매일 차를 마시는 것의 6가지 건강상의 이점과 피해야 할 3가지
Nov 10, 2022
매일 차를 마시는 것의 6가지 이점
차에 신장 결석을 유발할 수 있는 옥살산이 포함되어 있다는 의심은 차치하고 사실 차를 마시는 것은 여전히 몸에 매우 유익합니다. 혜택.
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1. 심혈관 및 뇌혈관 질환의 위험 감소:
쪽파 잎에 함유된 카페인과 카테킨은 혈압을 낮추는 기능이 있습니다. 40명 이상의000 중년을 대상으로 실시한 연구에 따르면 하루에 차를 5잔 이상 마시는 사람이 차를 1잔 미만 마시는 사람보다 더 나은 것으로 나타났습니다. 사람에 비해 심혈관 및 뇌혈관 질환으로 인한 평균 사망 위험은 남성의 경우 22%, 여성의 경우 31% 감소합니다.
2. 혈당 강하 및 당뇨병 예방:
차에 함유된 포도당, 아라비노스, 리보스 복합당, 카테킨, 디페닐아민 등은 혈당의 근원을 줄여 인체의 혈당 균형을 조절할 수 있다. 녹차를 규칙적으로 섭취하면 제2형 당뇨병의 발병을 예방할 수 있습니다.
3. 항불안 및 스트레스 감소:
차에는 비진정성 이완제인 테아닌이 함유되어 있어 뇌의 ϒ파를 증가시켜 불안한 감정을 조절하고 집중력을 향상시키며 스트레스를 줄이고 일반적인 기능과 정신 건강을 개선할 수 있습니다.
4. 충치 및 구취 방지:
차에는 차의 폴리페놀과 탄닌산이 함유되어 있어 치간강과 치아우식증의 일부 세균을 죽일 수 있어 충치를 예방하는 효과가 있습니다. 구취를 예방하고 구취를 개선합니다.
5. 체중 조절 및 지방 조절:
차에는 카페인, 이노시톨, 엽산, 판토텐산, 방향성 물질과 같은 물질이 함유되어 있어 지방을 조절하고 신진대사를 높이는 데 일정한 영향을 미치므로 상당한 체중 조절을 달성할 수 있습니다.
6. 알츠하이머 예방 및 기억력 향상:
연구에 따르면 차를 마시면 알츠하이머병을 예방하고 기억력을 향상시킬 수 있으며 뇌 보호 효과도 있어 뇌의 퇴행을 지연시킬 수 있다고 합니다.
차를 마시지 않는 것을 3번 기억하십시오
그러나 차를 마시는 것이 항상 적합한 것은 아닙니다. 차를 피해야 할 세 가지 방법이 있습니다.
1. 공복에 차를 마시지 마십시오.
공복에 차를 마시면 비장과 위를 식히기 쉽다. 또한 차에는 카페인이 포함되어 있습니다. 공복에 마시는 것은 쉽게 과도한 장 흡수로 이어져 "차 취기"를 유발할 수 있습니다.
2. 음주 후 차를 마시지 마십시오.
이른바 차 숙취는 사실 잘못된 것인데, 술을 마신 후 와인에 들어 있던 에탄올이 아세트알데히드로 전환된 후 초산으로 변한 후 분해되어 체외로 배출되기 때문인데, 이뇨 작용 때문에 차. , 변환되지 않은 아세트알데히드가 신장으로 유입되는 것을 촉진하여 신장에 손상을 입힐 수 있습니다.
3. 자기 전에 차를 마시지 마십시오.
차에 함유된 카페인은 신경을 자극할 수 있습니다. 차를 마신 후 인체가 섭취한 카페인은 아데노신 수용체와 우선적으로 결합하여 수면을 돕는 아데노신의 효과를 방해하고 신경 세포의 활동을 증가시켜 사람들을 더욱 각성시켜 불면증을 유발합니다.
계피차
Cistanche 차는 신장 양을 활성화하고 정수와 혈액을 보충하며 "양 결핍" 증상의 출현을 억제하고 체중 감소를 예방할 수 있습니다. Cistanche 차는 남성의 신장 결핍 및 발기 부전, 야간 분비물, 조루, 불규칙한 월경, 무월경 및 여성의 불임과 같은 질병을 효과적으로 예방하고 치료할 수 있습니다. 감귤 계피는 "사막 인삼"이라는 명성을 가지고 있으며 중국에서 발견되는 60여 가지의 강장제 중 최고급 의약품입니다. 그것은 많은 아미노산, 시스테인, 비타민 및 미네랄을 포함합니다. , 해면체 및 기타 성기는 큰 강장 효과가 있으며 발기 부전, 조루는 더욱 즉각적이며 신처럼 성취됩니다. Cistanche 차는 신장 결핍, 발기 부전, 야행성 배출, 조루, 허리와 무릎의 냉증, 약한 근육과 뼈에 사용할 수 있습니다. 신장결핍, 야뇨증, 조루 등으로 인한 발기부전 치료에는 지황, 실새삼, 산딸기 고기와 병용한다. 성기능이 저하된 남성에게 적합합니다. 월경불순, 불임, 사지 저림, 허리 및 무릎 통증이 있는 여성; 허약한 체질의 노인, 고혈압 환자, 변비.
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