여성을 위한 추천 미백 식품 13가지

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"자연의 아름다움"이라는 단어가 점점 더 언급되면 모든 종류의 스킨 케어 제품과 화장품에도 신선한 과일 및 야채 추출물이 많이 첨가됩니다. 어떤 미용 효과가 있습니까? 한번 봅시다!

1. 시탕슈세뇨관발췌

시스탄체 튜불로사(학명: Cistanche tubulosa (Schenk) Wight)는 Lidangaceae과의 다년생 기생 약초이다. 완하제의 필수 약은 "사막 인삼". 중국약전 2010년 판에 수록된 쑥갓은 정통 약재입니다. 쑥갓은 몸의 면역기능을 조절하는 귀중한 한약재입니다.희게 함 티로시나아제는 멜라닌 합성의 핵심 효소입니다. 민들레의 기능성 성분인 총 페닐에틸 글루코사이드는 티로시나제의 활성에 상당한 하향 조절 효과가 있으며 티로시나제에 대한 효과는 경쟁적 가역적 억제입니다. 이것은 또한 Cistanche의 미백 성분의 개발 및 활용을 위한 과학적 근거를 제공합니다.항산화제그리고노화 방지실험에 따르면 시스탄슈의 기능성 성분인 시스탄슈의 총 글루코시드는 다양한 활성산소 자유라디칼(O2·-, OH·, H2O2, 1O2)을 효과적으로 소거할 수 있으며 OH·자유라디칼로 인한 DNA 손상을 예방할 수 있습니다. 보호 효과가 있습니다. Cistanche의 페닐에탄올 배당체는 자유 라디칼을 제거하고 SOD(과산화물 디스뮤타제) 활성을 증가시키며 MDA(말론디알데히드) 함량을 감소시킬 수 있습니다. 세포 형태 변형의 역할에서 위의 성분은 항산화, 노화 방지 효과를 나타낼 수 있습니다.

2. 사과

사과는 영양소가 풍부하고 널리 사용되는 천연 미용 제품으로 많은 뷰티 애호가들에게 뷰티 성스러운 제품으로 간주됩니다. 사과는 {{0}}.3%의 단백질, 0.4%의 지방, 0.9%의 조섬유 및 각종 미네랄, 방향족 알코올 등을 함유하고 있습니다. 피부에 수분을 공급하십시오. 비타민 C는 피부의 멜라닌 색소를 억제할 수 있습니다. 사과를 규칙적으로 섭취하면 얼굴 주근깨와 기미가 희석될 수 있습니다. 또한 사과에 함유된 풍부한 과일산은 모공을 막고 여드름을 제거하는 효과가 있습니다.

3. 키위

키위라고도 알려진 키위는 한 마리당 평균 비타민 C 함량이 95.7mg으로 과일의 왕으로 알려져 있습니다. 비타민 C와 비타민 E가 함유되어 피부를 아름답게 할 뿐만 아니라 항산화 효과도 있어 피부를 효과적으로 밝게 하고 주근깨와 여드름을 없애면서 피부의 항노화 능력을 향상시킵니다. 또한 키위에는 수용성 식이섬유가 많이 함유되어 있습니다. 키위 1개당 평균 섬유질 함량은 2.6g으로 인체의 탄수화물 대사를 촉진하고 소화를 돕고 변비를 예방할 수 있습니다. 또한 키위 열매는 미네랄이 풍부하여 모발 표면에 막을 형성하여 더러운 대기 오염으로부터 모발을 보호할 뿐만 아니라 모발을 더욱 도톰하고 촉촉하게 만듭니다. 키위 주스를 매일 한 잔씩 꾸준히 마신다면 모발 성장에 아주 좋습니다.

4. 토마토

풍부한 산성 주스는 피부의 PH 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 피부가 검고 거친 분들은 토마토 주스를 으깨서 얼굴에 바르고 15분 정도 그대로 둔 후 물로 헹구면 얼굴 각질 제거에 큰 도움이 됩니다. 토마토도 비타민 C가 풍부한 채소입니다. 토마토 주스에 꿀을 조금 섞어 얼굴에 문지릅니다. 10분 이상 경과 후 씻어내십시오. 매일의 끈기는 주근깨와 희게 할 수 있습니다.

5. 딸기

딸기는 설탕 함량이 최대 6% -10%인 베리이며 피부 탄력, 미백 및 보습을 향상시킬 수 있는 다양한 과일 산, 비타민, 미네랄 등이 포함되어 있습니다. 또한, 딸기는 지성 피부에 더 적합하여 유분 제거 및 피부 정화 효과가 있습니다. 딸기 주스를 짜서 얼굴에 바르는 화장품으로 사용할 수 있습니다. 딸기는 또한 오늘날 많은 클렌징 및 영양 마스크에 추가되어 모든 피부 유형에 적합합니다. Strawberry Beauty를 정기적으로 사용하면 피부가 상쾌하고 매끄럽고 과다 색소 침착에서 벗어날 수 있습니다. 딸기에는 모발 건강에 좋은 비타민 A와 칼륨도 풍부합니다. 잠들기 전 딸기 주스 한 잔을 마시는 것도 신경을 이완시켜 불면증 치료에 좋은 효과가 있다.

6. 체리

체리는 철분과 카로틴이 더 많이 함유된 과일의 일종입니다. 그것은 매우 영양가가 있습니다. 기와 혈액이 부족한 사람들에게 혈액과 신장에 영양을 공급할 수 있습니다. 식사 전에 200-300그램을 먹으면 위장 기능을 조절하고 소화 기능을 개선할 수 있습니다. 나쁜 사람들은 좋습니다. 체리의 풍부한 비타민 C는 피부에 수분을 공급하고 희게 하며 멜라닌 생성을 효과적으로 억제합니다. 또한 체리에 함유된 과일산은 각질층 형성을 촉진할 수도 있습니다.

7. 복숭아

복숭아는 많은 사람들이 즐겨 먹는 달콤하고 맛있는 과일입니다. 풍부한 과일산이 함유되어 보습 효과가 있으며 모공의 먼지를 제거하고 색소 침착을 방지하며 주름을 예방할 수 있습니다. 또한 복숭아에는 혈액 순환을 촉진하고 안색을 건강하고 장밋빛으로 만드는 비타민 B와 C가 많이 함유되어 있습니다. 거친 피부의 경우 복숭아 조각을 세안한 얼굴에 문질러 마사지한 후 씻어냅니다. 이 방법은 피부를 부드럽고 매끄럽게 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 목욕물에 약간의 복숭아 주스를 첨가하는 것도 피부를 유지하는 좋은 방법입니다.

8. 파인애플

파인애플은 열대 과일이며 풍부한 비타민은 안면 색소 침착을 완화하고 피부를 촉촉하고 투명하게 만들 뿐만 아니라 효과적으로 각질을 제거하고 피부 신진대사를 촉진하며 피부를 건강하게 만듭니다. 칙칙한 피부를 가진 사람들은 파인애플 주스에 적신 거즈를 사용하여 닦을 수 있으며 장기간 접착하면 피부를 미백하고 젊어지게하는 역할을 할 수 있습니다. 목욕물에 약간의 파인애플 주스를 첨가하면 특히 피부가 거친 사람들의 피부에 수분을 공급할 수 있습니다. 또한 파인애플에는 파인애플 효소라는 물질이 함유되어 있어 치아 표면의 먼지를 효과적으로 제거하여 치아를 옥처럼 희게 만들 수 있습니다.

9. 오렌지

오렌지는 대중에게 매우 친숙한 과일입니다. 풍부한 과일산과 비타민 함량, 특히 오렌지 껍질의 비타민 C 함량이 특히 높아 스킨케어 제품 및 화장품에 널리 사용됩니다. 따라서 많은 지역에서 사람들은 주황색을 사용합니다. 피부에 적신 물을 마시면 비타민 C를 많이 섭취할 수 있습니다. 또한 오렌지에 함유된 유기산도 피부 탄력을 향상시킬 수 있습니다. 매일 오렌지 껍질로 얼굴을 문지르면 얼굴의 작은 잔주름을 부드럽게 할 수 있습니다.

10. 완두콩

"약초 개요서"에 따르면 완두콩은 "어둠을 없애고 얼굴을 빛나게 하는" 효과가 있습니다. 현대 연구에 따르면 완두콩에는 체내에서 비타민 A로 전환될 수 있는 프로비타민 A가 풍부하여 피부에 수분을 공급할 수 있습니다.

11. 브로콜리

단백질, 설탕, 지방, 비타민, 당근을 함유하고 있어 영양가는 비슷한 채소 중 1위를 차지하며 "야채 왕관"으로 알려져 있습니다. 브로콜리는 손상에 대한 피부의 저항력을 강화하고 피부 탄력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 먹는 방법: 브로콜리는 맛이 뛰어나고 아삭하고 부드럽고 상쾌하며 맛있고 향이 좋습니다. 가열해도 색이 변하지 않습니다. 볶음, 찬 또는 수프가 될 수 있습니다. 고품질 야채입니다.

12. 우유

우유의 철분, 구리 및 비타민 A는 미용 효과가 있으며 피부 세포 활동을 개선하고 피부 노화를 지연시키며 피부 긴장을 강화하고 작은 주름을 제거할 수 있습니다. 우유는 미백 효과도 있어 항상 여성의 뷰티 제품이었습니다. 먹는 방법: 우유는 취침 30분 전에 먹는 것이 가장 좋습니다. 어떤 사람들은 우유를 마신 후 소화 불량 현상이 있으므로 먼저 조금 덜 마신 다음 점차적으로 양을 늘릴 수 있습니다. 우유는 외부에서 직접 사용할 수도 있지만 알레르기가 있는 사람도 있습니다.

13. 콩

비타민 E가 풍부하여 자유 라디칼의 화학적 활성을 파괴하고 피부 노화를 억제할 뿐만 아니라 색소 침착을 예방할 수 있습니다. 대두 이소플라본은 여성 세포의 노화를 지연시키고 피부를 탄력 있게 유지할 수 있는 에스트로겐 활성을 갖는 에스트로겐 유사 식물성 에스트로겐입니다. 먹는 방법: 대두에는 프로테아제 억제제, 피트산 및 기타 소화에 도움이 되지 않는 물질이 포함되어 있습니다. 직접 소비의 흡수율은 65%에 불과합니다. 콩제품으로 바꾸시면 효과가 더 좋습니다. 콩나물을 콩으로 만든 후에는 일정량의 비타민 C도 생성되는데 비타민 C는 피부 미백 효과가 있다.