일부 스트레스 요인은 수면을 촉진하고 스트레스를 줄일 수 있습니다.
Jul 11, 2022
연구에 따르면 특정 사회적 압력을 가한 후 일부 쥐의 스트레스 반응은 수면을 유발할 수 있으며, 그 이후에는아드레날린이 쥐의 경우 감소하고 불안과 스트레스 상태가 크게 개선됩니다. 이 연구는 과학자들이 수면과 스트레스 사이의 관계가 복잡하다는 것을 깨닫게 했습니다.
과학적 실험에 따르면 수면과 스트레스 사이의 관계는 복잡합니다. 사람들은 일반적으로 스트레스가 사람을 잠 못 이루게 할 수 있다고 생각하지만 영국과 중국의 과학자 팀은 쥐를 대상으로 한 실험을 통해 특정 사회적 스트레스 후에 일부 쥐의 스트레스 반응이 수면을 유발할 수 있다는 것을 발견했습니다.부신이 쥐에서. 그만큼호르몬 수치떨어지고 불안과 스트레스 상태가 다음날 크게 개선됩니다. 이번 연구 결과는 최근 사이언스 저널에 게재됐다.
포유류와 조류의 수면에는 급속 안구 운동 수면(REM)과 비급속 안구 운동(NREM) 단계가 있습니다. 이전 연구에서는 PTSD를 가진 사람들이 REM 수면을 덜 취하는 것으로 나타났으며 이론은 REM 수면이 사람들이 어려움, 부정적인 감정 및 스트레스를 다루는 데 도움이 된다는 것입니다.
연구자들은 실험을 통해 인간의 따돌림을 시뮬레이션하여 어린 수컷 쥐에게 심각한 "사회적 좌절 스트레스" 심리적 스트레스를 유발했습니다. 연구원들은 물리적인 피해가 없는지 확인하면서 실험용 쥐를 공격적인 쥐와 함께 1시간 동안 두었고, 실험용 쥐는 공격적인 쥐에게 끊임없이 도전했습니다. 연구자들은 쥐의 혈액에서 아드레날린이 증가하여 특히 수컷 포유동물에서 "도망 또는 싸움" 반응을 이끌어낸다는 사실을 알아냈습니다. "도주 또는 싸움"은 공황, 분노 및 공포와 같은 감정을 동반하는 빠른 심장 박동, 혈류 증가, 동공 확장 등을 유발하는 압력 하에서의 스트레스 반응입니다.
연구자들은 만약 이것이심리적 스트레스하루 중 비활성 단계에서 발생했으며 일부 마우스는 스트레스 유발 수면을 경험했습니다. "사회적 좌절 스트레스"를 받은 후 이 수면을 유발하지 않은 쥐에 비해 긴급 수면을 취한 쥐는 다음날 스트레스 수준이 현저히 낮았습니다.
연구자들은 쥐의 신경 활동을 지속적으로 모니터링하여 중뇌의 복측 피개 영역(VTA)에서 쥐의 활동을 감지하고 반응할 수 있는 특정 뉴런 그룹을 발견했습니다.스트레스 호르몬 수치쥐의 호르몬 수치는 이 시점에서 활성화되며, 이러한 뉴런은 연속적으로 최대 5시간의 효율적인 REM 수면 및 NREM 수면을 촉진할 수 있습니다. 또한 스트레스 호르몬을 조절하는 다른 뉴런에 신호를 보내 코르티코트로핀 방출 인자(CRF)를 억제하여 에피네프린 방출을 억제합니다.
이 논문의 교신 저자인 Imperial의 생명과학부 수석 연구원인 Bill Wesden 교수는 이번 발견이 REM 수면이 포유류가 스트레스에 대처하는 데 도움이 된다는 이론을 더욱 구체화한다고 말했습니다.
같은 시기에 네덜란드 흐로닝언 대학교 의과대학 교수인 Marianne Yoels가 "Science"에 게재한 관련 원근법 기사에서는 이 실험에서 스트레스 반응의 원인이 상대적으로 단일하고 그 결과가 실험동물마다 달랐다. 그러나 이 연구는 과학자들로 하여금 수면과 스트레스 사이의 관계가 복잡하다는 것을 깨닫게 했습니다.
일반적으로 거의 모든 부정적인 기분과 불안 장애가 수면 장애를 특징짓고, 그 자체가 그러한 기분 장애를 더욱 악화시킬 수 있기 때문에 스트레스가 많은 경험 후에 잠이 든다는 가정은 논리적으로 들리지 않습니다. 실험에서 생쥐는 하나의 분명한 스트레스 요인에 직면했으며 생쥐는 이 사건의 결과가 무엇인지 정확히 알고 있었습니다. 따라서 Yoels et al. 스트레스 유발 수면은 특정 스트레스 상황에 따라 달라질 수 있지만 실제로 많은 사람들이 더 불확실한 결과와 더 복잡한 스트레스 요인에 직면하여 많은 사람들이 만성 스트레스 상태에 있다고 제안합니다.
또한 사회적 패배에 대한 모든 쥐의 스트레스 반응이 수면을 유도하는 것은 아닙니다. 동물의 성별과 유전적 감수성은 수컷 포유동물에서 더 흔한 "도피 또는 싸움" 반응과 같은 스트레스 유발 수면 유발에 영향을 줄 수 있습니다. 앞서 언급한 연구에서 쥐의 약 절반이 REM 수면 기간의 상당한 증가를 보인 반면 나머지 쥐는 대조군과 같은 양을 잤으며 실험 동물 사이에는 큰 정도의 변동이 있습니다. 따라서 Yoels는 더 큰 마우스 개체군에 대한 추가 연구가 이후에 필요할 것이라고 제안했습니다.
