겨울철에 변비가 흔한 이유는 무엇입니까? 장에 문제가 있을 수 있습니다.
Dec 15, 2023
다리가 저리고 머리에 땀이 많이 날 때까지 변기에 앉아 있는 경우가 많지만, "아무 것도 남지 않는" 경우가 많습니다. 통계에 따르면 중국에는 성인 100명당 약 4~6명의 변비 환자가 있습니다. 나이가 들수록 변비로 고통받는 환자가 많아지고 있으며, 그 중 남성보다 여성이 많아 일상생활에 큰 영향을 미치고 있습니다. 우리는 무엇을 해야 합니까?
당신은 "정말로" 변비에 걸렸나요?
변비는 배변 횟수가 감소하는 것을 말합니다. 배변 횟수는 주 3회 미만이거나, 대변은 2~3일에 한 번만 나옵니다. 대변은 작고 건조하며 일반적으로 배변에 어려움이 있고 배변이 불완전한 느낌이 있습니다. 변비가 1개월 이상 지속되면 만성변비로 진단할 수 있습니다.
그러나 항상 2~3일 간격으로 배변을 하고, 배변활동이 정상이며, 배변에 어려움이 없거나 배변이 불완전한 느낌이 없다면 이러한 상황을 변비로 간주해서는 안 됩니다.
하루 2회든, 일주일에 5회든, 다른 복부 불편 증상(복통, 혈변 등)을 동반하지 않는 경우에는 정상 범위이므로 걱정할 필요가 없습니다.
대변이 흰색(백토변), 검은색(타르변), 빨간색(혈변)으로 변하면 병원에 가야 합니다. 물론 일부 음식을 너무 많이 섭취하는 것도 대변의 색에 영향을 미칠 수 있습니다. 식별을 위해 의사와 상담할 수 있습니다.
똥 냄새가 너무 심하다면 주의가 필요합니다. 대변이 건조하고 냄새가 나며 색깔이 어두우면 장기간 변비가 있을 수 있습니다.
즉각적인 치료가 필요한 7가지 변비 유형
① 이전에는 변비를 앓은 적이 없습니다. 그러나 최근에 변비가 생겼습니다.
② 예전에는 변비가 있었는데, 최근 뚜렷한 이유 없이 변비가 현저히 심해졌습니다.
③ 대변에 피가 묻어나고 점액질이 나오거나, 대변이 묽고 홈이 있는 등의 증상이 나타난다.
배변활동이 깨끗하지 않다는 느낌을 항상 받습니다. 이 상태를 직장 자극 증상이라고 합니다. 직장에 염증이 있거나 종양이 있을 가능성이 높습니다.
⑤ 복부팽만감, 복통, 오심, 구토 등이 동반됩니다.
⑥식이요법, 운동 등의 조절로 변비가 호전되지 않고, 약을 복용해도 효과가 좋지 않습니다.
⑦ 최근 체중이 현저히 감소한 경우 당뇨병, 갑상선 기능 항진증, 종양 등이 있는지 확인해야 합니다. 창백한 얼굴, 현기증, 현기증 등 빈혈 증상이 나타나면 병원에 가서 헤모글로빈 검사를 받아야 한다.
장 장애
변비는 복부가 가라앉는 느낌, 팽만감, 복통 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한 항문 균열, 직장염, 치질, 궤양, 위장 기능 장애를 쉽게 유발할 수 있으며 심지어 대장의 악성 변형을 유발할 수도 있습니다.
뇌 기능을 방해하다
장내 독소가 대량으로 흡수되어 뇌 기능을 방해하여 기억 상실, 산만함, 사고 속도 저하를 유발할 수 있습니다.
사람을 못생겼다
변비가 장기간 지속되면 피부여드름, 구취, 비만, 칙칙한 피부색, 건조한 머리카락, 반점 등의 증상이 나타나게 됩니다.
다른 질병을 유발하다
변비가 있는 많은 사람들은 배변에 힘을 쏟습니다. 이로 인해 혈압이 평소보다 높아지고 신체의 산소 소비량이 늘어나 협심증, 심근경색, 뇌졸중, 돌연사 등의 사고가 발생하기 쉽습니다. 남성의 장기간 변비도 쉽게 전립선 질환을 유발할 수 있습니다.
무분별하게 약을 먹으면 상황이 악화된다
변비약, "하제"의 남용은 변비를 완화하는데 실패할 뿐만 아니라 상황을 악화시키고 완고하고 난치성 변비로 발전하여 결장 흑색증, 결장 용종 등을 유발하고 악성 변이의 위험을 증가시킵니다.
변비를 일으키는 '범인'~
지나치게 세련된 식습관과 과일 및 채소 섭취 부족
음식이 소화된 후 찌꺼기가 거의 없으면 대장에서 충분한 양의 대변이 형성되지 않아 매일 배변을 하기가 어려워지며, 특히 변비가 있는 여성의 경우 더욱 그렇습니다.
나쁜 배변습관
배변 충동을 느낄 때 의도적으로 배변 충동을 참는다면 장기적으로도 배변 충동이 사라지게 되어 배변하면서 휴대폰을 가지고 놀거나 신문을 읽는 등의 기능성 변비를 초래하게 됩니다. .
제안: 인체에는 배변을 위한 두 가지 "자연적인 기간"이 있습니다. 하나는 아침에 일어날 때의 "상승 반사"입니다. 다른 하나는 식사 후 "위산통 반사"입니다. 따라서 자연적인 배변반사를 깨우면 변비 개선 노력이 절반으로 줄어드는 효과가 2배가 됩니다.
운동을 좋아하지 않고 물을 충분히 마시지 않습니다.
운동을 너무 적게 하면 대장 연동 운동이 감소하고, 운동을 늘리면 장 연동 운동이 촉진됩니다. 또한 수분이 충분히 보충되지 않으면 장이 대변에서 더 많은 수분을 흡수하여 대변을 건조하고 딱딱하게 만듭니다.
연령 요인
변비는 노인에게 더 흔하며 주로 나이와 관련이 있습니다. 또한 노인들은 활동량이 적어 변비에 걸리기 쉽습니다.
질병 발생
장폐색, 뇌경색후 변비, 골반기저근 장애, 당뇨병, 호르몬 영향 등 변비의 원인은 원인에 따른 적절한 치료가 필요합니다.
겨울철에 많이 발생하는 변비, 어떻게 대처해야 할까요?
아침에 물 1컵을 마시고, 일어나자마자 공복에 물을 마시면 장의 연동운동을 촉진해 배변활동에 도움이 됩니다. 일반 사람들은 매일 1500-2000ml의 물을 마셔야 합니다.
규칙적인 생활 습관. 음식은 섭취한 시점부터 체내에서 배설되는 시점까지 일정한 배변주기를 가지고 있습니다. 식사, 수면 등 생활이 불규칙하면 배변도 규칙적이지 않게 됩니다.
정기적으로 화장실에 가십시오. 장을 참지 마십시오. 배변을 여러 번 참으면 장기적으로 배변이 더 어려워집니다. 배변 여부에 관계없이 매일 아침이나 저녁에 잠시 쪼그려 앉는 등 규칙적인 배변 시간을 키우는 것이 좋습니다.
배를 문지르세요. 배꼽 주변에는 경혈이 있습니다. 마사지는 위장 평활근의 수축을 촉진하고 복강 내 연동운동을 강화시킵니다. 마사지할 때 일반적으로 복부를 시계 방향으로 문지르는 방식을 선택할 수 있습니다.
변비를 완화하는 천연 약초-Cistanche
시스탄체(Cistanche)는 Orobanchaceae과에 속하는 기생 식물의 속입니다. 이 식물은 약효가 있는 것으로 알려져 있으며 수세기 동안 중국 전통 의학(TCM)에서 사용되어 왔습니다. 시스탄체 종은 주로 중국, 몽골 및 중앙아시아의 건조하고 사막 지역에서 발견됩니다. 시스탄체 식물은 다육질의 노란색 줄기가 특징이며 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 높은 평가를 받고 있습니다. TCM에서 시스탄체는 강장제 특성을 갖고 있는 것으로 알려져 있으며 일반적으로 신장에 영양을 공급하고 활력을 강화하며 성기능을 지원하는 데 사용됩니다. 또한 노화, 피로, 전반적인 웰빙과 관련된 문제를 해결하는 데에도 사용됩니다. 시스탄체는 전통 의학에서 오랫동안 사용되어 왔지만 그 효능과 안전성에 대한 과학적 연구는 계속 진행 중이며 제한적입니다. 그러나 페닐에타노이드 배당체, 이리도이드, 리그난, 다당류와 같은 다양한 생리활성 화합물을 함유하고 있어 약리 효과에 기여할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
Wecistanche의시스탄체 분말, 시스탄체 정제, 시스탄체 캡슐, 기타 제품은 다음을 사용하여 개발됩니다.사막시스탄체모두 변비 해소에 좋은 효과가 있는 원료입니다. 구체적인 메커니즘은 다음과 같습니다. Cistanche는 전통적인 사용법과 함유된 특정 화합물을 기반으로 변비 완화에 잠재적인 이점이 있는 것으로 여겨집니다. 특히 변비에 대한 시스탄체의 효과에 대한 과학적 연구는 제한적이지만, 변비 완화 가능성에 기여할 수 있는 여러 메커니즘이 있는 것으로 생각됩니다. 완하제 효과:시스탄체오랫동안 한의학에서는 변비 치료제로 사용되어 왔습니다. 가벼운 완하제 효과가 있어 배변을 촉진하고 변비를 유발하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이 효과는 페닐에타노이드 배당체 및 다당류와 같이 시스탄체에서 발견되는 다양한 화합물에 기인할 수 있습니다. 장 보습: 전통적인 사용에 따르면 Cistanche는 특히 장을 대상으로 하는 보습 특성을 갖는 것으로 간주됩니다. 장의 수분 공급과 윤활을 촉진하면 도구가 부드러워지고 배변이 쉬워지므로 변비가 완화됩니다. 항염증 효과: 변비는 때때로 소화관의 염증과 연관될 수 있습니다. 시스탄체에는 페닐에타노이드 글리코시드와 리그난 등 항염증 특성이 있는 것으로 알려진 특정 화합물이 함유되어 있습니다. 장의 염증을 줄여 배변을 규칙적으로 개선하고 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
