여성이 남성보다 오래 사는 이유
Aug 25, 2022
통계에 따르면 중병 남성 환자의 80%가 병원에 가기 싫어서 사소한 질병을 큰 질병으로 돌렸다고 인정합니다. 사실, 그것은 단지 아버지가 아닙니다. 우리 각자는 생활 습관을 바꾸면 더 건강해질 수 있는 기회를 가질 수 있습니다!
20-40세 남성: 예방을 위한 적극적인 유지 관리만성 질환40세 이후
젊고 강하지만 이 단계는 주로 경력과 가족의 스프린트 기간이며 건강을 무시하기 쉽습니다. 해로운 식물을 심는 것을 방지하기 위해만성 질환40세 이후에도 우리는 여전히 주의를 기울여야 합니다!
당신은 이렇게 할 수 있습니다: 더 많은 과일과 야채를 먹고, 늦게까지 머물지 않고, 스트레스를 풀고, 적당히 운동하십시오.
40-60세: 노화 속도를 늦추는 건강 분수령
이 단계는 황금기이며 경력과 가정이 안정적이지만 몸이 무너지는 분수령이며 직면 할 수 있음을 유의해야합니다.만성 질환대사 증후군과 같은 네 가지 최고(고혈압, 고혈당증, 고지혈증및 과요산). 이 능동적 유지의 단계를 잡아서 노화와 신체 기능 저하를 늦추고 질병을 예방한다.
당신은 할 수 있습니다: 기름, 소금, 설탕을 적게 먹고, 섬유질을 더 많이 섭취하고, 충분한 양을 섭취하십시오.비타민 보충제, 운동을 유지하고, 허리둘레/체중을 주의하고, 정기적인 건강 검진을 받습니다.
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60세 이상 : 면역력 저하, 간호에 집중
면역 체계가 저하되고 과거보다 다양한 질병에 걸릴 가능성이 높아집니다. 3고점 등 질병의 성수기다.심혈관 질환, 전립선 비대, 그리고암. 이때 건강보존과 신체유지에 각별히 주의를 기울이고, 건강한 노년을 만들기 위해서는 마음의 평온한 상태를 유지하는 것이 필요하다.
다음은 할 수 있는 일입니다. 기분을 안정되게 유지하고, 암과 싸우는 식단을 강화하고, 근육을 유지하기 위한 운동을 하고, 정기적인 검진을 받으십시오.
질문이 있는 경우 다음 연락처로 문의하세요. wallence.suen@wecistanche.com
