교육에서 EFL 학습을 위한 대처 전략으로서의 마음챙김1 1부
Apr 30, 2024
마음챙김은 스트레스와 불안에 대한 대처 전략으로 사용될 때 긍정적인 효과와 관련된 이완 기술입니다. 이와 관련하여 이 글은 마음챙김이 청소년의 주의력, 감정, 행동 및 사고를 조절하는 능력을 향상시키는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 조사하는 것을 목표로 합니다. EFL(외국어)로 영어를 배우세요. EFL 성능을 향상시킵니다.
스트레스와 기억 사이에는 관계가 있지만 반드시 부정적인 관계는 아닙니다. 만성 스트레스는 기억력을 손상시킬 수 있지만 적당한 양의 스트레스를 받으면 사람들의 기억은 더욱 선명해질 수 있습니다.
적당한 스트레스는 뇌를 자극하고 기억의 형성과 통합을 촉진할 수 있습니다. 어느 정도의 긴장과 불안은 사람들이 더 집중하고 사물을 진지하게 받아들이도록 유도할 수 있으며, 이는 핵심 정보와 세부 사항을 더 쉽게 기억할 수 있게 해줍니다.
반대로, 스트레스를 받지 않거나 지나치게 편안한 환경은 사람들의 기억 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. 사람들은 집중력이 떨어지고 집중력이 저하되어 주요 정보를 기억하기 어려울 수 있습니다.
따라서 적당한 압력을 가하면 사람들의 기억력이 향상될 수 있습니다. 스트레스를 통해 기억력을 향상시키려면 합리적이고 동기 부여가 되는 목표를 설정하고, 정기적인 운동을 통해 두뇌를 훈련시켜 기억력을 더욱 향상시키는 능력을 키워야 합니다.
즉, 적당한 압력을 가하면 집중력과 기억력이 유지되어 전반적인 능력이 향상되기 때문에 압박감을 부담으로 여기지 말고 적극적으로 대처해야 합니다. 기억력 향상이 필요함을 알 수 있는데, 시스탄체 데저티콜라는 기억력 향상이라는 독특한 효능이 많은 중국 전통 약재이기 때문에 기억력을 크게 향상시킬 수 있습니다. Cistanche Deserticola의 효능은 탄닌산, 다당류, 플라보노이드 배당체 등 포함된 다양한 활성 성분에서 비롯됩니다. 이러한 성분은 다양한 경로를 통해 뇌 건강을 촉진할 수 있습니다.
정량적 데이터 수집 방법, 통계 분석 소프트웨어를 사용하고 조사의 일부로 대조군을 두는 과학 저널(2016-)에 발표된 11개의 학술 논문을 포함하는 이전 연구에 대한 문헌 검토를 통해 다음 사항에 대한 답을 찾는 것이 중요합니다. 질문: 마음챙김이 청소년기의 주의력, 감정, 행동 및 사고를 조절하는 능력을 향상시킬 수 있습니까? 마음챙김은 의무중등교육(OSE) 학생들의 EFL 학습 및 습득 능력을 어떻게 향상시킬 수 있습니까?
마음챙김이 작업 기억 용량을 증가시켜 결과적으로 학생들의 EFL 성과를 향상시킬 수 있습니까? 이 문헌 검토의 결과는 마음챙김이 일관된 일상의 일부로 통합될 때 청소년이 경험하는 스트레스와 불안 수준이 감소한 결과로 스페인 OSE 학생들의 EFL 학습 능력을 향상시키는 데 매우 효과적인 전략이 될 수 있음을 강력히 시사합니다.
키워드: 외국어로서의 영어, 언어 교육, 마음챙김 중등 교육, 스트레스, EFL.
소개
요즘 청소년들은 학교에서 좋은 성적을 거두라는 상당한 압력을 받고 있습니다. 세계보건기구(WHO)가 실시한 두 연구(2014, 2020)에 따르면 스페인은 청소년들이 학업과 숙제로 인해 가장 큰 압박감을 느끼는 국가로 4위를 차지했습니다.
이는 경제협력개발기구(OECD)(2015)의 지원을 받아 스페인 학생들의 숙제 시간이 평균 6시간 30분인 것으로 나타났습니다. 이는 연구에 참여한 72개국의 전 세계 평균 주당 숙제 시간과 비교됩니다( 3시간 이내). 더욱이, 시험 공부와 관련하여 일정 수준의 불안감을 느낀다고 보고한 스페인 학생들의 수는 평균보다 훨씬 높았습니다.
이러한 수준의 불안은 스페인 학생들이 자신의 삶에 불만을 느끼는 주된 이유 중 하나입니다. 한 가지 잠재적인 해결책은 불교에서 파생된 이완 기법인 마음챙김일 수 있습니다.
마음챙김 전당 의회 그룹(MAPPG)(2015)은 마음챙김이 "호기심과 친절의 태도로 현재 순간 마음, 몸, 외부 환경에서 일어나고 있는 일에 주의를 기울이는 것을 의미한다"고 주장합니다(4페이지).
이 작업은 현재 영국 교육 시스템의 초등 및 중등 학교에서 마음 챙김 교육 커리큘럼을 개발하기 위한 기초로 기술이 정의되고 사용되는 방식이므로 마음 챙김을 언급할 때 이 정의를 사용할 것입니다.
마음챙김이 청소년의 스트레스와 불안을 줄이고 작업 기억 능력을 향상시키는 데 효과적인 기술이라는 연구 결과를 뒷받침하는 연구(Diaz-Gonzalez et al., 2018; Quach, Jastrowski, & Alexander, 2016 참조)가 있습니다.
마음챙김 실천을 제안하는 추가 연구는 외국어로서의 영어(EFL)를 배우고 습득하는 능력을 향상시키는 데 중요한 영향을 미칠 수 있습니다(Fallah, 2016; Charoensukmongkol, 2019; Riggs & Brown, 2017). 청소년(Lueke & Lueke, 2019; Mrazek , 2013; Sapthiang et al., 2019).
통계에 따르면 스페인의 의무 중등 교육(OSE) 학생 중 14.8-30%가 매년 EFL 과목에서 낙제하는 것으로 나타났습니다(Chaparro, 2020). 이 문제는 해결되어야 합니다. 따라서 이 작업은 스페인의 OSE 학생들을 위한 마음챙김 교육 및 실천에 시간을 할애하여 스페인 중등학교에 마음챙김을 통합하여 스트레스와 불안 수준을 현저히 낮추어 EFL 성과를 향상시켜야 한다고 주장할 것입니다.
목표
1. 마음챙김이 OSE 학생의 주의력, 감정, 행동 및 사고를 조절하는 능력을 향상시킬 수 있는지 조사합니다.
2. 마음챙김이 OSE 학생들의 EFL 학습 및 습득 능력을 향상시키는 데 어떻게 도움이 될 수 있는지 탐구합니다.
3. 마음챙김이 작업 기억 용량 증가의 직접적인 결과로 EFL 수행 능력을 향상시킬 수 있다는 것을 정당화합니다.
연구 질문
1. 마음챙김이 주의력, 감정, 행동 및 사고를 조절하는 청소년의 능력을 향상시킬 수 있습니까?
2. 마음챙김은 OSE 학생들의 EFL 학습 및 습득 능력을 어떻게 향상시킬 수 있습니까?
3. 마음챙김이 작업 기억 용량을 증가시켜 결과적으로 학생의 EFL 성과를 향상시킬 수 있습니까?
방법
저자는 정보 출처를 식별하기 위해 검색 엔진(표 1)을 사용했습니다. 선정된 논문의 기준은 먼저 키워드와 용어를 이용하여 검색하였다(Table 1).
또한, 다른 학술 논문에서 참고한 관심 논문이 있을 경우, 그 참고 문헌을 해당 연구를 찾는 자료로 활용하고, 검색 엔진을 통해 직접 소싱했습니다. 또한, 연구는 가능한 한 최신으로 유지되었으며 대부분은 2016년 이전이었습니다. 그러나 WHO, OCED 및 Krashen(1982)에서 수집한 데이터를 포함하여 이 날짜 이전의 몇 가지 주요 연구도 고려되었습니다. 2016년 이전에 수행된 연구는 오늘날에도 여전히 관련이 있는 언어 연구에서 언급된 몇 가지 주요 연구를 제외하고는 제외되었습니다.
모든 동료 검토 작업은 독창적인 연구를 설명하는 과학 저널에 출판되거나 인용되었으며 필요한 경우 복제할 수 있는 우수한 연구 연구로 간주됩니다. 이 연구에 포함되려면 연구에서 정량화 가능한 데이터 수집 방법과 통계 분석 소프트웨어를 사용해야 합니다. 데이터를 분석하고 조사의 일부로 통제 그룹을 두었습니다.
이는 먼저 초록을 통해 판단한 후, 모든 연구 논문을 더 깊이 있게 읽었습니다. 연구를 제외해야 하는지 결정하기 위해 먼저 초록을 평가하여 방법과 결과에 대한 적합성을 신속하게 결정했습니다.
또한, 과학저널에 게재되지 않았거나 정성적 데이터 수집 방법을 사용하지 않은 경우에는 통계적 분석으로 타당성이나 재현이 불가능하여 제외되었습니다. 2016년 이전에 수행된 대부분의 모든 연구도 제외되었습니다.
영어 학습 및 습득
이 기사에서는 스트레스가 학습, 습득 또는 둘 다에만 영향을 미치는 효과에 대한 증거가 있는지 확인하기 위해 언어 학습과 습득 사이의 차이점을 고려할 것입니다.
Krashen(1982)은 개인이 자신이 배우고 있는 것이 무엇인지 인식할 때 언어 학습은 의식적인 과정이라고 주장합니다. 대조적으로, 그는 언어 습득을 잠재의식 과정으로 정의합니다. 결과적으로 사람들은 자신이 실제로 외국어를 습득하고 있다는 사실을 인식하지 못하고, 그것을 사용하는 동안 인간이 촘스키 용어로 미리 프로그래밍된 전술적 언어 지식을 점차적으로 발전시키는 것입니다.
Krashen(1982)은 습득된 시스템에 의해 학습되고 결과적으로 발화가 생성된 후 학습자가 발화를 변경해야 할 때 학습이 나타난다고 제안합니다. 일반적으로 언어 습득 중에는 모국어 학습에 사용되는 전략을 사용하여 제2언어(L2)를 습득합니다. 그러나 언어 학습 중에 학습자는 모국어 번역과 같은 다른 전략을 사용한다고 주장됩니다(Mirbazel & Arjamndi, 2018).
또한 언어학자들은 제2언어(L2) 습득을 마스터하기 위한 중요한 시기를 설정하고 이를 학습하기 위한 최적의 시간에 대한 답을 찾기 위해 수년 동안 노력해 왔습니다(Rahmenet al., 2017).
결정적 시기의 연령대에 대한 연구 결과에는 큰 차이가 있지만 Hartshorne, Tenenbaum, Pinker(2018)는 구문 현상을 마스터하는 결정적 시기(최적 연령)가 이전 연구에서 제안한 것보다 훨씬 늦었다는 것을 발견했습니다. 그들은 L2 구문을 획득하는 중요한 기간이 최대 17세일 수 있다고 제안합니다. 더 흥미로운 점은 그들의 연구에서 L2 습득을 위한 완전 몰입 설정과 L2 학습 경험이 최소 30년인 사람들 사이에 차이가 없다는 사실도 밝혀졌다는 것입니다.
또한, 이 연구의 결과는 OSE 학생들이 EFL 교실과 같은 비몰입 환경에서 EFL을 마스터할 수 있음을 의미합니다. Loewen과 Sato(2017)는 ISLA(Instructed SecondLanguage Acquisition)를 조사해 왔으며 EFL 수업에서 ISLA와 관련하여 고려해야 할 많은 상황적 측면이 있다고 주장합니다.
그들의 발견은 또한 신경 가소성과 신경 회로가 최고조에 달하는 청소년기의 뇌 발달 진화와 일치하며, 특히 기억, 언어 및 문제 해결과 관련된 전두엽에서 그렇습니다(Arain et al. 2013). 신경 과학 연구에서는 언어 학습 및 습득과 관련된 과정의 신경 기반.
일부 연구에서는 프로세스와 관련하여 뇌에 다양한 메커니즘과 경로가 있음을 시사하는 증거를 발견했습니다. Vogelet al. (2018)은 기능적 자기공명영상(fMRI)을 이용해 신경 활동에 대한 연구를 진행했다.
그들은 개인이 새로운 정보를 학습할 때 이것이 해마에 의해 새로운 일화 기억으로 인코딩되고, 여기서 이 정보에 대해 뇌의 뉴스스키마(연관 네트워크 구조)가 생성된다는 것을 발견했습니다.
그럼에도 불구하고, 청소년기의 스트레스가 새로운 정보를 학습하고 획득하는 능력에 장애를 일으킬 수 있다는 것을 암시하는 상당한 증거가 있습니다. 따라서 그들은 정신 각본에 대한 영향으로 인해 학습 능력에 직접적인 영향을 미칠 수 있는 기억 형성을 촉진하는 스키마를 조사했습니다. 이미 확립된 것입니다.
그들은 우리의 새로운 학습에 대한 이러한 도식의 효과를 강화하는 것이 교육 개선에 필수적이라고 주장했습니다. 대조적으로, 사람들이 정보를 획득할 때 내측 전전두엽 피질이 활성화되어 획득되는 정보와 관련된 사전 지식을 가진 스키마를 찾은 다음 이를 우리 뇌에 이미 존재하는 스키마에 추가합니다.
따라서 Krashens(1982)의 정의가 정확하다면 Hartshorne et al. (2018), 청소년기 뇌의 신경가소성(Arain et al. 2013)을 고려할 때 OSE 학생들은 EFL을 학습하고 습득하기 위한 최적의 조건을 가지고 있다고 주장할 수 있습니다.
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