장에 관한 몇 가지 지식
Nov 14, 2023
장은 인체의 중요한 소화기관이다. 영양소의 흡수를 담당할 뿐만 아니라 박테리아가 인체에 침입하는 것을 차단하는 역할도 담당합니다. 신경세포가 풍부해 독립적인 판단과 신체에 명령을 내릴 수 있다.
동시에 외부 자극에 매우 민감합니다. 과식, 정신적 스트레스 등은 장에서 '감정' 반응을 일으키게 되고, 이는 소화기관에 영향을 미쳐 설사, 메스꺼움, 구토, 변비 등의 불편한 증상을 일으키게 됩니다.
일반적인 장 질환
01 기능성 소화불량
비궤양성 소화불량 또는 소화불량으로도 알려진 기능성 소화불량은 매우 흔한 장 질환입니다. 통증, 불편함, 조기 포만감 또는 식사 중 포만감이 지속되는 등 위장관에 영향을 미치는 증상을 설명하는 데 사용되는 전문 용어입니다. 환자는 일반적으로 메스꺼움, 과도한 트림, 팽만감 또는 식사 후 불편할 정도로 포만감, 입안의 신맛, 상복부 통증 또는 작열감, 체중 감소를 경험합니다.
02 만성변비
만성 변비는 배변이 어렵거나, 배변 횟수가 적거나, 배변이 불완전한 느낌을 받는 것을 말하며, 질병의 지속 기간이 최소 6주 이상입니다. 변비로 인해 환자는 배변에 어려움을 겪기 때문에 작고 딱딱한 변을 볼 수 있으며 항문 균열 및 치질이 동반될 수 있습니다. 그 밖에도 복부팽만, 복통, 식욕부진, 메스꺼움, 구토 등의 증상도 나타난다.
03 유당불내증
유당불내증은 우유나 유제품에 들어 있는 유당을 분해하는 데 도움을 주는 소화효소인 유당분해효소가 부족해 몸이 유당을 소화하지 못하는 상태를 말한다. 유당불내증은 설사, 복통, 소화불량, 메스꺼움, 가스, 팽만감 등의 증상을 유발할 수 있으며, 그 정도는 소비된 유당의 양에 따라 다릅니다.
04 과민성대장증후군
과민성 대장 증후군(IBS)은 하부 소화기 계통, 주로 대장에 영향을 미치는 만성 위장 장애입니다. IBS의 증상은 불편할 수 있으며 복부 출혈, 심한 팽만감, 배변 통증, 배변 빈도 및 대변 모양의 변화, 복통 및 경련, 팽만감, 가스, 변비 교대 및 설사가 포함될 수 있습니다.
05 염증성 장질환
염증성 장질환(IBD)은 크론병 및 궤양성 대장염을 포함하여 소화관 염증을 유발하는 장 질환 그룹에 대한 일반적인 용어입니다. 크론병(CD): CD는 소장에서 가장 흔히 발생하지만 소화기 계통 어디에서나 발생할 수 있습니다. 증상이 지속되거나 재발하여 발적이라고 불리는 현상이 발생할 수 있습니다. 일반적인 증상 및 징후로는 심한 설사, 설명할 수 없는 체중 감소, 복통, 혈변, 피로, 발열, 구강 궤양, 신장 결석, 빈혈, 영양실조 등이 있습니다.
궤양성 대장염(UC): UC는 결장과 직장 표면의 염증과 궤양을 특징으로 합니다. 증상의 위치에 따라 다양한 유형으로 나눌 수 있습니다. 증상으로는 심한 설사, 원인을 알 수 없는 체중 감소, 복통, 혈변, 직장 출혈, 후천증, 피로, 식욕 부진, 심한 탈수 등이 있습니다.
장 건강을 관리하는 방법
01 좋은 식습관을 기르세요
식습관은 매우 중요합니다. 과식하지 말고, 찬 음식, 맵고 매운 음식, 기름진 음식을 덜 먹고, 매일 필요한 양의 물을 마시도록 하세요. 식이섬유가 풍부한 음식을 많이 섭취하면 장운동을 촉진하고 변비를 해소하며 원활한 변을 유지하고 장내 세균총의 균형을 유지해줍니다.
02 항생제를 장기간 사용하거나 남용하지 마십시오.
항생제를 장기간 사용하거나 오용하면 유해균뿐 아니라 장내 유익균까지 죽여 장내 세균총의 불균형을 초래하게 됩니다. 따라서 항생제를 사용할 때는 의사의 조언을 따라야 합니다.
03 장기간 완하제를 사용하거나 남용하지 마십시오
일부 변비 환자는 변비 치료를 위해 자극성 완하제를 사용합니다. 신속하게 행동하지만 쉽게 설사를 일으킬 수 있습니다. 장기간 사용하면 약물 의존성이 생길 수 있고 장벽의 신경 기능 장애, 결장의 흑색증 등이 발생할 수도 있습니다. 완하제는 변비 문제를 일시적으로만 완화할 수 있습니다. 변비를 치료하는 가장 좋은 방법은 생활습관을 바꾸거나 도큐세이트나트륨정 등의 대변연화제를 사용하여 건조함을 해소하고 변을 부드럽게 하며 인체에 흡수되지 않아 환자가 자연스럽고 편안하게 배변할 수 있도록 돕는 것입니다.
04 계속 운동해라
요즘에는 운동이 부족한 사람들이 많습니다. 업무, 공부, 기타 이유로 장시간 앉아 있는 경우 운동이 부족하면 위장관의 연동 속도가 감소하고 대변이 체내에 머무르는 시간이 늘어납니다. 유해한 물질이 몸에 흡수되어 시간이 지남에 따라 변비 및 기타 장 질환을 유발합니다. 그러나 운동은 장의 운동성을 증가시키고 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.
05 좋은 기분을 유지하세요
기분은 위장 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 현대사회를 살아가는 사람들은 많은 스트레스를 받고 있습니다. 일상생활에서 우리는 스트레스를 해소하고 부정적인 감정을 해소하는 방법을 배워야 합니다. 기분과 위장 건강은 서로 영향을 미치므로 우리는 삶에서 긍정적인 태도를 유지하는 법을 배워야 합니다.
변비를 완화하는 천연 약초-Cistanche
시스탄체(Cistanche)는 Orobanchaceae과에 속하는 기생 식물의 속입니다. 이 식물은 약효가 있는 것으로 알려져 있으며 수세기 동안 중국 전통 의학(TCM)에서 사용되어 왔습니다. 시스탄체 종은 주로 중국, 몽골 및 중앙아시아의 건조하고 사막 지역에서 발견됩니다. 시스탄체 식물은 다육질의 노란색 줄기가 특징이며 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 높은 평가를 받고 있습니다. TCM에서 시스탄체는 강장제 특성을 갖고 있는 것으로 알려져 있으며 일반적으로 신장에 영양을 공급하고 활력을 강화하며 성기능을 지원하는 데 사용됩니다. 또한 노화, 피로, 전반적인 웰빙과 관련된 문제를 해결하는 데에도 사용됩니다. 시스탄체는 전통 의학에서 오랫동안 사용되어 왔지만 그 효능과 안전성에 대한 과학적 연구는 계속 진행 중이며 제한적입니다. 그러나 페닐에타노이드 배당체, 이리도이드, 리그난, 다당류와 같은 다양한 생리활성 화합물을 함유하고 있어 약리 효과에 기여할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
Wecistanche의시스탄체 분말, 시스탄체 정제, 시스탄체 캡슐,그리고 다른 제품은 다음을 사용하여 개발됩니다.사막시스탄체모두 변비 해소에 좋은 효과가 있는 원료입니다. 구체적인 메커니즘은 다음과 같습니다. Cistanche는 전통적인 사용법과 함유된 특정 화합물을 기반으로 변비 완화에 잠재적인 이점이 있는 것으로 여겨집니다. 특히 변비에 대한 시스탄체의 효과에 대한 과학적 연구는 제한적이지만 변비 완화 가능성에 기여할 수 있는 여러 메커니즘이 있는 것으로 생각됩니다. 완하제 효과:시스탄체오랫동안 한의학에서는 변비 치료제로 사용되어 왔습니다. 가벼운 완하제 효과가 있어 배변을 촉진하고 변비를 유발하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이 효과는 페닐에타노이드 배당체 및 다당류와 같이 Cistanche에서 발견되는 다양한 화합물에 기인할 수 있습니다. 장 보습: 전통적인 사용에 따르면 Cistanche는 특히 장을 대상으로 하는 보습 특성을 갖는 것으로 간주됩니다. 장의 수분 공급과 윤활을 촉진하면 도구가 부드러워지고 배변이 더 쉬워져 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항염증 효과: 변비는 때때로 소화관의 염증과 연관될 수 있습니다. 시스탄체에는 페닐에타노이드 글리코시드와 리그난 등 항염증 특성이 있는 것으로 알려진 특정 화합물이 함유되어 있습니다. 장의 염증을 줄여 배변을 규칙적으로 개선하고 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
