CISTANCHE TUBLULOSA는 HALOPHYTES FARMING Ⅲ의 약용 식물로 간주 될 수 있습니다

이 값은 Cistanche의 지방 비율(0.76%)이 낮다는 것을 나타냅니다.(많은 야채와 같은) 다른 음식과 비교할 때.

3.3. 조섬유

알려진 바와 같이 성인의 권장 섬유질 함량은 25~30입니다.다양한 연령 및 성별 그룹을 기반으로 하는 1일 그램:

일반적으로 1인당 하루 섭취하는 섬유소의 양은 더 적습니다.권장 복용량보다 많으며 그 주된 이유는 부적절한야채와 과일의 사용. 5 단위의 일일 소비량야채와 과일은 당뇨병과 같은 많은 만성 질환을 예방하고,심혈관 질환, 많은 종류의 암 및 많은 소화기 질환.만성질환 예방을 위한 식습관 중건강한 식생활 패턴, 지중해식, DASH와 같은 주요권장 사항의 일부는 야채와 과일의 사용에 달려 있습니다.섬유의 주요 공급원입니다. 어린이와 성인은 최소 20~30g이 필요합니다.건강을 위해 하루에 섬유질을 섭취하지만 대부분의 사람들은 약 15g만 섭취합니다하루. 섬유질은 심장과 같은 다양한 질병의 발병 위험을 줄입니다.질병, 당뇨병, 게실 질환 및 변비.

표 2의 데이터에 따르면 이 식물의 섬유질 함량은 5.7%입니다.식물의 건조 중량. 다음과 같은 야채의 섬유질 함량버섯, 뉴질랜드 시금치, 시금치 및 브로콜리는 (2.7%), (1.5%),(2.2%) 및 (3.6%) 각각. 이 양은 매우 많은 식물에서 보고됩니다.옥수수 겨(79%), 석면(29.3%) 및 렌즈콩과 같은 높은 섬유 함량(10.7%). 이 값을 에 있는 데이터와 비교표 2는 이 염생식물의 중간 섬유 함량을 강조합니다.

이 샘플의 탄수화물 함량(72.64%)을식이 요법과 비교흰 빵(54.5%), 프랑스 빵(51.88%)과 같은 탄수화물 공급원,쌀(28%), 스파게티(75%)는 탄수화물 비율이이 식물의 높고 특별하며 건강에 독특한 역할을 할 수 있습니다.채소. 일반적으로 탄수화물은 일부 지역에서 덜 일반적으로 발견됩니다.일반적인 야채. 백분율로 보면 브로콜리 6%, 브로콜리 5.8%입니다.양배추. 이 식물의 탄수화물 함량은 매우 높습니다(이상70%), 따라서 혈당 지수(GI) 및 혈당 부하(GL) 연구결정하는 데 필요합니다.

매일의 식단에서 미네랄의 중요성은 너무나그들의 소비의 부적절함은 가장 중요한 요소 중 하나입니다질병 예방에. 예를 들어, 높은 수준의 나트륨과나트륨과 칼륨의 불일치로 인해 혈압이뇌졸중.

건강과 건강을 위해 추천하는 다양한 다이어트 중만성 질환 예방, DASH 다이어트는나트륨 섭취를 줄여 혈압을 낮추는 효과와과일과 채소를 많이 섭취하여 칼륨을 증가시킵니다. 이것특별 식단은 과일과 채소, 저지방 섭취를 강조합니다.유제품 및 콩류. 1994년 임상 시험 연구에서 DASH 다이어트,식이 요법이 혈압 억제에 미치는 영향을 보여주었고, 그 결과2010년 US Food Guide는 이 식단을 기반으로 했습니다. 오늘은 DASH심지어 체중 감량 다이어트로 사용됩니다. 이런 다이어트 방법에 따라4~5개의 과일과 채소를 통곡물과 함께 개별적으로각 저지방 유제품, 유지 및 지방 그룹, 육류 및생선과 콩류에 중점을 둔 콩류 그룹(당 2인분 포함)하루, 견과류와 씨앗은 주당 약 4-5회 섭취가 권장됩니다.(Sacks et al., 2001).

다음은 일부 매크로의 중요성을 나타냅니다.및 미량 미네랄, 각 미네랄 함량 비교

다른 식품에 있는 동일한 양의 미네랄을 사용하여 연구 중인 이 샘플에서이 식물의 영양가를 보다 종합적으로 검토할 수 있도록만들 수 있습니다.

신체의 많은 생화학 반응에서 나트륨이 필요함에도 불구하고,그것의 과다 복용(세계 보건 기구 보고서에 따르면 2g/day)은고혈압, 뇌졸중, 심장병,위암과 골다공증의 중요한 지표로 알려져 있습니다.대사증후군. 2010년 American Food Guide에서는소금 섭취량은 티스푼만큼. 다양한 건강에 대해가이드, 혈압 정지, 예방과 같은 강력한 건강상의 이점암, 칼슘 배설 감소 및 뼈 건강은가용 자원을 줄임으로써 나트륨 섭취량을 줄이는 것을 고려하여,식탁 위의 염분을 감소시키든, 식품의 잠재염을 줄이는지 여부토마토 페이스트, 절인 야채 및 통조림 식품.

일치보고서(Powles et al., 2013)에 따르면 평균 나트륨 섭취량은 하루 3.95g,이는 세계 보건에서 권장하는 양의 거의 두 배입니다.조직. 이 양은 남성이 여성보다 10% 더 높으며,동아시아, 중부 및 서유럽에서 보고된 가장 높은 일일 나트륨(하루에 4.2g 이상). 중부 및 중부 지역의 평균 나트륨 섭취량동유럽, 중동 및 북아프리카는 3.9에서 4.2 사이입니다.하루에 그램이며 북미, 호주 및 뉴질랜드에서는하루에 3.4~3.8그램, 라틴 아메리카와 사하라 사막 이남 지역에서는아프리카에서는 하루 3.3g 미만입니다. 다른 염류와 마찬가지로 나트륨 함량이 샘플에서 다른 식품 항목보다 높습니다. Cistanche의 나트륨은각각 식물의 건조 중량의 5.3%. 예를 들어 나트륨 함량식품 100g에 대한 식품 표에서 38758mg 또는 약 40%는 다음과 같습니다.

소금의 경우, 연어의 경우 200mg, Roqufort 치즈의 경우 1809mg, 양파의 경우 38mg,흰 버섯은 5mg, 호박은 8mg입니다. 나트륨의 양이 샘플에서 건강한 식단에는 권장되지 않지만 많은 경우에많은 양의 나트륨을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.높은 나트륨 섭취는 인간의 건강에 부정적인 영향을 미치기 때문입니다.

을 위한예를 들어, 소변에서 칼슘의 배설을 증가시켜 영향을 미칩니다.청소년기부터 삶의 다양한 단계에서 인간의 건강과나이가 들면서 적절한 키에 도달하고 혈압 조절이 필요합니다.(와이즈먼, 2008).

연구에 따르면 특정 식단을 통한 높은 칼륨 섭취량뇌졸중의 위험을 감소시키고,혈압을 낮춘다,의 손실을 방지합니다.근육량, 뼈의 미네랄 밀도를 보존하고신장 결석. 신체에서 칼륨의 주요 기능은 다음과 같습니다.체액 균형 조절 및 심장의 전기적 활동 조절그리고 다른 근육. 칼륨의 적절한 섭취 권장량은 다음과 같습니다.성인의 경우 하루 4,700밀리그램(mg).

대부분의 성인은 이것을 충족하지 않습니다추천. 세계보건기구(WHO)가 권고하는하루에 3,510mg을 섭취하고 대부분의 세계 인구가 동의합니다.이 권장 사항을 충족하지 않습니다. 칼륨 섭취 증가와 함께나트륨 감소는 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 중요합니다.

DASH는 심장 건강을 만드는 데 도움이 되는 유연하고 균형 잡힌 식사 계획입니다.평생 먹는 스타일. DASH 식사 계획을 따를 때 중요합니다.포화 지방과 트랜스 지방이 적고 칼륨이 풍부한 식품을 선택하고,칼슘, 마그네슘, 섬유질, 단백질 함량 및 나트륨(He &맥그리거, 2009년; Sacks et al., 2001; 스트라줄로, 델리아, 칸달라, &카푸치오, 2009).

샘플의 칼륨 함량을 다른 식품과 비교하여화합물 표에서 우리는 이 식물의 칼륨 함량이상당히 높습니다. Cistanche의 칼륨 양은 1/2646mg입니다.식물의 건조 중량 100g. 이 매크로 성분은 다음과 같은 음료에서 발견됩니다.차(6040mg), 콩(1359mg) 및 양상추와 같은 기타 허브로(556 mg), 양배추(170 mg), 버섯(448 mg), 멜론(112 mg),바나나(358mg)와 오렌지(212mg)는 100g의 음식에 제공됩니다. 때문에DASH와 같은 특정 식단에서 칼륨 함량이 높습니다.혈압 조절에 효과적이며, 가장 중요한 것 중 하나로 간주됩니다.중요한 영양소.

Echinocoside 35% 함유 Cistanche 추출물 분말 얻기

마그네슘은 체내 무기질로서 많은 식품에 존재하며건강 보조 식품으로 사용할 수 있습니다. 마그네슘은 300가지 이상의신체의 다양한 생화학적 반응을 조절하는 효소 시스템단백질 합성, 근육 및 신경 기능, 혈당 포함조절 및 혈압 조절(Medicine, 1997; BJ Rude RK,Blackman MR, Cragg GM, Levine M, Moss J, White JD, eds., 2010; CBRude RK, Cousins ​​RJ, Tucker KL, Ziegler TR, 2012).

마그네슘도 재생세포를 가로질러 칼슘과 칼륨 이온의 능동 수송에 있는 역할막, 신경 충동 전도, 근육에 중요한 과정수축 및 정상적인 심장 리듬(CB Rude RK, Cousins ​​RJ, TuckerKL, Ziegler TR, 2012). 고혈압(DASH)을 멈추기 위한 식이 요법식단은 또한 칼륨 및 칼슘과 같은 다른 영양소의 섭취를 증가시킵니다.혈압 감소와 관련이 있으므로 모든 독립적마그네슘의 기여도를 결정할 수 없습니다. 더 높은 마그네슘섭취는 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다(Larsson, Orsini, & Wolk, 2012).

~ 안에총 241,378명의 참가자를 대상으로 한 7건의 전향적 시험에 대한 메타 분석,식단에서 하루 100mg의 추가 마그네슘은 8%의총 뇌졸중, 특히 출혈성보다는 허혈성 위험 감소뇌졸중. 더 잘 이해하기 위해서는 대규모의 잘 설계된 임상 시험이 필요합니다.음식과 건강 보조 식품에서 심장으로의 마그네슘의 기여건강과 심혈관 질환의 1차 예방(Song & Liu,2012).

미국당뇨병학회에서는 불충분한혈당 개선을 위한 마그네슘의 일상적인 사용을 뒷받침하는 증거당뇨병 환자의 통제(Evert et al., 2013). 에 한정되어 있지만숫자, 연구에 따르면 음식 또는보충제는 폐경기에 골밀도를 증가시킬 수 있으며,노인 여성(Medicine, 1997). 예를 들어, 한 단기 연구에서는30일 동안 290mg/일 원소 마그네슘(구연산 마그네슘)골다공증이 있는 20명의 폐경기 여성에서 골 회전율이 억제되었습니다.위약과 비교하여 골 손실이 감소했음을 시사합니다(Aydin et al.2010). 편두통 예방에 대한 리뷰의 저자는 다음과 같이 제안했습니다.마그네슘 300mg을 단독으로 또는 병용하여 하루에 두 번 복용약물은 편두통을 예방할 수 있습니다. 적절한 섭취 권장 사항마그네슘의 경우 남성과 여성의 경우 하루 420 및 320mg,각기. 다양한 유형의 마그네슘 보충제(정제, 시럽 및알약)은 단독으로 또는 다른 화합물과 함께 사용할 수 있습니다.시장.