수돗물의 물때가 신장결석의 원인이 될 수 있나요?
Sep 18, 2024
주전자 바닥에 쌓인 두꺼운 석회질 때문에 우리는 몇 번이나 고민을 했을까요? 하얀 침전물은 눈에 보이지 않는 적과 같아서 우리가 마시는 물 속에 조용히 숨어서 사람들을 걱정하게 합니다. 이 비늘이 있는 물을 마시면 신장 결석이 심하게 생길까? 일부 신장결석 환자들은 수돗물이나 생수를 끓이면 신장결석의 통증이 심해질까 봐 감히 정제수만 마시게 된다. 오늘은 물때가 있는 물이 신장결석을 일으키는지 알아보겠습니다.
스케일의 형성: 미네랄의 집합
먼저 규모의 미스터리를 풀어보자. 스케일은 실제로 물 속에 있는 미네랄의 결정체이며, 그 주성분은 탄산칼슘과 수산화마그네슘입니다. 우리가 물을 끓일 때 물 속의 칼슘과 마그네슘 이온은 다른 산성 이온과 결합하여 이 흰색 "코트"를 형성합니다. 마치 파티처럼 미네랄들은 고온의 열광 속에서 서로를 끌어안고 결국 스케일을 형성한다.
그럼 경수와 연수는 무엇일까요? 일반적으로 물에 용해된 염분, 특히 칼슘염과 마그네슘염의 함량을 말합니다. 연수란 수용성 칼슘, 마그네슘 화합물을 함유하지 않거나 소량 함유한 물을 말하며, 경수는 수용성 칼슘, 마그네슘 화합물을 더 많이 함유한 물을 말합니다.
우리나라에서 최근 발표한 GB5749-2022 '식수 위생 기준'에 따르면 식수의 총 경도는 450mg/L를 초과해서는 안 됩니다. 일반적으로 물의 경도가 200mg/L를 초과하면 주전자에 석회질이 자리잡기 시작하므로 우리가 매일 마시는 물을 끓인 후 마시는 수돗물에도 석회질이 나타나게 됩니다. 많은 친구들이 이렇게 물을 것입니다. 그러한 규모가 우리 건강에 위협이 됩니까? 대답은: 아니오!
세계보건기구(WHO)의 최신 먹는물 기준에 따르면 물 속 미네랄 농도는 안전하며, 석회질이 포함된 식수라도 괜찮습니다. "WHO가 권장하는 건강한 식수의 경도는 50-200 mg/L"라는 온라인 루머와 달리, WHO의 "식수 수질 지침: 제4판"에서는 "WHO는 건강에 좋은 물의 경도를 제안하지 않았습니다."라고 분명히 명시하고 있습니다. -식수의 경도에 대한 지침 값을 기반으로 합니다."
그렇다면 물때와 신장결석은 어떤 관계가 있을까요?
우선, 신장 결석의 형성은 소변 내 미네랄의 결정화와 밀접한 관련이 있다는 것을 이해해야 합니다. 수돗물의 미네랄 함량은 높지만 정상적인 상황에서는 식수로 인해 이러한 미네랄이 신장에 과도하게 침전되지 않습니다. 즉, 수돗물의 성분은 신장 결석의 주요 성분(수산칼슘 등)과 동일하지 않습니다. 수돗물의 칼슘과 마그네슘 이온은 결석의 형성과 재발을 어느 정도 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 영국의 대규모 연구에 따르면 하루에 2-3L의 수돗물을 마시면 일일 권장 칼슘 및 마그네슘 섭취량의 1/3 이상을 차지할 수 있는 것으로 나타났습니다. 더 많은 수돗물을 마시는 것은 신장 결석 환자에게 해로움보다는 잠재적인 이점을 제공합니다!
북미 지역의 대규모 연구 결과, 경수 지역 주민과 연수 지역 주민 간 신장결석 발생률에는 큰 차이가 없는 것으로 나타났다. 식습관, 수분 섭취, 생활 방식 등 다른 많은 요인들도 신장 결석에 영향을 미치는 중요한 원인입니다.
스케일과 신장결석은 직접적인 인과관계가 없는데, 과학적으로 어떻게 물을 마셔야 할까요? 우선, 적절한 수분 섭취를 유지하는 것이 중요합니다. 식물이 자라기 위해서는 충분한 물이 필요하듯이, 인간의 몸도 건강을 유지하기 위해서는 충분한 물이 필요합니다. 특히 더운 날씨나 운동 후에는 일일 수분 섭취량이 적절한 기준을 충족해야 하며, 적극적으로 수분을 보충해야 합니다. "요로결석 진단 및 치료 지침" 2022판에서는 요로결석 환자의 일일 수분 섭취량을 2.5~3.0L 이상으로 권장하고 있습니다. 하루 소변량은 2.0~2.5L 이상을 유지하고 있습니다.
또한 해산물, 동물 내장 등 퓨린 함량이 높고 옥살산 함량이 높은 식품의 섭취를 줄여 결석 형성 및 재발 위험을 효과적으로 낮추도록 노력해야 합니다.
신장결석 환자의 경우, 정제수를 마시는 것이 반드시 필요한 선택은 아닙니다. 사실, 마시는 물의 종류는 마시는 물의 양만큼 중요하지 않습니다. 적절한 양의 미네랄 워터는 신체에 필요한 영양분을 공급할 수 있습니다. 수질이 국가 식수 기준을 충족하는 한, 석회질이 포함된 물도 안전하게 마실 수 있습니다.
Cistanche는 신장 질환을 어떻게 치료합니까?
시스탄체(Cistanche)는 신장 질환을 포함한 다양한 건강 상태를 치료하기 위해 수세기 동안 사용된 전통 중국 약초입니다. 중국과 몽골의 사막이 원산지인 식물인 Cistanche Deserticola의 말린 줄기에서 추출됩니다. 시스탄체의 주요 활성 성분은 페닐에타노이드 배당체, 에키나코사이드 및 액티오사이드이며, 이는 신장 건강에 유익한 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.
신장질환은 신장질환으로도 알려져 있으며, 신장이 제대로 기능하지 못하는 상태를 말합니다. 이로 인해 신체에 노폐물과 독소가 축적되어 다양한 증상과 합병증을 유발할 수 있습니다. Cistanche는 여러 메커니즘을 통해 신장 질환을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
첫째, 시스탄체에는 이뇨 성분이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 즉, 소변 생산량을 늘리고 신체에서 노폐물을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 신장에 가해지는 부담을 완화하고 독소가 쌓이는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이뇨 작용을 촉진함으로써 시스탄체는 신장 질환의 흔한 합병증인 고혈압을 줄이는 데도 도움이 될 수 있습니다.
게다가 시스탄체에는 항산화 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 활성 산소 생성과 신체의 항산화 방어 사이의 불균형으로 인해 발생하는 산화 스트레스는 신장 질환의 진행에 중요한 역할을 합니다. 이는 자유 라디칼을 중화시키고 산화 스트레스를 줄여 신장이 손상되지 않도록 보호하는 데 도움이 됩니다. 시스탄체에서 발견되는 페닐에타노이드 배당체는 자유 라디칼을 제거하고 지질 과산화를 억제하는 데 특히 효과적입니다.
또한 시스탄체에는 항염증 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 염증은 신장 질환의 발생과 진행에 있어서 또 다른 핵심 요소입니다. Cistanche의 항염증 특성은 전염증성 사이토카인의 생성을 줄이고 염증 필수 경로의 활성화를 억제하여 신장의 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
또한, 시스탄체는 면역조절 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 신장 질환에서는 면역 체계가 제대로 조절되지 않아 과도한 염증과 조직 손상이 발생할 수 있습니다. Cistanche는 T 세포 및 대식세포와 같은 면역 세포의 생산과 활동을 조절하여 면역 반응을 조절하는 데 도움을 줍니다. 이러한 면역 조절은 염증을 줄이고 신장의 추가 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
또한, 시스탄체는 세포로 신장관의 재생을 촉진하여 신장 기능을 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다. 신세뇨관 상피세포는 노폐물과 전해질의 여과와 재흡수에 중요한 역할을 합니다. 신장 질환에서는 이러한 세포가 손상되어 신장 기능이 손상될 수 있습니다. 이러한 세포의 재생을 촉진하는 Cistanche의 능력은 적절한 신장 기능을 회복하고 전반적인 신장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
신장에 대한 이러한 직접적인 영향 외에도 시스탄체는 신체의 다른 기관과 시스템에 유익한 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다. 건강에 대한 이러한 전체적인 접근 방식은 신장 질환에서 특히 중요합니다. 신장 질환은 종종 여러 기관과 시스템에 영향을 미치기 때문입니다. 체는 일반적으로 신장 질환의 영향을 받는 간, 심장 및 혈관에 보호 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이러한 기관의 건강을 증진함으로써 시스탄체는 전반적인 신장 기능을 개선하고 추가 합병증을 예방하는 데 도움을 줍니다.
결론적으로, 시스탄체는 수세기 동안 신장 질환 치료에 사용된 전통 중국 약초입니다. 활성 성분에는 이뇨제, 항산화제, 항염증제, 면역 조절 및 재생 효과가 있어 신장 기능을 개선하고 추가 손상으로부터 신장을 보호하는 데 도움이 됩니다. , cistanche는 다른 기관 및 시스템에 유익한 효과를 가져 신장 질환 치료에 대한 전체적인 접근 방식을 만듭니다.
