산후 산모들은 4가지 영역에서 노화가 발생하기 쉬우니, 노화 방지 방법에 앞장서세요

출산 후, 대부분의 시간을 아기에게 보내느라 모든 일을 스스로 하고 최선을 다하고 싶고, 자신을 돌보는 데 노력하는 방법을 잊고 계시나요?

산모들이 출산 후 자신을 잘 돌보지 않으면 노화되기 쉽습니다. 이번 호에서는 황실 보건 전문가가 몇 가지 조언을 알려드립니다.

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산후 노화되기 쉬운 신체 부위

얼굴 피부 : 임신 중 밋밋한 얼굴이었던 엄마가 출산 후에도 여전히 피부 관리에 소홀하다면, 자신도 모르게 피부 노화 속도가 빨라지게 됩니다. 피부가 헐렁하고 얼굴이 짙은 노란색이면 남편의 눈에는 '노란 얼굴의 여자'가 될 것입니다. 출산 후 아기를 돌보는 것은 매우 어려운 일이지만 아무리 힘들어도 잠자리에 들기 전에 피부에 수분을 충분히 공급하는 것을 잊지 마십시오.

눈 : 아기를 낳은 후 콜라겐이 많이 소실되어 밤에 잦은 수유로 인해 잠이 부족해집니다. 이런 난리법석은 이전의 생기 넘치는 눈가에 피로감을 더해주며, 심지어 눈가주름이나 처짐까지 나타날 수 있습니다. 많은 엄마들은 그렇지 않다고 생각하고, 앞으로 충분한 수면을 취하면 회복될 수 있다고 생각합니다. 그러나 눈에 있는 "나이 자국"을 고치는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 미용을 사랑하는 엄마들은 먼저 '방위전'을 치러야 한다.

가슴: 출산 후 신체의 가장 큰 변화는 단연 가슴입니다. 많은 엄마들은 그 변화를 설명하기 위해 네 가지 단어를 사용하기를 좋아합니다. 즉, 확장되고 축소됩니다. 산후관리에 신경쓰지 않으면 가슴이 쉽게 건조해지고 처져 나이를 배신하는 주범이 될 수 있습니다. 그러한 변화 앞에서 여러분은 심하게 구타당하는 고통을 느껴야 합니다. 출산 후 유방 관리는 필수 과정으로, 미용을 사랑하는 엄마라면 반드시 유방 관리 제품을 사용하여 마사지를 해야 한다.

복부 : 새끼를 낳은 후 배에 살이 둥글게 쌓이고, 가느다란 물뱀의 허리가 노부인의 물통허리로 변한다. 아름다움에 욕심이 없는 엄마라도 마음을 열 수는 없습니다. 출산 전 날씬한 몸매를 되찾고 싶다면 산후 6개월이라는 황금빛 회복기를 놓치지 말아야 한다. 이 기간 동안 복부지방이 흐르고, 꾸준히 수유를 하는 산모들은 그 결과를 보게 되기 때문이다.

시스탄체는 안전해?

산후미용치료

산후 산모들은 보습, 마사지, 운동 외에도 위에서 언급한 4가지 취약 부위에 대한 일일 식단과 내부 조절에도 주의를 기울여야 합니다.

칼슘의 적절한 섭취를 보장합니다.

모유수유하는 엄마는 엄마와 아기 모두의 생리적 필요를 충족시키기 위해 충분한 칼슘 섭취를 보장해야 합니다. 그렇지 않으면 허리통증, 다리통증을 유발할 수 있으며, 우유에 칼슘이 부족하여 아기의 성장발달에도 영향을 미칠 수 있습니다. 칼슘이 부족한 상태에서 모유수유를 하면 엄마의 몸에서 칼슘이 과도하게 소모되어 골다공증 등의 문제를 일으킬 수도 있습니다.

중국 전통 약초인 시스탄체 데데티콜라(Cistanche Deserticola)는 오랜 임상 적용 역사를 가지고 있으며 다양한 질병 치료에 널리 사용됩니다. 다음은 Cistanche Deserticola 치료의 일부 사례에 대한 개요입니다.

시스탄체 데세르티콜라

1. 신장 양 강화: Cistanche Deserticola는 신장 양 결핍으로 인한 발기 부전 및 조루와 같은 남성 성기능 장애를 치료하기 위해 임상 실습에서 흔히 사용됩니다. 예를 들어 북경대학교 약학대학 투펑페이(Tu Pengfei) 교수는 체계적인 연구를 통해 신장양을 강화하고 장을 촉촉하게 하며 배변을 촉진시키는 데 있어 시스탄체 데세르티콜라의 약리성분과 작용기전을 밝혀냈습니다.

2. 여성 불임의 치료: 시스탄체 데세르티콜라는 신장 양의 부족으로 인한 여성 불임의 치료에도 사용됩니다. 신장양(腎陽)을 따뜻하게 하고 보양하며 정(精)과 혈(血)에 유익하며 궁궐냉으로 인한 불임에 일정한 치료효과가 있다.

3. 룬창 완하제 : 데스타티콜라(Cistanche Deserticola)에는 식이섬유가 함유되어 있어 장 연동운동을 촉진하고 변비 증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 허리와 무릎의 냉통, 근육과 뼈의 허약, 장의 건조, 신장결핍으로 인한 변비 등을 치료하는데 적합합니다.

4. 노화 방지 및 면역 강화: 현대 약리학 연구에 따르면 Cistanche Deserticola에는 노화 방지, 항산화, 항저산소증, 항 피로 및 면역 강화 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

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5. 알츠하이머병 및 파킨슨병 치료: 연구에 따르면 Cistanche Deserticola의 페닐에타노이드 배당체가 항알츠하이머병 및 파킨슨병 효과가 있어 Cistanche Deserticola의 새로운 임상 가치를 창출하는 것으로 나타났습니다.

6. 장 건조 및 변비 치료: Cistanche Deserticola는 역사상 장 건조 및 변비 치료에 사용되어 왔습니다. 예를 들어, "Bei Ji Qian Jin Yao Fang"의 Da Wu Rou Wan은 Cistanche Deserticola를 주요 성분 중 하나로 사용합니다.

7. 갈증 해소(당뇨병) 치료: 시스탄체는 간에 영양을 공급하는 데 사용되는 성지총서의 시스탄체 알약과 같이 고대에 갈증 해소라고 불리는 것, 즉 현대 당뇨병을 치료하는데도 사용됩니다. 신장, 수렴 및 지혈, 주로 갈증 해소 및 과도한 배뇨에 사용됩니다.

8. 결핍, 피로, 쇠약의 치료: "태평성회방"에서 Cistanche Deserticola는 결핍, 피로, 쇠약, 발기부전, 건망증 등의 증상을 치료합니다. 다른 약초와 결합하여 자양 효과를 강화하는 시스탄체 데세르티콜라 알약을 만듭니다.

9. 근육 및 뼈 약화 치료: Cistanche Deserticola는 근육 및 뼈 약화, 사지 약화, 간 및 신장 결핍으로 인한 걷기 어려움과 같은 증상을 치료하는데도 사용됩니다. 예를 들어, "Su Wen Bing Ji Yi Bao Ming Ji"의 Jin Gang Wan은 주로 Cistanche Deserticola로 구성됩니다.

10. 희소정자증 치료: 현대 연구에 따르면 Cistanche Deserticola는 간과 신장을 튼튼하게 하고 정자 수를 증가시켜 희소정자증을 치료하는 데 사용될 수 있는 것으로 나타났습니다.

Cistanche Deserticola는 광범위한 임상 적용이 가능합니다. 다른 약과 병용할 수 있을 뿐만 아니라 술에 담그거나 수프를 끓이거나 죽을 삶아 먹는 등의 방법으로 섭취할 수도 있다. 그러나 시스탄체 데세르티콜라의 사용은 반드시 의사의 지도하에 사용해야 한다는 점에 유의해야 한다. 안전성과 효율성. 특히 음허(陰虛), 화(發)과다, 비장과 위허약이 있는 환자에게는 시스탄체데세르티콜라(Cistanche Deserticola)의 사용을 주의하거나 피해야 한다.

또한 뷰티 분야에서도 시스탄체 데저티콜라의 미백 효과가 점차 주목을 받고 있다. 주요 활성 성분은 페닐에탄올 배당체 화합물로 미백 효과가 뛰어납니다. 페닐에탄올아민은 멜라닌 생성의 핵심 효소인 티로시나제의 활성을 억제함으로써 멜라닌 생성을 감소시키고 피부 미백이라는 목표를 달성할 수 있습니다.

cistanche tubeulosa의 장점 - 티로시나제 발현 억제

Cistanche Deserticola는 미백 외에도 노화 방지 효과도 있습니다. 연구에 따르면 Cistanche Deserticola 추출물은 자유 라디칼을 제거하고 항산화 능력을 가지고 있는 것으로 나타났습니다. 동시에 콜라게나제와 엘라스타제 mRNA의 발현 수준을 감소시키고 이들 효소의 활성을 억제하여 피부 노화를 지연시키는 데 도움을 줍니다.

소금을 적당히 보충하는 것도 잊지 마세요.

어떤 사람들은 초보 엄마들이 출산 기간 동안 소금을 먹을 수 없어서 식사나 국에 소금을 전혀 넣지 않는다고 합니다. 그렇게 하면 오히려 역효과만 날 뿐, 적절한 양의 소금은 초보 엄마들에게 매우 유익합니다. 산후 발한으로 인해 유선의 분비가 왕성해지며, 체내 염분도 땀으로 쉽게 빠져나가게 됩니다. 따라서 소금을 적당히 보충하면 산후 체력 회복에 도움이 될 수 있습니다.

"강장제"보다 편식하지 않는 사람이 더 중요하다

영양학적 관점에서 산후 산모는 하루 약 2700-2800칼로리가 필요하므로 식사 섭취량은 임신 전보다 약 30% 증가해야 합니다. 출산 후 아무리 바빠도 제 시간에 식사를 하고, 잡곡과 고운 곡물을 섞어서 메뉴에 균형 잡힌 영양을 고려해야 합니다. 고기와 야채를 조합하고 다양화하는 것이 중요하며, 편식하거나 편식하지 않도록 노력해야 합니다. 식단이 합리적이고 균형 잡히고 영양가 있는 한 소위 "큰 보충제"는 필요하지 않습니다.

껌이 함유된 음식을 더 많이 섭취하세요.

출산과 자연적인 노화 이후 피부의 이완은 자연스러운 생리현상입니다. 모유수유 중에는 체내의 영양분 소모가 상당하며, 영양보충에 주의를 기울이지 않으면 얼굴이 창백해지는 경우도 있습니다. 이때 피부에 필요한 콜라겐을 보충하기 위해서는 족발, 사골국 등 콜라겐이 함유된 음식을 더 많이 섭취하는 것이 필요하다.