이렇게 하면 장에 수분이 공급되고 효과가 더 좋아질 것입니다.
Nov 10, 2023
습관성 변비는 노인과 일부 젊은 여성 환자에게 더 흔합니다. 며칠간 배변이 지속되어 참기 힘든 증상이 나타나며, 배변약 복용 후 간헐적인 시차증이 나타납니다.
어떻게 완화할 수 있나요?
습관성 변비는 무작위로 "제거"될 수 없습니다. 습관성 변비 환자는 음혈부족, 장내 수분손실 등의 원인으로 발생하는 경우가 많습니다. 이러한 유형의 변비를 치료하기 위해 완하제를 단독으로 사용할 수는 없습니다. 완하제는 단기간에 효과를 볼 수 있지만 근본적으로 질병을 치료할 수 없으며 쉽게 체액을 손상시키고 체액을 소모할 수 있습니다. 장기간 사용하면 다른 장 질환이 발생할 수 있습니다.
배변을 촉진하는 다이어트 요법
다음의 식이요법은 혈음(血陰)을 보양하고 간신(肝臟)을 보양하며 장(腸)을 촉촉하게 하고 완하제 등의 효능이 있다. 습관성 변비 환자들이 참고할 수 있다.
01 바나나
방법: 바나나는 껍질을 벗겨 생으로 먹거나 끓여서 먹을 수 있습니다. 매일 아침과 잠자리에 들기 전에 바나나 1개를 섭취하세요.
효능 : 바나나는 맛은 달고 성질은 차다. 그것은 폐와 대장 경락으로 돌아갑니다. 열을 제거하고 체액 생성을 촉진하며 폐를 촉촉하게 하고 장을 원활하게 합니다.
바나나에는 식이섬유와 설탕이 풍부하고 완하 효과가 좋다.
자연적으로 익은 바나나를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 생바나나에는 소화하기 어려운 탄닌산이 많이 함유되어 있어 소화관에 수렴작용을 하며 위액과 장액의 분비를 억제하고 위장운동을 억제한다. 먹으면 변비 증상이 악화됩니다.
02 호두죽
재료 : 호두알 15g, 자포니카쌀 100g.
방법: 먼저 호두알을 으깨어 자포니카쌀과 함께 끓여 죽을 만든다.
효능: 폐와 신장에 영양을 공급하고 장을 촉촉하게 하며 완하제.
자포니카 쌀은 기에 영양을 공급하고 비장과 위장을 강화시킵니다.
호두알갱이에는 지방, 단백질, 인, 철분, 베타카로틴, 리보플라빈 등이 함유되어 있으며 영양분이 풍부합니다.
호두는 장을 촉촉하게 하고 완하제 역할을 하는 것 외에도 신장에 영양을 공급하고 정력을 강화하며 폐를 따뜻하게 하고 천식을 진정시키는 효능도 있습니다.
03 검은깨죽
재료: 검은깨 25g, 자포니카쌀 50g.
방법: 검은깨를 볶아서 고운 가루로 갈아서 나중에 사용하세요. 자포니카 쌀을 씻어 냄비에 검은깨와 함께 넣고 물을 넣어 센 불에서 끓이다가 약한 불로 줄여 죽이 완성될 때까지 끓인다.
효능 : 간과 신장을 보하고 장을 촉촉하게 하며 변비를 해소한다.
이 죽은 『신약초』에 나오는 것으로, “오장허허(五臟虛), 기(氣)를 보하고 힘을 보하고 뼈와 근육을 튼튼하게 하는 데 쓰인다.”
검은 참깨는 간과 신장에 영양을 공급하고 진액과 혈액을 보충하며 장에 수분을 공급할 수 있습니다. 어지럼증, 이명, 귀머거리, 머리카락과 수염의 조기 백발, 병후 탈모, 장 건조증, 정혈부족, 간장부족, 신장부족으로 인한 변비 등에 많이 쓴다.
"Materia Medica 개요서"에는 "간과 신장을 튼튼하게 하고 5가지 내장을 촉촉하게 하며 장을 깨끗하게 한다"고 명시되어 있습니다.
04 고구마죽
재료 : 고구마 300g, 자포니카쌀 150g.
방법: 고구마를 씻어서 썰거나 깍둑썰기한 후 자포니카쌀과 함께 끓여 죽을 만든다.
효능: 기(氣)를 보충하고 혈액에 영양을 공급하며 장을 촉촉하게 하고 완하제를 공급합니다.
고구마는 맛은 달고 성질은 따뜻합니다. 장을 원활하게 하고 변비를 완화하며 위를 튼튼하게 하고 기를 보충할 수 있습니다.
고구마에는 섬유질이 더 많이 함유되어 있어 장에서 수분을 흡수하고 대변의 양을 늘려 완하제 역할을 할 수 있습니다.
05 참깨를 곁들인 시금치
재료: 시금치 350g, 통깨 25g, 설탕 약간, 소금 적당량.
방법: 참깨의 절반을 향이 날 때까지 볶은 후 식힌 후 가루로 으깨고 설탕과 소금을 섞어 따로 보관해 둡니다. 시금치는 씻어서 머리를 제거하고 끓는 물에 2분간 데친 후 물기를 뺍니다(손으로 물기를 짜내는 것이 가장 좋습니다). 시금치와 양념장을 골고루 섞은 후 남은 통깨를 뿌려주세요.
효능 : 간과 신장을 보하고 장을 촉촉하게 하며 변비를 해소한다.
시금치는 맛은 달고 성질은 시원하다. 간, 위, 대장 경락으로 돌아갑니다. 기(氣)를 낮추고 중(中)을 조절하며, 장(腸)을 촉촉하게 하고 장을 매끄럽게 하며 음(陰)을 자양하고 간(肝)을 안정시키는 효능이 있다.
시금치에 함유된 식이섬유는 장의 연동운동을 촉진하고 배변을 촉진할 수 있습니다.
06 우유꿀차
재료: 우유 250ml, 꿀 100ml.
방법: 우유를 데우고 꿀을 넣고 꿀이 완전히 녹을 때까지 저어줍니다.
효능: 열을 제거하고 해독하며 장을 보습하고 완하제.
우유는 맛은 달고 성질은 중성이며 심장, 폐, 신장, 위경락으로 돌아갑니다. 폐에 보양하고, 위에 보양하며, 체액을 촉진하고, 장에 수분을 공급하는 효능이 있습니다.
꿀은 맛이 달콤하고 성질이 차분합니다. 장에 수분을 공급하여 변비를 완화하고 폐에 영양을 공급하며 해독할 수 있습니다. 장이 건조하고 변비가 있는 사람, 폐결핍으로 인한 만성 기침, 폐 건조로 인한 마른 기침이 있는 사람에게 적합합니다.
07 카시아 시스탄체 차
재료 : 계수나무씨와 시스탄체 각 10g, 꿀 적당량.
방법: 계수나무씨를 볶아 잘게 갈아서 끓는 물에 시스탄체와 함께 15분 정도 담가둔 후 꿀을 적당량 첨가한다.
효능: 신장을 보하고 양기를 따뜻하게 하며 장을 촉촉하게 하고 완하제.
처방에 있는 계피씨는 약간 차갑고 달고 쓴맛이 있고 짠맛이 난다. 대장 경락으로 들어가 열을 없애고 장을 촉촉하게 하며 설사를 낫게 하고 변비를 낫게 하는 효능이 있습니다.
"Materia Medica 개요서"에는 만성 변비와 뇌졸중 후 완고한 변비가 있는 환자의 경우 계수나무 씨앗 1파운드를 향이 날 때까지 볶은 후 고운 가루로 갈아준다고 기록되어 있습니다. 물을 마시고 약을 드세요. 하루에 세 번씩, 한 번에 한 푼씩, 3~5일 동안 복용하세요. 대변은 자연스럽게 부드러워질 것입니다. , 설사 없이 대변을 배출합니다.
시스탄체는 신장에 영양을 공급하고 양기를 돕고 장에 수분을 공급하며 변비를 완화할 수 있습니다. 변비, 신장양허(腎陽虛), 정혈(精血)이 부족한 사람에게 효과가 있다. 《신농의 약재》에는 "연한 백포도주와 함께 끓여서 식사와 함께 먹으면 노인의 변비와 변비를 치료할 수 있다"고 기록되어 있습니다. 옥카탈파 약액'에는 "시스탄체는 나무에 영양을 주고 바람을 상쾌하게 하며 혈액을 보양하고 건조함을 촉촉하게 하며 대장을 원활하게 해준다"고 기록되어 있으며 아랫부분에 변이 생긴다. 성품은 조용하고 서두르지 않으며, 습을 보양하고 비장을 상하게 하지 않습니다. 다른 보습제와 비교할 수 없습니다."
