나는 노인성 치매를 원하지 않습니다. 이렇게 해야 합니다.

알츠하이머병으로도 알려져 있는 알츠하이머병은 숨겨진 발병으로 시작되는 진행성 신경 퇴행성 질환입니다. 이는 종종 초기 증상으로 기억 장애를 특징으로 하며 이후 언어, 이해, 방향, 사고, 판단, 계산, 정신적, 운동 및 행동 기능과 같은 기능이 점차적으로 손상됩니다. 환자들은 일상생활 능력이 지속적으로 저하되고 궁극적으로 독립적인 생활을 할 수 없게 됩니다.

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2015년 중국에서 이 질병에 걸린 환자 수는 950만 명으로 증가했으며, 60세 이상 인구의 유병률은 약 5%입니다. 5년이 증가할 때마다 유병률은 두 배로 증가하여 노인 인구의 사망 및 장애의 주요 원인 중 하나가 됩니다.

노인성 치매를 예방하려면?

알츠하이머병은 뇌 기능의 저하이므로 뇌를 더 많이 사용하고 사회 활동에 참여하여 뇌를 긍정적인 상태로 유지하는 것이 기능 저하를 늦추고 알츠하이머병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

1. 뇌를 자주 사용하라

두뇌를 자주 사용하고, 더 많은 책과 신문을 읽고, 더 많이 쓰고, 더 많이 생각하고, 수공예품을 만들고, 퍼즐, 카드, 체스 등을 즐기십시오. 데이터에 따르면, 두뇌를 부지런히 사용하는 사람들은 두뇌를 덜 사용하는 사람들보다 지능이 50% 더 높습니다. 어떤 사람들은 나이가 들어도 여전히 민첩한 사고와 명확한 사고를 갖고 있습니다. 반면, 중년이 되자마자 기억력 감퇴와 사고력 저하를 겪는 사람도 있는데, 이는 뇌를 자주 사용하는지 여부와 밀접한 관련이 있음을 시사한다. 노인들의 정신활동에 적극적이고 효과적으로 참여하면 뇌의 노화를 지연시킬 수 있을 뿐만 아니라 노인성 치매의 발생을 예방할 수 있습니다.

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2. 에너지를 유지하기 위해 적절한 운동을 하세요

새로운 연구에 따르면 일주일에 최소 3번 20-분 산책을 하면 알츠하이머병(노인성 치매) 발병 위험을 크게 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 케임브리지대학교 과학자들은 30개 연구를 종합적으로 분석한 결과 노인 치매 사례의 22%가 노인의 운동 부족으로 인해 발생한다는 사실을 발견했는데, 이는 다른 병원성 요인보다 2배나 많은 수치이다. 일주일에 여러 번 걷기, 매일 걷기 등 적절한 운동은 세포 활력을 자극하고 활력을 주며 노인성 치매를 예방할 수 있습니다.

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3. 뇌혈관질환을 적극적으로 예방하고 치료한다.

뇌혈관질환은 노년층에서 발병률이 높은 질환으로, 허혈성 뇌졸중, 출혈성 뇌졸중, 뇌허혈, 저산소증 등이 모두 뇌혈관성 치매로 이어질 수 있다. 따라서 뇌혈관질환을 적극적으로 예방하고 치료하는 것이 노인성치매 예방에 도움이 될 수 있습니다.

4. 영양 보충제를 선택하세요

식이 보충제는 약용 보충제보다 낫습니다. 질병을 예방하고 질병에 저항할 수 있는 일상생활의 건강과 영양에 더 많은 관심을 기울이십시오. 자신의 경제 상황과 신체 상태에 따라 적절한 영양제를 선택하는 것도 노인 치매를 예방하는 방법 중 하나이다.

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뇌세포의 신진대사를 촉진하고 뇌세포의 노화를 지연시키며 학습과 기억력을 효과적으로 향상시키기 위해 시스탄체 참마 죽, 시스탄체를 넣은 양고기 조림 등 전통 한약재인 시스탄체 투불로사를 식품으로 사용하는 것이 좋습니다. . Cistanche Deserticola, 인삼 및 황기 추출물로 개발된 영양 보충제 Dichen 브랜드 Kangka 정제는 뇌 위축을 효과적으로 줄이고 뉴런을 보호 및 복구하며 SOD 활동을 증가시켜 신체가 알츠하이머병(노인성 치매)의 침입에 저항하도록 돕습니다. , 말론디알데히드 함량을 감소시키고 지질 과산화를 방지합니다.

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5. 긍정적인 태도를 유지하고 더 많은 사회 활동에 참여하십시오.

사람들은 흔히 “웃어라, 열살아”라고 말한다. 올바른 사고방식을 유지하는 것도 노년기 치매 예방에 도움이 됩니다. 영국의 한 연구에 따르면 성격이 차분하고 화를 잘 내지 않는 사람은 나이가 들수록 치매에 걸릴 확률이 낮다고 합니다. 낙관적인 기분을 유지하고 외부의 물질적 욕망과 내부의 감정적 방해의 유혹을 피하는 것은 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 또한, 더 많은 사교 활동, 친구들과의 식사, 스포츠 활동 참여, 여행, 모임, 영화 감상, 콘서트 감상, 다양한 동아리 활동 참여, 친척 및 친구들을 자주 방문하는 등의 활동이 필요합니다. 기억력과 사고력 향상에 도움이 됩니다.