성기능을 향상시키기 위해 운동을 하는 10가지 일반적인 방법
Mar 08, 2022
연락하다:tina.xiang@wecistanche.com
사람은 나이가 들면서 신체 기능도 변합니다. 어떤 남자 친구들은 성기능이 예전만큼 좋지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 이러한 상황이 발생한 후, 그들은 운동에 도움이 되는 적절한 운동 방법을 선택하기를 희망합니다. , 그렇다면 10가지 방법은 무엇입니까?성기능 운동? 다음과 같은 방법을 배워봅시다.
1. 항문거근 운동을 한다
항문거상운동은 마음으로 항문을 들어올리는 운동입니다. 이 운동은 언제든지 할 수 있습니다. 이 방법은 항문 주변의 근육을 운동시키고 성기능이 조기 노화로 나타나지 않도록 하는 데도 도움이 됩니다. 또한 발기부전 개선에도 매우 유용합니다. 결과가 좋으므로 조절 기능을 가진 사람들이 필요에 따라 사용할 수 있습니다.
2. 좌욕을 한다
좌욕의 규칙적인 연습은 사람들의 성기능을 향상시킬 수 있습니다. 작동 방법은 나무 대야를 준비하고 대부분의 물을 그 안에 넣는 것입니다. 물의 온도는 데지 않는 한 가능한 한 높습니다. 이 과정에서 20분에서 30분 동안 뜨거운 물을 지속적으로 넣어주어야 혈액순환에 도움이 되고 성기능이 향상된다.
3. 스쿼트를 한다
쪼그리고 앉는 것은 엉덩이와 다리의 근육을 도울 수 있으며, 혈액이 생식기로 흐르게 하여 생식기를 울혈시키는 효과를 얻을 수 있습니다. 방법은 발을 어깨만큼 벌리고 무릎을 구부리고 몸을 낮추는 것입니다. 이때 자신이 앉아 있다고 상상해보십시오. 의자에서 스쿼트가 낮을수록 운동 효과가 좋습니다. 할 때 천천히 일어서서 무의식적으로 복부를 수축시킵니다.
4. 온천 체험
온천에는 많은 미네랄 성분이 있습니다. 이러한 미네랄 성분은 자율 신경을 조절하는 데 도움이 될 수 있으며 기존의 피로 상태를 빠르게 완화할 수도 있습니다. 그들은 혈액 순환을 돕고 생식기에 혈액 공급을 개선하며 성관계를 갖는 능력을 향상시키는 데 매우 효과적입니다. 친구들은 그것이 어떻게 작동하는지 시험해보고 싶어할 수도 있습니다.
5. 팔굽혀펴기 하기
팔 굽혀 펴기는 또한 팔, 엉덩이, 다리, 가슴, 복부 및 기타 부분에 힘을 가해야 하기 때문에 섹스 능력을 향상시키는 매우 좋은 방법입니다. 운동 후 남성은 섹스 중에 더 나은 성과를 낼 수 있습니다. 매번 너무 많이 하지 말고 15번만 하십시오.
6. 사타구니를 자극
사타구니는 고환이 혈액을 운반하고 신경을 연결하는 중요한 통로이기 때문에 상황에 따라 사타구니를 자극하면 사람들의 성관계 능력을 향상시킬 수 있습니다. 따라서 적절한 자극은 혈액 순환에 도움이 될 수 있습니다. 하루에 한 번 자극할 수 있습니다. 밤에 자기 전에 침대에서 마사지를 선택할 수 있습니다.
7. 수영
물에는 어느 정도의 부력이 있기 때문에 가장 이완된 상태, 특히 평영에서 사람의 근육을 만들 수 있습니다. 수영은 운동 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다.
8. 항문 조임
무릎을 꿇은 자세로 앉아 호흡을 조정하고 숨을 들이쉴 때 항문을 천천히 조이면 항문이 공기를 흡입하는 것처럼 느껴지고 복부에 공기가 가득 차면 복부를 압박해야하므로 주장하십시오. 일정 시간 동안 작동할 때마다 약 10분 동안 지속됩니다.
9. 앙와위 명상
먼저 헐렁한 옷과 납작한 베개로 등을 대고 눕습니다. 편안함을 느끼실 수 있습니다. 이 상태에 들어가면 고르게 자연스럽게 숨을 쉬어야 합니다. 팔다리가 이완된 후에는 천천히 움직임을 깊게 하고 하복부에 따뜻함을 느껴야 합니다. , 30분마다 아침저녁으로 1회 운동한다.
10. 온탕과 냉탕을 번갈아 가며
이것은 같은 방의 기능을 높이는 전통적인 방법입니다. 뜨거운 물과 찬 물을 번갈아 가며 집의 온도를 더 적절한 온도로 유지하여 추위를 피하고 어항이 나오기 전에 완전히 따뜻해질 것입니다. 온냉을 교대로 하는 방법은 성기에만 온냉자극을 교대로 하는 것이다.
이상은 성기능 운동의 10가지 방법에 대한 간략한 소개입니다. 이러한 방법 자체의 효과는 매우 좋습니다. 기간 중 섭취 시시스탄체관련 제품, 활력을 주는 효과신장양을 강화하는 것이 더 좋고 더 분명하며 또한성기능 향상. 일정 시간이 지나면섹스자신과의 관계가 원초적으로 개선되었으며 성교 시간도 연장되었습니다.
Li Shizhen의 "Materia Medica 개요"에서는 이를 "강장제이지만 심각하지 않으므로 고요함이라는 제목을 가지고 있습니다."라고 했습니다. "Rihuazi Materia Medica"에는 "양이 없고 풍족하지 못한 남자, 음이 없고 생산이 없는 여자를 치료하기 위해 오장(五臟)을 촉촉하게 하고, 근육을 키우고, 허리와 무릎을 따뜻하게 하고, 남자의 사정, 혈뇨, 가래, 질통을 치료한다. ." "Shen Nong's Herbal Classic"에는 "Cistanche Deserticola, 달콤하고 약간 따뜻하며, 5개의 노동과 7개의 부상을 상쾌하게 하고, 중간에 영양을 공급하고, 줄기의 냉열 통증을 제거하고, 5개의 내부 장기에 영양을 공급하고, 음을 강화하고, 정과 기를 활성화합니다. , 여성들은 나병으로 고통받고 있으며, 몸을 가볍게 하기 위해 장기간 착용합니다." 중국 약전'에 기록되어 있다: "시탄체 데사스티콜라, 신양을 보하고, 정과 피를 보하고, 장과 완하제를 촉촉하게 하고, 발기 부전, 불임, 허리와 무릎의 통증과 허약, 근육과 뼈의 허약, 창자 및 변비를 치료하는 데 사용됩니다. ." "북방 약초"에는 "루간은 달고 짠 맛이 나며 성질이 따뜻하며 독성이 없으며 양을 따뜻하게 하고 신장을 보하며 남녀 모두에게 적합합니다."라고 말했습니다.
시스탄체 데저티콜라일반적으로 정자의 운동성을 향상시킬 수 있고 신장의 양을 기운나게 하는 효과가 있으며 또한 정과 혈액에 영양을 공급하는 효과가 있습니다. 연구에 따르면 Cistanche Deserticola에 포함된 유제놀 배당체, 살리드로사이드 및 기타 화학 성분은 성 중추 신경계의 기능을 효과적으로 촉진하고 성 호르몬의 분비 및 관련 전달 물질의 방출을 향상시켜 성욕을 향상시킬 수 있습니다.
