못생긴 사람이 되거나, 뚱뚱해지거나, 늙어가는가? 범인은 변비다!
Sep 25, 2023
세상에서 가장 괴로운 일은 똥을 싸지 못하는 것이다. 시간이 지나면서 우울함과 불안함을 느꼈을 뿐만 아니라, 피부도 누렇고 건조해지기 시작했고, 모공이 넓어지고 여드름도 났습니다. 게다가 배가 점점 더 뚱뚱해졌어요! 똥을 못 싸는 것만으로도 고통스러운데 왜 자꾸 살이 찌는 걸까요? 변형? 늙은?
진짜 원인은 장내 세균총의 불균형입니다. 피부는 장의 거울이다. 장에 문제가 생기면 필연적으로 피부로 나타나게 됩니다! 사람의 장에는 약 1.5-2kg의 미생물이 살고 있는데, 그 총 수는 우리 몸의 세포 수보다 많습니다.
장은 신체의 가장 큰 면역 체계이자 신체에서 가장 큰 해독 기관입니다. 또한 신체의 영양분 흡수의 99%를 담당합니다. 장은 인체 건강의 보루라고 할 수 있습니다. 건강을 유지하려면 먼저 위와 장에 영양을 공급해야 한다는 말이 있습니다. 이것이 진실입니다.
최근에는 "배변"에 대한 생각이 은밀한 의도를 가진 일부 사업가에 의해 전국에 퍼져 많은 사람들에게 "배변이 더 건강하다"는 개념을 심어 주었고 심지어 많은 친구들도 그렇게 생각하지 않는 한 그렇게 생각하게 만들었습니다. t 대변을 잃으면 변비를 의미합니다.
그러나 실제로 의학에는 배변이라는 개념이 없습니다. 배변 빈도에는 사람마다 개인차가 있습니다. 어떤 사람들은 빈도가 낮고 하루에 한 번 배변을 할 수 없습니다. 그러나 빈도가 정상이면 정상입니다. 변비의 기준을 충족하지 않습니다.
흔히 만성 변비라고 부르는 증상은 최소 6개월 동안 지속됩니다. 발생률은 4~10%이며, 연령이 높아질수록 발생률은 증가합니다. 일반적으로 여성의 발병률이 남성(1.22:1~4.56:1)보다 실제로 높습니다.
2. 왜 여성이 변비에 걸리기 쉬운가요?
변비의 발생률은 전체적으로 여성이 남성보다 높으며, 이는 주로 생리적 구조, 호르몬 변화, 정신적 요인, 생활습관과 관련이 있습니다.
·생리적 구조
직장 앞쪽의 생리적 구조는 여성과 남성 사이에서 다르기 때문에 여성이 변비에 더 취약할 수 있습니다.
남성의 경우 직장 앞에 방광과 전립선이 있지만 여성의 경우 직장 앞에 자궁만 있습니다.
여성의 직장 말단에는 단단한 조직과 장기를 지지하는 부분이 없고, 앞벽이 상대적으로 약하기 때문에 직장-생식기 중격이 헐거워지면 직장류가 생기고, 튀어나온 곳에 대변이 쉽게 끼어 배변활동에 어려움을 겪게 됩니다. 깨끗하게 함.
또한, 태아는 질관을 통해 분만되므로 직장-질 중격이 이완됩니다. 따라서 직장류는 특히 자연분만을 하는 여성에게 유리합니다.
또한, 자궁내막의 두께는 월경주기에 따라 주기적으로 변하는데, 일반적으로 자궁내막이 두꺼워지면 자궁이 커지게 됩니다. 자궁이 커져 골반강의 직장이 압박되어 대변이 배출되는 경로의 폭이 줄어들게 됩니다. 점점 좁아지고 곡률이 늘어나서 여자 친구들의 배변 과정이 더욱 어려워집니다.
출산한 여성의 자궁은 직장을 뒤로 눌러 배변이 어려워질 가능성이 높습니다. 같은 이유가 사실이다.
· 호르몬 수치
여성 신체의 에스트로겐과 프로게스테론도 월경주기에 따라 주기적으로 변화합니다. 배란 전과 배란 후 7~8일에 에스트로겐이 가장 많이 분비되는 기간이 두 번 있습니다. 에스트로겐 수치가 증가하면 장의 움직임이 느려지므로 많은 소녀들이 월경 전에 변비로 고통받는 경우가 많습니다.
임산부의 경우 프로게스테론의 증가로 인해 장 연동 운동이 약화됩니다. 동시에, 자궁이 커지면서 장과 골반 혈관이 압박되어 변비가 더욱 발생할 수 있습니다.
· 정신적 요인
만성 변비에 대한 연구가 진행되면서 심리적 요인도 변비를 유발할 수 있다는 증거가 점점 늘어나고 있습니다.
여성의 난치성 기능성 변비는 종종 정신사회적 문제와 관련이 있습니다. 이것은 또한 소위 "뇌-장 축" 개념입니다. 즉, 뇌의 부정적인 감정(예: 불안 또는 우울증)은 기능성 변비 환자의 직장 감각 역치를 증가시켜 모순된 직장 수축률을 증가시킵니다. 그리고 배변 시 항문이 골반기저근의 긴장을 증가시켜 배변에 어려움을 초래합니다.
편안한 기분을 유지하는 것이 더 나은 배변에 도움이 된다는 것을 알 수 있습니다.
· 생활습관
생리적 구조적 특성과 호르몬적 특성 외에도 일부 생활 습관도 변비를 유발할 수 있습니다.
예를 들어, 일상생활에서 물을 너무 적게 마시면 체내 수분이 부족해 변이 마르게 됩니다.
예를 들어, 장기간 앉아 있거나 운동이 부족하면 장 연동 운동이 감소합니다. 대변이 체내에 너무 오래 머물면 체내에 너무 많은 수분이 흡수되어 대변이 건조하고 딱딱해지며 결국 배설이 어려워집니다.
예를 들어, 체중 감량을 위해 일부 여성은 너무 적게 먹고 섬유질이 많은 음식을 너무 적게 섭취합니다. 그 결과, 대장에서는 충분한 양의 대변이 형성되지 못하고, 장의 연동운동이 약화되어 변비가 발생하게 됩니다.
또한, 작업환경의 변화, 심리적 요인, 변비약의 무리한 사용 등도 변비를 유발할 수 있습니다.
3. 변비로 인한 위험은 무엇입니까?
변비가 우리를 추악하고, 뚱뚱하고, 늙게 만들 것이라는 것은 상상도 하지 못했을 것입니다.
· 못생긴
장기간 변비가 있거나 배변 상태가 좋지 않은 사람은 장에 대사 폐기물이 많이 쌓이게 됩니다. 노폐물은 몸 밖으로 배출될 수 없습니다. 장기간 축적되면 혈액 경로를 통해 흡수되어 다양한 피부 트러블을 일으키게 됩니다.
변비는 또한 신체의 신진대사를 느리게 하여 내분비 장애, 피부가 거칠어지고 기미, 주근깨 등 병적인 피부가 생기기 쉽습니다. 심할 경우 구진, 반점, 여드름 등의 피부질환을 유발할 수 있습니다.
· 지방
변비는 신체의 대사 기능을 저하시키는 원인이기도 하며, 인체의 원활한 신진대사가 체중 감량의 핵심입니다. 신진대사가 원활해지면 쉽게 비만으로 이어질 수 있습니다.
속담에 따르면, 뚱뚱한 사람은 끓인 물을 마시면 살이 찌게 됩니다. 일부 부풀어 오른 사람들은 많이 먹지 않지만 배설이 너무 적기 때문에 신체의 신진 대사가 중단되어 "더 많이 들어가고 덜 나가게" 되어 노폐물이 축적됩니다. 몸에서 발생합니다.
· 오래된
변비 뒤에는 여전히 일종의 점진적인 "노화" 기술이 숨겨져 있습니다!
즉, 변비가 발생하면 대변이 오랫동안 장 안에 머무르게 됩니다. 또한, 변비가 있는 사람의 장에는 유해균이 많이 존재하며, 식품의 발효 및 부패로 인해 페놀, 암모니아, 황화수소, 인돌 등 유해한 대사산물이 다량 생성되는데, 이들은 혈액에 흡수되어 혈중 대사량을 초과하게 된다. 현기증, 피로, 정신 피로, 식욕 부진, 과민성, 구취 메스꺼움 등과 같은 일련의 증상을 유발하고 점차적으로 사람들의 외모를 가속화합니다. 그러므로 건강하고 젊게 지내고 싶다면 변비는 필수입니다.
4. 변비에 어떻게 대처해야 합니까?
한의학에서는 변비가 식이요법과 관련이 있다고 믿기 때문에 식이조절을 통해 변비를 치료할 수 있습니다. 통곡물, 야채, 과일, 기타 식이섬유가 풍부한 식품을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 동시에 적절한 운동은 장의 연동운동을 촉진하고 배변 속도를 높일 수도 있습니다. 걷기, 조깅, 수영 등 유산소 운동을 많이 하는 것이 좋습니다.
통곡물에는 종류가 많아 요리하기가 번거롭다고 생각하는 사람이 많습니다. 중국 전통의학 대가인 궈성바이(Guo Shengbai)의 전통죽을 맛보실 수 있습니다. 비장과 위장을 조절하고 변비를 개선할 뿐만 아니라 신체의 저항력을 강화하고 많은 하위 건강 문제를 개선할 수 있습니다. , 노인과 어린이가 먹을 수 있습니다. 도움이 필요한 가족 구성원이 시도해 볼 수도 있습니다.
변비를 완화하는 천연 약초-Cistanche
시스탄체(Cistanche)는 Orobanchaceae과에 속하는 기생 식물의 속입니다. 이 식물은 약효가 있는 것으로 알려져 있으며 수세기 동안 중국 전통 의학(TCM)에서 사용되어 왔습니다. 시스탄체 종은 주로 중국, 몽골 및 중앙아시아의 건조하고 사막 지역에서 발견됩니다. 시스탄체 식물은 다육질의 노란색 줄기가 특징이며 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 높은 평가를 받고 있습니다. TCM에서 시스탄체는 강장제 특성을 갖고 있는 것으로 알려져 있으며 일반적으로 신장에 영양을 공급하고 활력을 강화하며 성기능을 지원하는 데 사용됩니다. 또한 노화, 피로, 전반적인 웰빙과 관련된 문제를 해결하는 데에도 사용됩니다. 시스탄체는 전통 의학에서 오랫동안 사용되어 왔지만 그 효능과 안전성에 대한 과학적 연구는 계속 진행 중이며 제한적입니다. 그러나 페닐에타노이드 배당체, 이리도이드, 리그난, 다당류와 같은 다양한 생리활성 화합물을 함유하고 있어 약리 효과에 기여할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
위시스탄체의 시스탄체분말, 시스탄체정, 시스탄체캡슐 등의 제품은 사막시스탄체를 원료로 개발되어 변비 해소에 좋은 효과가 있습니다. 구체적인 메커니즘은 다음과 같습니다. Cistanche는 전통적인 사용법과 함유된 특정 화합물을 기반으로 변비 완화에 잠재적인 이점이 있는 것으로 여겨집니다. 특히 변비에 대한 시스탄체의 효과에 대한 과학적 연구는 제한적이지만, 변비 완화 가능성에 기여할 수 있는 여러 메커니즘이 있는 것으로 생각됩니다. 완하제 효과: 시스탄체는 오랫동안 한의학에서 변비 치료제로 사용되어 왔습니다. 가벼운 완하제 효과가 있어 배변을 촉진하고 변비를 유발하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이 효과는 페닐에타노이드 배당체 및 다당류와 같이 시스탄체에서 발견되는 다양한 화합물에 기인할 수 있습니다. 장 보습: 전통적인 사용에 따르면 Cistanche는 특히 장을 대상으로 하는 보습 특성을 갖는 것으로 간주됩니다. 장의 수분 공급과 윤활을 촉진하여 도구를 부드럽게 하고 배변을 쉽게 하여 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항염증 효과: 변비는 때때로 소화관의 염증과 연관될 수 있습니다. 시스탄체에는 페닐에타노이드 글리코시드와 리그난 등 항염증 특성이 있는 것으로 알려진 특정 화합물이 함유되어 있습니다. 장의 염증을 줄여 배변을 규칙적으로 개선하고 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
