 기(氣)가 부족해지기 쉽습니다. 휴식에 주의하고 식단을 조절하는 것이 좋습니다. 일상의 식단에는 약이나 식품과 동일한 유래를 지닌 성분들이 많이 있습니다. 다음의 '4대 명강장'을 잘 활용하면 오장육장에 영양을 공급할 수 있습니다.

황기의 응용에 관한 연구

1. 인삼

인삼은 활력을 크게 키우고 비장과 폐에 영양을 공급하며 체액 생성을 촉진하고 갈증을 해소하며 신경을 진정시키고 지능을 향상시킬 수 있습니다. 폐기가 약하고 피곤함을 느끼며 불면증이 잦고 기억상실증이 있는 사람은 적절하게 복용할 수 있습니다.

인삼을 부적절하게 사용하면 과도한 흥분, 과민성, 불면증을 유발할 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 장기간 복용이 필요한 경우에는 1일 복용량을 5g 이내로 조절하는 것이 가장 좋습니다.

2. 영지버섯

Ganoderma lucidum의 주요 활성 성분은 Ganoderma 다당류와 Ganoderma triterpenes이며, 이는 비특이적 면역 반응과 특정 면역 기능을 향상시킬 수 있으며 알레르기 요인의 생성을 감소시킬 수도 있습니다. 또한 폐를 촉촉하게 하고 천식을 완화하며 심장에 영양을 공급하고 마음을 진정시키며 간을 보살피는 역할도 할 수 있습니다.

3. 황징

황징(Huangjing)은 한의학에서 일반적으로 사용되는 강장제입니다. 감평(甘平)의 약효는 면역력 강화, 혈중 지질 및 혈당 조절, 심혈관 보호, 학습 및 기억력 향상, 노화 지연 등의 효능이 있습니다.

4. 시스탄체 데저티콜라