여성 건강 보존을 위한 10가지 황금률

1. 식후에 차를 마시는 것은 건강에 좋지 않다

많은 사람들이 식사 직후에 차를 마시는 것을 좋아하는데 이는 매우 비과학적인 것입니다. 맹목적으로 차를 마시는 것은 건강에 효과가 없을 뿐만 아니라, 섭취함에 따라 신체를 더욱 악화시킬 수도 있습니다. 차에 함유된 탄닌산은 식품에 함유된 철분과 결합해 불용성 철염을 형성해 철분 흡수를 방해하고, 시간이 지나면 쉽게 철결핍성 빈혈을 유발할 수 있다.

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식사 후 1시간이 차를 마시는 가장 좋은 시간이다. 차를 좋아하는 사람은 공복에 차를 마시지 않도록 주의해야 한다. 그렇지 않으면 차를 마시면 위액이 묽어지고 소화 기능이 저하되며, 시간이 지나면 쉽게 위염이 생길 수 있다.

2.손 씻는 시간은 15초

대부분의 사람들은 매번 평균 8초 미만으로 손을 씻기 때문에 손에 묻은 박테리아를 효과적으로 제거하기가 어렵습니다. 사람의 손에는 약 40만 마리의 박테리아가 살고 있는데, 코를 파고 눈을 비비는 습관이 있으면 박테리아가 그 상황을 이용할 가능성이 높습니다.

손을 씻을 때는 반드시 비누와 물로 15초 이상 문지르세요. 시간관리가 힘들면 '생일 축하해'를 2번 흥얼거리면 됩니다.

3. 배고픔을 요구르트로 채우지 않는 것이 가장 좋습니다

공복 시 위액은 산성이기 때문에 요구르트에 들어 있는 유산균은 위산에 의해 쉽게 죽고, 이는 요구르트의 건강상의 이점을 약화시킵니다. 식사 후 약 2시간 정도 지나면 위액이 희석되어 위의 pH가 유산균 증식에 가장 적합한 상태가 됩니다. 이때 요구르트를 마시는 것이 더욱 효과적이며, 저녁 식사 후 2시간이 가장 좋은 선택입니다. 칼슘 보충 측면에서는 취침 전 요구르트나 우유를 마시는 것이 칼슘 보충 효과가 가장 좋습니다.

4. 부인과 검진에도 '시의성'이 있다

여성의 경우 월경 10일쯤이 유방을 방문하기에 가장 좋은 시기입니다. 이때 에스트로겐은 유방에 미치는 영향이 가장 적고 유방은 상대적으로 정적인 상태에 있습니다. 유방 병변이나 이상은 쉽게 발견됩니다.

5. 운동을 하기 가장 좋은 시간은 퇴근 후이다

16시00부터 18시00까지의 기간 동안 사람의 체온이 상승하고 근력과 탄력이 최고조에 이르며 폐활량과 심장 기능이 더 강해집니다. 동시에 미각, 시각, 청각 및 기타 감각이 가장 민감하고 전반적인 조정 능력이 최고이며 특히 테니스, 배구, 역도 및 지방을 소모하는 유산소 운동에 적합합니다.

6. "점"에 따라 행동하십시오.

점심 식사 후 30분에서 1시간 이내에 무가당 커피 한 잔을 마시면 소화를 돕고 지방 연소를 촉진할 수 있습니다. 디저트를 좋아한다면 11시 이전에 먹는 것이 가장 좋습니다. 이때 섭취한 지방의 대부분은 에너지로 전환되어 소비되기 때문에 체내에 축적되지 않습니다. 체중 감량을 원할 경우 저녁 식사 시간을 18시 이전으로 앞당기는 것이 좋습니다:00.

7. 생리대는 2시간마다 교체하세요

생리가 끝난 다음 날에는 생리혈이 부족해 생리대 교체에 적극적이지 않게 되는 분들이 많습니다. 생리량이 적은 상황에서도 생리대는 2시간 정도마다 교체하는 것이 가장 좋습니다. 생리대는 유통기한이 있으므로 즉시 구매하여 사용해야 하며 건조한 곳에 보관해야 합니다.

8. 수면 시간이 반드시 더 좋은 것은 아닙니다.

최적의 수면 시간은 하루 7-8시간이어야 합니다. 너무 길거나 너무 짧으면 건강에 좋지 않습니다. 연구에 따르면 수면 시간을 줄이거나 늘리면 심혈관 질환의 위험이 높아질 수 있습니다.

9. 밤에 면역력 충전

오후 9시00부터 11시00까지는 신체의 면역 체계를 조절하는 시간입니다. 이때 신체는 좋고 편안한 상태를 유지해야 하며, 강렬한 활동은 면역 체계의 조절에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 기간 동안 음악을 듣는다면 병에 걸리는 일이 거의 없을 것이라고 생각합니다. 음악을 발표하면 Waves가 뇌하수체를 자극하고 인간의 면역 체계를 강화할 수 있기 때문입니다.

10. 건강식품의 적시 선택

여성들은 자신을 관리하기 위해 화장품이 필요할 뿐만 아니라 진정한 건강과 아름다움을 위해 건강보조식품도 빠르게 선택해야 합니다. Di Chen 브랜드 Kang Ka Pian은 좋은 선택입니다. 시스탄체 데스티콜라, 인삼, 황기 추출물을 정제하여 오랫동안 복용할 수 있는 순수 한방 제품입니다. 여성의 미백, 피부 영양, 내분비 기능 조절, 노화 지연 효과가 있습니다.

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뷰티&헬스케어 제품으로 신장양, 영양에센스, 혈액을 튼튼하게 하고 얼굴에 머무르는 기능을 가지고 있는 제품입니다. 약효는 약하지만 꾸준하게 복용할 수 있으므로 신장결핍, 정결허로 인한 피부노화에 흔히 쓰인다. 노화를 지연시키고 더 나은 안색을 위해 얼굴에 머무를 수 있습니다.

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【 공식 】

(1) 부젠완(Buzhen Wan) : 시스탄체데세르티콜라(하룻밤 담가두었다가 자르고 볶은 후 분쇄한 것) 반 킬로그램, 구스쿠타 종자(하룻밤 동안 포도주에 담그고 씻어서 볶아서 분쇄한 것) 반 킬로그램. 위쪽이 끝입니다. 지황 생즙 2리터를 은석 도구에 넣고 천천히 끓여서 반죽을 만든다. 녹색 대나무 주스를 한 번 더 가져다가 반죽에 가끔 뿌려주세요. 걸쭉하고 끈적해지면 식혀주세요. 그것은 플라타너스 나무만큼 큽니다. 각각 30-50알씩 드시고 속이 빈 따뜻한 포도주나 소금국과 함께 보내세요. 활력을 높이고 에센스에 영양을 공급하며 수염에 수분을 공급하고 장기간 복용해도 폭력적인 행동이 없습니다.

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【추가 요청】 이메일:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

(2) Yishou Dixian Pill: 각각 카모마일 꽃 1~2개, 메들라 2~2개, Morinda officinalis 및 Cistanche Deserticola. 4대 약은 고운 가루, 꿀은 알약, 엉씨는 크다. 1회 제공량에 30알씩, 속이 빈 소금국과 따뜻한 와인과 함께 섭취하세요. 검은색 구레나룻, 얼굴에 피가 남아 있어 가볍고 건강하며 수명이 연장됩니다.

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(3) 시스탄체 꿀 페이스트 : 시스탄체 데저티콜라와 꿀 각 500g, 검은깨와 호두알 각 300g. 먼저 시스탄체 데저티콜라를 팬에 볶아 잔여물을 제거한 후, 검은깨와 호두알을 약한 불로 잘게 갈릴 때까지 볶습니다. 마지막으로 네 가지 재료를 섞어 페이스트를 만듭니다. 아침저녁으로 뜨거운 물을 1-2스푼씩 마십니다. 이 연고를 정기적으로 사용하면 검은 머리카락, 지능적인 귀와 눈을 가진 손님의 모습을 유지할 수 있지만 질병은 오래 지속됩니다.