신체의 첫 번째 방어선을 지원하는 Cistanche

인체의 가장 강력한 방어선인 면역체계

말 그대로 "면역"는 제거 및 면제로 이해될 수 있지만 "감염병 유행"는 전염병과 질병을 의미하며, 면제는 피하다와 제거하다, 즉 예방과 치료의 두 가지 의미를 포함하고 "면역"는 이름에서 알 수 있듯이 전염병과 전염병을 예방합니다.

인간은 복잡한 환경 속에서 살아가고 있으며 세균, 바이러스, 곰팡이, 기생충 등 다양한 병원균의 공격을 항상 받고 있습니다. 인체의 방어 시스템 피부, 구강 및 장 점막과 같은 우리 신체의 자연 장벽 조직 외에도 일련의 특정방어 시스템우리가 "면역 체계". 이 시스템은면역 기관( 골수, 비장, 림프절, 편도선, 맹장, 흉선 등),면역 세포(림프구, 단핵 식세포, 호중구, 혈소판 등),면역 분자(면역글로불린, 인터페론, 인터류킨 등) 조성.

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그만큼면역 체계가장 중요하다방어 시스템인체가 병원체의 침입에 저항하고 공격을 방어하는 능력은 "면역". 면역은 인간 건강의 "방화벽"과 같습니다. 이 벽에 틈이 있으면 신체가 반응합니다. 주로 인체가 바이러스 및 박테리아와 같은 병원체에 더 취약하기 때문입니다. 또한 "확산됩니다. " 내분비 장애, 불면증 및 기타 문제를 일으키는 내분비, 신경 및 기타 시스템의 정상적인 작동.

인간의 수준면역선천적 요인과 후천적 요인의 영향을 받습니다. 면역 문제를 일으키는 선천적 요인 외에도 인간의 면역에 영향을 줄 수 있는 후천적 요인이 많이 있습니다. 첫째, 나이 요인은 측면입니다. 유아와 노인은 공통의 집단이 되었다.낮은 면역각각의 생리적 이유 때문입니다. 둘째, 환경요인은 매우 중요한 측면이다. 현대인류사회의 급속한 경제발전 과정에서 대기를 오염시키는 산업폐가스 및 사막먼지, 농약, 비료, 살충제 등으로 지구 곳곳의 환경이 심각하게 훼손되고 있습니다. 수원 및 토양, 비식용 물질의 불법 첨가, 식품 첨가물 및 잔류 살충제의 남용은 식품을 오염시킵니다. 셋째, 급변하고 불규칙한 생활은 물론 각종 압박으로 인한 신체적·정신적 피해는 모두 현대인의 면역력을 손상시키는 원인이 되고 있다. 넷째, 인체가 종합적이고 균형 잡힌 영양을 얻을 수 있는지 여부. 영양소는 인체의 정상적인 면역기능과 건강을 유지하기 위한 물질적 기초이다. 영양실조나 영양 과잉은 인간의 면역 기능의 불균형을 초래하고 바이러스와 박테리아의 기회를 가져올 것입니다. 다섯째, 만성 질환(예: 결핵, 악성 종양, 당뇨병), AIDS, 약물(예: 프레드니손, 화학 요법 약물 또는 사이클로스포린 등의 면역 억제제)은 신체의 면역력을 저하시키고 숨겨진 위험을 가져옵니다.

면역 체계를 강화하는 영양소

면역 체계의 정상적인 활동을 지원하는 물질적 기반은 음식에서 나옵니다. 연구에 따르면 많은 영양소가 면역과 특정 관계가 있음이 확인되었습니다. 영양 불균형은 면역 체계의 기능을 감소시켜 질병을 일으키는 병원균에 더 취약하게 만듭니다. 다음 영양소는 면역과 가장 밀접한 관련이 있습니다.

단백질. 단백질은 신체 면역 기능의 물질적 기초이며, 면역글로불린 및 보체와 같은 일부 면역 성분은 그 자체로 단백질입니다. 우리에게 친숙한 생선, 새우, 고기, 계란 등의 동물성 식품 외에도 쌀, 밀가루, 콩 등의 식물성 식품에도 단백질이 함유되어 있습니다. 그러나 동물성 식품과 대두 및 그 제품에 함유된 단백질은 식물성 단백질보다 인체에서 충분히 활용하기 쉬운 고품질 단백질이다.

지방. 지방이 면역 기능에 미치는 영향은 주로 지방의 섭취와 지방의 종류에 따라 다릅니다. 지방 섭취가 너무 많거나 적으면 건강에 좋지 않고 면역력도 손상됩니다. 연구에 따르면 오메가 3 지방산은 자가면역 질환의 발병률을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 최고의 먹이는 연어와 정어리 같은 심해 지방이 많은 생선입니다.

비타민 A. 비타민 A는 피부나 점막의 국소 면역을 강화하고 신체 세포 면역의 반응성을 개선하며 신체가 병원성 미생물에 대한 특정 항체를 생성하도록 촉진합니다. 비타민 A가 풍부한 식품은 주로 동물의 간이며, 식물성 식품은 -카로틴(체내에서 비타민 A로 전환될 수 있음)을 제공합니다. -카로틴은 주로 당근, 고구마와 같은 짙은 녹색 또는 적황색 과일 및 채소에 존재합니다.

비타민 C. 비타민 C는 식세포의 활동을 향상시키고 면역 물질의 합성에 참여하며 신체의 인터페론 생성을 촉진하여 신체의 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 신선한 과일과 채소는 신선한 날짜, 피망 등과 같은 비타민 C의 주요 공급원입니다.

비타민 E. 비타민 E는 감염에 대한 저항력을 증가시키는 강력한 면역 조절제입니다. 비타민 E의 주요 공급원에는 식물성 기름, 견과류 및 콩류가 포함됩니다.

철. 철분 결핍은 빈혈을 유발하고 감염에 대한 저항력을 감소시킬 수 있는 일반적인 영양 질환입니다. 철분을 보충하려면 붉은 고기와 동물 내장과 같은 철분이 풍부한 음식을 적당히 섭취하십시오.

아연. 아연은 인체의 100여종 이상의 효소의 구성성분으로 면역체계의 발달과 정상적인 면역기능의 유지에 무시할 수 없는 역할을 한다. 조개류, 붉은 육류 등은 아연의 좋은 공급원입니다.

식이 섬유. 식이섬유는 식후 혈당 안정을 돕고 장내 환경을 개선하며 장 면역 기능 유지에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 일반적으로 통곡물, 과일, 채소에는 식이섬유가 풍부합니다.

위의 영양소 외에도 녹차, 은행잎 및 기타 식품에 풍부한 차 폴리페놀과 같은 면역 기능 유지에 매우 중요한 역할을 하는 식물 화학 물질이 있습니다. 토마토와 같은 붉은색 식품에 풍부한 리코펜. 균형 잡힌 식단이 면역력 향상을 위한 가장 중요한 보장임을 강조해야 합니다.

다당류와 건강

단백질, 지방 등의 용어에 비해 상대적으로 '다당류'는 누구나 생소하다. 다당류는 10개 이상의 단당류로 구성된 탄수화물 화합물이며 구조가 복잡하고 부피가 큽니다. 최근 다당류에 대한 심도 있는 연구를 통해 다당류가 면역 기능 조절에 매우 중요한 역할을 한다는 것이 밝혀졌다.

특정 다당류(lentinan, α-glucan, 인삼다당류, Agaricus blazei 다당류 등)의 섭취가 면역력 향상에 도움이 될 수 있다는 점은 국내외 여러 연구에서 지적되고 있다. 특정 성능은 다음과 같습니다. 1. T 세포 증식을 자극하고, 활동을 증가시키고, 식세포의 살상 능력을 활성화하고 향상시킵니다. 2. B세포의 증식을 자극하고 다양한 생리작용으로 면역글로불린의 합성을 증가시킨다. 3. 식세포를 강화하여 유해한 이물질 및 돌연변이 세포를 죽이고 제거합니다. 4. 자연 살해 세포(NK) 독성을 강화합니다. 5. 사이토카인의 분비를 조절합니다. 6. 항체 합성 조절. 7. 손상된 림프구의 복구를 돕고 기능을 회복시킵니다. 8. 항생제, 항진균제 및 항신생물제가 작용하도록 돕는다. 9. 방사선 방지, 방사선 손상을 줄입니다. 면역 기능이 낮거나 장애가 있는 사람은 관련 다당류 제품을 섭취할 수 있습니다. 또한 백혈병 및 종양 치료 과정에서 일부 치료 방법은 면역 체계를 손상시킵니다. 그런 사람들은 또한 다당류 제품을 섭취해야 합니다. 현재 연구에 따르면 일부 다당류가 AIDS 환자의 면역 체계에 회복 효과가 있음이 밝혀졌습니다. 일반적으로 말하면, 다당류는 면역 기능 조절 분야에서 응용 전망이 있습니다.