변비 문제에 직면하여 구덩이를 밟았습니까?

장기간의 변비의 위험성

변비 자체에도 이유가 있는데, 이는 장 분비물이 너무 적어서 발생하며, 변비가 자주 발생하면 장 점막이 손상될 수 있습니다. 장은 열악한 환경에 있는 경우가 많으며, 식욕 부진, 복부 팽만감, 트림, 입 쓴맛, 구취, 과도한 배기가스 등 다양한 문제가 발생하기 쉬우며, 이는 식욕에 영향을 미치고 오랜 시간이 지나면 영양실조를 유발합니다.

변비치료 클릭

변비가 있는 사람은 배변 시 과도하게 숨을 참으면 복압과 혈압이 동시에 상승해 협심증, 심근경색, 뇌출혈, 뇌졸중으로 인한 돌연사를 유발할 수 있다. 최근 변비로 인한 심장 및 뇌혈관 질환의 발병이 해마다 증가하고 있습니다. 따라서 중장년층, 특히 고혈압, 심장질환, 뇌동맥경화증이 있는 분들은 변비로 인해 발생할 수 있는 심혈관계 사고에 주의해야 합니다.

변비 동안 장에 있는 유해 물질은 뇌 기능을 방해할 수도 있으며, 가장 두드러진 증상은 기억 상실, 산만함, 느린 사고입니다. 장기간의 변비는 노인의 식욕부진, 현기증, 두통, 피로, 불면증, 과민성, 좌하복부 압박 등을 유발할 수 있습니다. 심한 경우 심리적인 영향도 커서 불안, 우울증 등의 문제로 쉽게 이어질 수 있으며, 불안이 심할수록 배변 과정도 어려워진다.

쌓인 변은 장을 강하게 억압하는 효과가 있으므로 변비가 자주 발생하는 사람은 치질이 발생할 가능성이 더 높습니다.

만성 변비 환자에서는 대장암과 직장암의 발생률이 유의하게 증가합니다. 장내 잔류물과 노폐물 속 독성물질이 장내 흡수력을 높여 장점막과 근육층을 자극하기 때문이다. 변비는 또한 장 내강의 압력을 증가시켜 히르슈스프룽병 및 히르슈스프룽병을 유발할 수 있습니다.

변비 완화에 대한 오해

그림 "잠깐만" 변비에 걸렸을 때 완하제를 사용하세요

어떤 사람들은 변비가 있는데 특정 완하제를 복용한 후 변비가 치료되어 완하제가 효과적이라고 생각하고 나중에 다시 변비가 생기면 오랫동안 복용합니다. 항문질환으로 인한 통증을 완화하기 위해 완하제를 장기간 복용하는 분들도 계십니다. 모두가 알고 있듯이 이 방법은 갈증을 해소하기 위해 독을 마시는 것일 뿐이다. 설사제는 일시적으로 배변에 도움을 줄 수 있지만, 장기간 사용하면 대장 신경세포가 손상되어 장 운동성이 저하되고 약물 의존도가 높아 변비가 악화될 수 있습니다. 의학에 완하제 변비라는 용어가 있는데, 이는 만성 난치성 변비의 일종으로 특정 완하제를 장기간 복용한 후에 변비가 생기거나 악화되는 것을 의미합니다.

자가치료가 질병을 지연시킨다

어떤 노인들은 별다른 문제가 없지만 변비가 생기고, 화장실에 갈 때 얼굴이 붉어지는 경우도 있다. 그들은 여전히 ​​"성취"가 거의 없으며 대변이 얇아집니다. 약국에서 파는 완하제를 거의 다 써봤고, 민간요법도 많이 써봤지만 여전히 변비는 호전되지 않았습니다. 이 상태는 종종 당뇨병과 같은 신체의 다른 질병과 관련이 있습니다. 변비는 흔한 증상일 뿐만 아니라 특정 질병의 외부 증상이기도 합니다. 변비로 고통받는 사람, 특히 노인의 경우 먼저 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

과일과 채소를 열심히 먹는다.

많은 사람들은 과일과 채소를 더 많이 섭취하면 변비를 예방할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 변비 증상이 있는 많은 노인들은 대개 야채와 과일을 더 많이 섭취하는 데 주의를 기울이지만 변비 증상은 크게 호전되지 않습니다. 왜 이런거야? 연구에 따르면 노인 변비의 원인은 복잡하고 다양하며, 야채와 과일 섭취를 줄여서 발생하는 변비는 극히 일부에 불과합니다. 대부분의 노인의 변비는 장 운동성, 감각 기능 저하, 항문, 직장 및 골반기저 질환, 정신 및 신체 건강 불량, 약물, 체내 수분 부족, 식이 요법과 밀접한 관련이 있는 여러 요인의 결과입니다. 요인.

한의학 남용

사람들은 종종 한의학이 독성 부작용이 없는 "순수한 천연 의학"이라고 생각합니다. 이런 견해는 양의학이나 한의학을 가리지 않고 '약은 삼부독이다'라는 일방적인 견해이다. 센나, 알로에, 대황 등을 장기간 사용하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 그러므로 한의학은 반드시 의사의 지도 하에 증후군 감별에 따라 사용해야 하며, 무분별하게 복용해서는 안 된다.

장기간의 변비, 이렇게 하세요

변비가 발생한 후에는 먼저 원인을 찾아야 합니다. 유기 장 병변을 배제한 후 다음 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

1. 좋은 배변습관을 기르세요

매일 정해진 시간에 배변하고, 시간이 지남에 따라 습관을 형성하세요. 이 습관을 기르면 매일 정해진 시간에 배변을 하고 싶은 욕구가 생기고 이는 배변에 도움이 됩니다.

하루 세 끼 식사 후와 아침 기상 후 위대장 반사와 자세 반사가 일어나 대장의 움직임을 유도하여 S상 결장에서 직장으로 대변을 밀어냅니다. 가장 좋은 시간은 밤새 잠을 자고 휴식을 취하는 것이며 체력이 최고이며 대변을 배출하기 쉽습니다. 매일 아침에 일어나서 배변하고 싶은 욕구를 느낀다면 규칙적인 배변 습관이 형성되어 있고, 이를 지속적으로 유지하고 있다는 뜻입니다. 그렇지 않다면 계속해서 열심히 하시고, 1~2개월의 훈련을 거쳐 서서히 형성될 수 있습니다.

2. 섬유질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요

어떤 사람들은 항상 까다로운 먹는 사람입니다. 야채 섭취가 너무 적으면 몸에 필요한 식이섬유가 부족해 위장의 운동성이 떨어지며 변비의 가능성도 높아진다. 따라서 변비가 있는 사람은 셀룰로오스가 풍부한 과일과 채소를 더 많이 섭취해야 한다. 식이섬유는 장에서 소화, 흡수되지 않고, 고형변을 형성하는 주요 원료이기 때문이다. 식이섬유를 많이 섭취하면 대변의 양도 늘어납니다. 배변 신경 반사는 대변이 일정량에 도달하고 직장에 도달한 후에만 유도될 수 있습니다.

3. 물을 많이 마셔라

정상적인 성인 위장관은 소장에서 영양분의 소화, 흡수 및 운반을 위해 매일 약 6-8 리터의 위액, 장액, 췌장액 및 담즙을 분비합니다. 따라서 성인은 장내 수분의 분비와 흡수의 순환을 원활하게 하기 위해 매일 최소 7-8 컵(1500-1700 ml)의 물을 마셔야 합니다. 끓인 물과 가벼운 차를 마시는 것을 옹호하십시오.

4. 프로바이오틱스 보충

유산균, 비피도박테리아 등 대장 내 다양한 ​​프로바이오틱스는 대변 형성에 중요한 역할을 합니다. 프로바이오틱스는 대량으로 증식하며, 소화 흡수되지 않거나 몸에 유익하지 않은 음식물 찌꺼기는 프로바이오틱스의 호위로 배설될 수 있습니다. 따라서 변비가 있는 사람은 의사의 지도하에 프로바이오틱 제제를 사용할 수 있습니다.

5. 복부 마사지

침대에 등을 대고 누워 다섯 손가락을 오른손으로 모아 배꼽을 중심으로 배꼽을 중심으로 복부를 작은 것부터 큰 것까지, 가벼운 손부터 무거운 손으로 시계방향으로 100회 마사지한다. , 느린 것부터 빠른 것까지. 그런 다음 왼손을 사용하여 반대 방향으로 100원씩 복부를 마사지한 후, 배가 붉어지는 정도와 발열 정도에 따라 15-20분 동안 양손으로 번갈아가며 복부를 마사지합니다. 아침에 복부를 마사지하기 전에 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것이 가장 좋습니다.

변비를 완화하는 천연 약초-Cistanche

시스탄체(Cistanche)는 Orobanchaceae과에 속하는 기생 식물의 속입니다. 이 식물은 약효가 있는 것으로 알려져 있으며 수세기 동안 중국 전통 의학(TCM)에서 사용되어 왔습니다. 시스탄체 종은 주로 중국, 몽골 및 중앙아시아의 건조하고 사막 지역에서 발견됩니다. 시스탄체 식물은 다육질의 노란색 줄기가 특징이며 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 높은 평가를 받고 있습니다. TCM에서 시스탄체는 강장제 특성을 갖고 있는 것으로 알려져 있으며 일반적으로 신장에 영양을 공급하고 활력을 강화하며 성기능을 지원하는 데 사용됩니다. 또한 노화, 피로, 전반적인 웰빙과 관련된 문제를 해결하는 데에도 사용됩니다. 시스탄체는 전통 의학에서 오랫동안 사용되어 왔지만 그 효능과 안전성에 대한 과학적 연구는 계속 진행 중이며 제한적입니다. 그러나 페닐에타노이드 배당체, 이리도이드, 리그난, 다당류와 같은 다양한 생리활성 화합물을 함유하고 있어 약리 효과에 기여할 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

Wecistanche의시스탄체분말, 시스탄체정, 시스탄체캡슐s 및 기타 제품은 다음을 사용하여 개발됩니다.사막시스탄체모두 변비 해소에 좋은 효과가 있는 원료입니다. 구체적인 메커니즘은 다음과 같습니다. Cistanche는 전통적인 사용법과 함유된 특정 화합물을 기반으로 변비 완화에 잠재적인 이점이 있는 것으로 여겨집니다. 특히 변비에 대한 시스탄체의 효과에 대한 과학적 연구는 제한적이지만 변비 완화 가능성에 기여할 수 있는 여러 메커니즘이 있는 것으로 생각됩니다. 완하제 효과:시스탄체오랫동안 한의학에서는 변비 치료제로 사용되어 왔습니다. 가벼운 완하제 효과가 있어 배변을 촉진하고 변비를 유발하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 이 효과는 페닐에타노이드 배당체 및 다당류와 같이 시스탄체에서 발견되는 다양한 화합물에 기인할 수 있습니다. 장 보습: 전통적인 사용에 따르면 Cistanche는 특히 장을 대상으로 하는 보습 특성을 갖는 것으로 간주됩니다. 장의 수분 공급과 윤활을 촉진함으로써 도구를 부드럽게 하고 배변을 쉽게 하여 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항염증 효과: 변비는 때때로 소화관의 염증과 연관될 수 있습니다. 시스탄체에는 페닐에타노이드 글리코시드와 리그난 등 항염증 특성이 있는 것으로 알려진 특정 화합물이 함유되어 있습니다. 장의 염증을 줄여 배변을 규칙적으로 개선하고 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

참조

[1] 동샤오옌. 5가지를 잘 실천하고 변비와 작별하세요 [J]. 가족 약. 해피헬스, 2019(11): 51.

[2] 장링. 과일과 채소를 더 많이 섭취해도 여전히 변비가 발생하는 이유[J]. 발과 건강 관리, 2016(02):37-38.

[3] 변비는 매우 해로우므로 조기 치료가 최선의 방책이다[J]. 마약과사람, 2009, 22(05): 11.