이 3가지 경우에 있어서 운동은 신장에 매우 해롭습니다!
Mar 04, 2024
장쑤성 화이안에 있는 31-세 남성이 2시간 동안 자위를 한 후 그의 크레아틴 키나아제 수치는 정상 수준보다 거의 200배 높았고 '횡문근융해증'이 발생했습니다.
그 청년은 반년 넘게 운동을 하지 않았으며 그날 체육관에서 '가슴 압박'을 600회 이상 했습니다. 이것은 과거에 그에게 일상적인 운동이었습니다. 다음날 38도의 발열, 현기증, 전신 허약감, 양쪽 상지 통증, 갈색 소변 등의 증상이 나타났으며 간과 신장 기능의 모든 지표가 빨갛게 변했습니다. 입원 후 소년의 각종 지표는 점차 정상으로 돌아왔다.
횡문근융해증이란 극도로 극심한 운동(계란이 깨져 난액이 새어나오는 것처럼) 후에 인체의 골격근 세포(의학적으로는 가로무늬근)에 있는 관련 성분이 혈액으로 방출되어 혈액순환이 원활하지 않게 되는 것을 말합니다. , 이러한 물질은 신장에 도달하여 신장의 작은 혈관을 차단합니다. 동시에 심장과 간에도 큰 부담을 줍니다. 과도한 미오글로빈이 신장에 축적되어 급성 신부전과 대사성 산증을 유발할 수 있습니다. 심한 경우에는 혼수상태에 빠지거나 사망할 수도 있습니다.
뉴스 속 청년의 경험은 스포츠를 사랑하는 모든 이들에게 경종을 울리는 역할도 한다. 운동은 좋은 것이지만 부적절한 운동 강도와 방법은 '재난'을 가져올 수 있습니다. 다음 세 가지 경우에 운동은 신체와 신장에 해를 끼칠 수 있습니다.
01. 장기간의 부동 및 갑작스러운 격렬한 운동
앞서 그 청년이 언급한 것처럼, 횡문근융해증은 운동으로 인한 신장 손상의 가장 심각한 형태입니다. 주로 오랫동안 운동을 하지 않다가 갑자기 격렬한 운동을 시작할 때 발생하며, 심한 근육통과 콩색 소변이 나타납니다. , 혈청 크레아티닌이 급격히 상승합니다.
02. 몸이 안 좋을 때 강제 운동
일이나 학업 등으로 인해 밤잠이 잦아 몸이 매우 피곤함을 느낍니다. 감기가 완전히 회복되지 않았습니다. 신장질환이 안정된 단계에 이르지 못하고 심한 부종, 심한 고혈압 등 여러 가지 불편한 증상이 나타나며 몸이 불편한 상태에서 고속으로 작동할 수밖에 없게 된다. , 운동으로 인한 신장 손상에 더 취약합니다.
03. 고온에서의 운동
사람들은 고온의 환경에 장기간 머무르면 열사병에 걸리기 쉽습니다. 운동도 함께 한다면 탈수증이 악화될 가능성이 더 높습니다.
우리의 신장은 탈수에 매우 민감한 기관입니다. 허혈과 저산소증 후에는 손상되기 매우 쉬우며, 이는 신장 질환을 악화시킬 수 있고 심지어 급성 신장 손상을 일으키며 혈청 크레아티닌의 급격한 증가를 유발할 수 있습니다.
몇 가지 운동 제안
① 오랫동안 운동을 하지 않는 사람들은 자신의 체력을 과대평가하는 경향이 있다. 운동 초기에는 짧은 시간에 소량씩, 점차적으로 자신의 능력 내에서 운동을 하여 점차적으로 근육 적응력을 높이는 것이 좋습니다.
② 몸이 불편할 때에는 운동을 중단하세요. 걷기와 태극권을 하면 운동 효과를 얻을 수 있습니다.
③ 더 많은 칼로리를 소모하기 위해 고의로 고온 요가나 고온 달리기를 해서는 안 된다. 이러한 운동은 탈수를 일으키기 쉽고 신장에도 좋지 않습니다. 운동 중이나 운동 후에는 소량의 물을 자주 마시고 즉시 수분을 보충하는 데 주의하세요.
Cistanche는 신장 질환을 어떻게 치료합니까?
시스탄체다양한 건강 상태를 치료하기 위해 수세기 동안 사용된 전통 중국 약초입니다.신장질병. 말린 줄기에서 추출됩니다.시스탄체데스티콜라, 중국과 몽골의 사막이 원산지인 식물. cistanche의 주요 활성 구성 요소는 다음과 같습니다.페닐에타노이드배당체, 에키나코시드, 액티오사이드(acteoside)는 신장 건강에 유익한 영향을 미치는 것으로 밝혀졌습니다.
신장 질환이라고도 알려진 신장 질환은 신장이 제대로 기능하지 못하는 상태입니다. 이로 인해 신체에 노폐물과 독소가 축적되어 다양한 증상과 합병증을 유발할 수 있습니다. Cistanche는 여러 메커니즘을 통해 신장 질환을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
첫째, 시스탄체에는 이뇨 성분이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 즉, 소변 생산량을 늘리고 신체에서 노폐물을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 신장에 가해지는 부담을 완화하고 독소가 쌓이는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이뇨 작용을 촉진함으로써 시스탄체는 신장 질환의 흔한 합병증인 고혈압을 줄이는 데도 도움이 될 수 있습니다.
게다가 시스탄체에는 항산화 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 활성 산소 생성과 신체의 항산화 방어 사이의 불균형으로 인해 발생하는 산화 스트레스는 신장 질환의 진행에 중요한 역할을 합니다. 이는 자유 라디칼을 중화시키고 산화 스트레스를 줄여 신장이 손상되지 않도록 보호하는 데 도움이 됩니다. 시스탄체에서 발견되는 페닐에타노이드 배당체는 자유 라디칼을 제거하고 지질 과산화를 억제하는 데 특히 효과적입니다.
또한 시스탄체에는 항염증 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 염증은 신장 질환의 발생과 진행에 있어서 또 다른 핵심 요소입니다. Cistanche의 항염증 특성은 전염증성 사이토카인의 생성을 줄이고 염증 필수 경로의 활성화를 억제하여 신장의 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
또한, 시스탄체는 면역조절 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 신장 질환에서는 면역 체계가 제대로 조절되지 않아 과도한 염증과 조직 손상이 발생할 수 있습니다. Cistanche는 T 세포 및 대식세포와 같은 면역 세포의 생산과 활동을 조절하여 면역 반응을 조절하는 데 도움을 줍니다. 이러한 면역 조절은 염증을 줄이고 신장의 추가 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
또한, 시스탄체는 세포로 신장관의 재생을 촉진하여 신장 기능을 향상시키는 것으로 밝혀졌습니다. 신세뇨관 상피세포는 노폐물과 전해질의 여과와 재흡수에 중요한 역할을 합니다. 신장 질환에서는 이러한 세포가 손상되어 신장 기능이 손상될 수 있습니다. 이러한 세포의 재생을 촉진하는 Cistanche의 능력은 적절한 신장 기능을 회복하고 전반적인 신장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
신장에 대한 이러한 직접적인 효과 외에도, 시스탄체는 신체의 다른 기관과 시스템에도 유익한 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 건강에 대한 이러한 전체적인 접근 방식은 신장 질환에서 특히 중요합니다. 신장 질환은 종종 여러 기관과 시스템에 영향을 미치기 때문입니다. 체는 일반적으로 신장 질환의 영향을 받는 간, 심장 및 혈관에 보호 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 이러한 기관의 건강을 증진함으로써 시스탄체는 전반적인 신장 기능을 개선하고 추가 합병증을 예방하는 데 도움을 줍니다.
결론적으로, 시스탄체는 수세기 동안 신장 질환 치료에 사용된 전통 중국 약초입니다. 활성 성분에는 이뇨제, 항산화제, 항염증제, 면역 조절 및 재생 효과가 있어 신장 기능을 개선하고 추가 손상으로부터 신장을 보호하는 데 도움이 됩니다. , cistanche는 다른 기관 및 시스템에 유익한 효과를 가져 신장 질환 치료에 대한 전체적인 접근 방식을 만듭니다.
